Teipošana ir moderna fizioterapijas metode, ko veic pieredzējis fizioterapeits, lai atvieglotu muskuļu saspringumu un sāpes, mazinātu traumu risku un proaktīvi
izvairītos no atkārtotām traumām locītavās un muskuļos. Teipošana tiek veikta
gan biroja darbiniekiem – tiem, kuriem no sēdēšanas ir savilkta mugura vai
sprands, vai sāpoši pleci, gan sportotājiem, lai atvieglotu muskuļu sāpes un
noņemtu slodzi.

<h2>Kādos
gadījumos tiek veikta teipošana?</h2>

Teipošana tiek veikta šādos gadījumos:

<ul><li>Ja novērotas sāpes locītavās – plecā, elkonī,
ceļgalā, plaukstas locītavā</li><li>Lai mazinātu muguras sāpes, piemēram, diska
trūces gadījumā</li><li>Tūskas mazināšanai, piemēram, vēža
slimniekiem, kuriem pēc limfmezglu noņemšanas veidojas pietūkums</li><li>Pēc traumām, ja gūti mežģījumi, sastiepumi,
sasitumi, lūzumi</li><li>Lai samazinātu sekas, ko radījusi nervu
sistēma, piemēram, veidojies muskuļu saspringums, no kura veidojas galvassāpes
vai rokas tirpšana</li><li>Lai novērstu atkārotas traumas sportojot</li><li>Ja vēlies uzlabot stāju</li></ul>

<h2>Pastāv
divi teipošanas veidi:</h2>

<ul><li>Kinezioloģiskā teipošana</li><li>Dinamiskā teipošana</li></ul>

<h2>Kas ir
kinezioloģiskā teipošana?</h2>

Kinezioloģiskā teipošana ir ārstēšanas metode, kas veicina
organisma atveseļošanās procesus, iedarbojoties uz nervu, kustību - balsta un
cirkulācijas sistēmu. 

Kinezioloģiskais
teips:

<ul><li>samazina sāpes muskuļos un locītavās</li><li>veicina muskuļu darbību</li><li>regulē muskulatūras tonusu</li><li>novērš limfas un asinsrites atteces sastrēgumu</li><li>sniedz atbalstu locītavām, palielinot
stabilitāti un koriģējot kustību virzienu</li><li>tiek izmantots kā korsete, kārtīgi nostiepjot
saiti, lai neļautu locītavai veikt nepareizu kustību</li></ul>

Lai teipošana būtu
efektīva, to ieteicams veikt vismaz 30 minūtes pirms plānotajām aktivitātēm. Plāksteris
turas 4-5 dienas un ir ūdens noturīgs. Liekot kinezioloģisko teipu, ir svarīgi
zināt, kur un kā muskulis stiepjas, kur tas sākas, kur beidzas, kā tas strādā.

<h2>Kas ir
dinamiskā teipošana?</h2>

Dinamiskās teipošanas metode, saglabā un pastiprina kustības
locītavās, uzlabojot kustību kvalitāti, kas ļauj atpūtināt traumētos un bojātos
muskuļus.

Dinamiskais
teips:

<ul><li>sabalansē slodzi un palīdz muskuļiem un
locītavām pielāgoties dinamiskām kustībām</li><li>palīdz muskulim pareizi darboties – sarauties,
nomierināties, atslābt</li><li>uzlabo mikrocirkulāciju</li><li>mazina tūsku</li><li>neierobežo kustības, bet gan uzlabo to
kvalitāti</li><li>var palīdzēt novārgušiem vai traumētiem
muskuļiem mainīt kustību modeļus (stereotipus), ķermeņa stāvokli</li></ul>

Dinamiskais teips ir elastīgs teips, kas spēj iestiepties līdz par
100% no sākotnējā stāvokļa, taču tas neizstaipās. Tas turas līdz pat 10 dienām.
Līmējot dinamisko teipu speciālistam ir jāzina, kā kustas locītava, ievērot
pareizo virzienu un locītavas sviras!

<h2>Kam jāpievērš
uzmanība, dodoties pie fizioterapeita pēc
teipa?</h2>

Atceries, ka teipa līmēšanas tehnikas ir dažādas, un, lai
nekaitētu savam ķermenim, nepieciešams izvēlēties profesionālu fizioterapeitu, kurš zinās, kā pareizi veikt procedūru! Kad esi atradis speciālistu, kam
uzticies, paturi prātā, ka ne vienmēr teipošana būs veiksmīga jau pirmajā
reizē.

Bieži vien teipošanu nākas atkārtot vairākas reizes, lai
panāktu vēlamo efektu. Parasti rezultātu var sajust jau pēc 5 līdz 10 minūtēm.
Ja neko nejūti, tad teipa izvietojums nav pareizs, taču tas nebūt nenozīmē, ka
jāsteidz mainīt speciālistu. Piemēram, plecos ir daudz dažādu sarežģītu muskuļu
un saišu, tāpēc ar pirmo reizi var nebūt skaidrs, kas no visa ir sāpju cēlonis.

Teipošanas rezultāts var nebūt tūlītējs gadījumos, kad
plāksteris tiek līmēts tūskas vai pampuma samazināšanai – tad gan efekts būs
vērojams pēc pāris dienām. Arī Kašeram, iespējams, vajadzēja pamēģināt teipošanu, kad viņš nelāgi savainoja muguru.Izlasi arī:

<ul><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/luk-cik-dazadas-metodes-var-but-fizioterapija/3784">Lūk, cik dažādas metodes mēdz būt fizioterapijā</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/kas-ir-piklera-metode-stasta-fizioterapeite-klaudija-hela-2630">Kas ir piklera metode</a> – stāsta fizioterapeite Klaudija Hela</li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/fizioterapeite-infarkts-un-insults-mums-latvija-ir-problema-nr-1-2575">Fizioterapeite: Infarkts un insults mums Latvijā ir problēma Nr.1!</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/fizioterapeite-sievietem-sekss-ir-vajadzigs-vienmer-bet-viriesiem-2290">Fizioterapeite: Sievietēm sekss ir vajadzīgs vienmēr, bet vīriešiem...</a></li></ul>

"Adoria" SIA veselības un skaistuma centrs

Fizioterapija

Veselība 

Teipošana ir moderna fizioterapijas metode, ko veic pieredzējis fizioterapeits, lai atvieglotu muskuļu saspringumu un sāpes, mazinātu traumu risku un proaktīvi izvairītos no atkārtotām traumām locītavās un muskuļos. Teipošana tiek veikta...

Kādos gadījumos nepieciešama teipošana?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Kādos gadījumos nepieciešama teipošana?

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...