<p></p><p><b>Iestājoties mitrākam un vēsākam laikam, iedzīvotāji, kuri
sirgst ar noteiktām hroniskām kaitēm, piemēram, locītavu saslimšanām vai
elpceļu slimībām, var piedzīvot slimības saasinājumu. Tas saistīts ar dažādiem
faktoriem, tostarp mainīgākiem laikapstākļiem, temperatūras pazemināšanos un
pastiprinātu vīrusu izplatību. Aptieku tīkla “Apotheka” sertificētā farmaceite
Amanda Ozoliņa stāsta, kuras hroniskās saslimšanas rudens sezonā var izpausties
visvairāk un ko iespējams darīt, lai sevi pasargātu.</b></p>

<p>"Dažādām slimībām ir nepieciešama atšķirīga vide, lai
tās attīstītos vai saasinātos. Tā kā rudenī gaiss kļūt ievērojami mitrāks un
vēsāks, vislielāko diskomfortu laikapstākļu maiņa var sagādāt iedzīvotājiem,
kuri sirgst ar elpceļu un locītavu saslimšanām, taču simptomu saasināšanos
tāpat var piedzīvot arī cilvēki ar hroniskām plaušu slimībām vai ādas
saslimšanām. Lai izvairītos no pašsajūtas pasliktināšanās, jau laikus
nepieciešams stiprināt imunitāti un konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, kā
labāk novērst slimības attīstību," rekomendē Ozoliņa.</p>

<h3><b>Astma un hroniskas plaušu slimības</b></h3>

<p>Rudens aukstais gaiss un mitrums izraisa elpceļu
sašaurināšanos, kas, savukārt, paaugstina astmas simptomu risku. Šaurie elpceļi
apgrūtina elpošanu un veicina tādus simptomus kā sēkšanu, klepu un elpas
trūkumu. Mitrais gaiss tāpat izraisa arī gļotu izdalīšanos elpceļos. Tas var
pasliktināt situāciju, jo gļotas uzkrājas plaušās, apgrūtinot elpošanu un
izraisot klepu. Arī alerģijas pret pelējuma sporām un trūdošām lapām var
pastiprināt simptomus, jo bieži ir cieši saistītas ar astmu un hroniskām plaušu
slimībām.</p>

<p>Savukārt straujas temperatūras izmaiņas var izraisīt elpceļu
iekaisumu un kairinājumu. Šo faktoru kombinācija padara mitru un vēsu klimatu
problemātisku cilvēkiem ar astmu vai hroniskām plaušu slimībām, jo tas var
pastiprināt jau esošās elpošanas grūtības.</p>

<h3><b>Reimatoīdais artrīts un citas locītavu slimības</b></h3>

<p>Vēsāki laikapstākļi bieži pastiprina locītavu sāpes un
stīvumu cilvēkiem ar artrītu. Tam ir vairāki iemesli. Pazeminoties
temperatūrai, nereti mainās arī atmosfēras spiediens. Tas rada sajūtu, ka
locītavas kļūst apjomīgākas, jo apkārtējie audi paplašinās un palielina
spiedienu uz locītavām, izraisot sāpes un diskomfortu.</p>

<p>Tāpat vēsā gaisa ietekmē asinsvadi saraujas, samazinot asins
piegādi locītavām un muskuļiem, kas var izraisīt stīvumu, jo locītavu audos
nonāk mazāk skābekļa un barības vielu. Šādā laikā arī muskuļi un saites kļūst
saspringtākas, jo ķermenis mēģina saglabāt siltumu. Tas palielina slodzi uz
locītavām, izraisot papildu diskomfortu un sāpes. Aukstums var pastiprināt arī
locītavu jutību pret sāpju signāliem, kas padara diskomfortu intensīvāku nekā
siltākos laikapstākļos.</p>

<h3><b>Psoriāze, ekzēma un akne</b></h3>

<p>Rudens sausais gaiss telpās un temperatūras svārstības ārā
var izraisīt ādas slimību uzliesmojumus. Iestājoties apkures sezonai, siltais
un sausais gaiss izraisa ādas mitruma samazināšanos, kas padara ādu
kairinātāku, tā vieglāk iekaist, plaisā un lobās, biežāk novērojama nieze.
Sausa āda zaudē savu dabisko lipīdu slāni un, ja ādas aizsargbarjera ir bojāta,
kā tas bieži notiek ekzēmas vai psoriāzes gadījumā, palielinās jutīgums pret
vides kairinātājiem un alergēniem, saasinot saslimšanu simptomus. Psoriāzes
gadījumā āda jau ir iekaisusi un pārmērīgi sausa, tāpēc sauss gaiss vēl vairāk
to pastiprina. Ādas stāvokli ietekmē arī stress un ikdienas ēdienkarte, kas
rudenī nereti kļūst treknāka un saldāka.</p>

<h3><b>Hroniskas elpceļu infekcijas</b></h3>

<p>Līdz ar aukstuma iestāšanos saasinās arī vīrusu izraisītās
infekcijas, kas īpaši skar tos, kam ir novājināti elpceļi. Cilvēkiem ar
hronisku bronhītu vai citām elpceļu slimībām elpceļi jau ir iekaisuši, tāpēc
jebkāda papildu bronhu sašaurināšanās var izraisīt simptomu pastiprināšanos,
piemēram, klepu, elpas trūkumu un sēkšanu. Vēss gaiss ir kairinošs elpceļiem un
var pastiprināt iekaisumu, padarot tos jutīgākus un saasinot slimības
simptomus.</p>

<p>Aukstā un mitrā laikā ķermenim tāpat arī jāpieliek lielākas
pūles, lai uzturētu stabilu ķermeņa temperatūru. Tas rada papildu slodzi sirds
un plaušu sistēmai, īpaši cilvēkiem ar hronisku bronhītu, kuriem jau ir
elpošanas traucējumi. Mitrs un vēss gaiss veicina arī elpceļu infekciju
izplatību, piemēram, saaukstēšanos vai gripu, pret kurām iedzīvotāji ar
hroniskām elpceļu kaitēm ir uzņēmīgāki.</p>

<h3><b>Kā sevi pasargāt?</b></h3>

<p>Lai iespējami samazinātu hronisku slimību saasināšanās
risku, Apotheka farmaceite Amanda Ozoliņa iesaka stiprināt imunitāti, piemēram,
iekļaujot ēdienkartē vairāk vitamīniem un minerālvielām bagātu pārtiku, īpaši
augļus un dārzeņus, kas satur C vitamīnu un cinku. Šīs vielas palīdzēs
stiprināt imūnsistēmu. Tā kā rudenī dienas kļūst īsākas un ir mazāk saules,
nepieciešams papildus lietot D vitamīnu, lai kompensētu saules gaismas trūkumu.</p>

<p>Arī fiziskās aktivitātes palīdzēs uzturēt ķermeni formā,
stiprinot sirdi, asinsriti un locītavas. Pat pastaigas vai viegli vingrojumi
var būt efektīvi, lai novērstu hronisku slimību saasināšanos. Ja iespējams,
vingrojumus ieteicams veikt brīvā dabā, lai uzņemtu dabisko gaismu, kas uzlabos
garastāvokli un enerģijas līmeni. Nozīme ir arī pilnvērtīgam miegam, kas
uzlabos imunitāti un veicinās ķermeņa atjaunošanās procesus.</p>

<p>Tāpat Amanda Ozoliņa iesaka sargāties no saaukstēšanās. Ja
iespējams, izvairīties no pārpildītām telpām, īpaši sezonālu infekciju laikā,
regulāri mazgāt rokas un izmantot roku dezinfekcijas līdzekļus. Iestājoties
tumšākam laikam, rudenī bieži pasliktinās garastāvoklis, tāpēc ir svarīgi
pievērst uzmanību emocionālajai labsajūtai. Meditācija, relaksācija, patīkamu
nodarbju veikšana, kas sagādā emocionālo piepildījumu un prieku, vai vienkārši
sarunas ar draugiem palīdzēs mazināt stresu.</p><p></p>

Veselības aprūpe

Rudens

Veselība

Iestājoties mitrākam un vēsākam laikam, iedzīvotāji, kuri sirgst ar noteiktām hroniskām kaitēm, piemēram, locītavu saslimšanām vai elpceļu slimībām, var piedzīvot slimības saasinājumu. Tas saistīts ar dažādiem faktoriem, tostarp mainīgākiem laikapstākļiem,...

Kādas hroniskas saslimšanas var saasināt rudens iestāšanās?

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...