<p></p><p>Mazāko klašu bērni ne vienmēr atzinīgi novērtē skolā
piedāvātās pusdienas. Bet apetīte viņiem lielākoties ir ļoti laba. Ierodoties
mājās nereti pirmais jautājums ir :’’ Ko man apēst?’’. Ja kāds no vecākiem ir
mājās, tad problēmu īsti nav. Diemžēl šāda ekstra ir novērojama reti kurā
ģimenē. Lielākoties bērni mājās ir krietni agrāk nekā vecāki, bet apetīti jau
tas nemazina. Tieši šī iemesla dēļ vecākiem galvassāpes mēdz sagādāt jautājums-
ko ēdamu atstāt bērnam pusdienās. Īpaši, ja bērns vēl nav pietiekami liels, lai
pats darbotos ap plīti vai arī gatavošana viņam pilnīgi un galīgi nepadodas.<br></p>

<h2><b>Ko atstāt bērnam pusdienās?</b></h2>

<p>Ļoti svarīgi, lai ēdiens būtu pietiekami sātīgs, taču nebūtu
neveselīgs. </p>

<h2><b>Mikroviļņu krāsns un sviestmaižu tosteris</b></h2>

<p>Ja vien nav principiālu iebildumu pret mikroviļņu krāsnīm kā
tādām, tad bērna pusdienu jautājums būs krietni vienkāršāks. Uzsildīšanai var
atstāt iepriekšējās dienas vakariņas vai ko speciāli sagatavotu un mazajam
skolniekam atliks tikai uzsildīt. Apgūt mikroviļņu krāsns lietošanu ir spējīgs
pat neattapīgākais jaunais kulinārs. Vienīgi mazākiem bērniem varbūt
nevajadzētu atstāt sildīšanai zupas, jo tās mikroviļņu krāsnī strauji uzsilst
un bērns var applaucēties.</p>

<p>Lielisks rīks ir arī sviestmaižu tosteris. Apgūt tā
lietošanu būs viegli. Galvenais iemācīt bērnam, ka tas mēdz būt ļoti karsts.
Veselības nolūkos karstmaizīšu pagatavošanai vēlams izmantot rupjo vai graudu
maizi. Vēlams būtu izvairīties no žāvētiem gaļas izstrādājumiem un desām ar
mazu gaļas sastāvu.</p>

<h2><b>Salāti</b></h2>

<p>Salātiem ir 101 versija. Protams, lieliski, ja bērns atzīst zaļumus
un dārzeņus. Tad droši var gatavot dažādus lapu un dārzeņu salātus, klāt
pievienojot sieru, olas, zivi vai kādu gaļu. Mazajam skolniekam atliks to visu
tikai sajaukt ar mērci un veselīgas pusdienas būs gatavs. Ja bērns lapu salātus
ne visai atzīst- var gatavot dažādus pastas vai kuskusa salātus. Veselīgāk,
protams, būs, ja izvēlēsieties pilngraudu pastu. Tāpat arī rosola tipa salāti
būs gana sātīga un veselīga maltīte, ja vien majonēzes vietā izvēlēsies krējumu
ar zemu tauku saturu vai grieķu jogurtu.</p>

<h2><b>Sviestmaizes</b></h2>

<p>Ja bērns ir paēdis normālas <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/apnikusas-olas-6-pilnigi-trakas-brokastu-idejas/10253">brokastis</a>, skolā kaut nedaudz ieēdis
siltas pusdienas un vēlāk kopā ar vecākiem ēdīs kārtīgas vakariņas –
sviestmaizēm nav pilnīgi nekādas vainas. Ar nosacījumu, ka tiek izvēlēta
kvalitatīva maize un pārejās sastāvdaļas.</p>

<h2>Pārslas, mušļi, piens un jogurti</h2>

<p>Gana sātīgs un viegli pagatavojams ēdiens. Izvēlotie musļus vai
brokastu pārslas ar samazinātu cukura daudzumu vai vispār bez cukura, šis
ēdiens būs arī gana veselīgs. </p>

<h2>Augļi, dārzeņi un ūdens</h2>

<p>Protams, ka no dārzeņiem vien bērns visdrīzāk nebūs paēdis.
Tomēr ir svarīgi tos atstāt, kā uzkodas. Tāpat jāparūpējas, lai bērnam būtu
viegli pieejams dzeramais ūdens. Uzkodām var atstāt arī augļus. Jāatceras gan,
ka augļi satur<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/tejas-berna-uztura-kadas-dzert-un-vai-cukurins-japieliek/9906"> daudz cukura</a>, tāpēc, ja bērnam ir nosliece uz lieko svaru, augļu
daudzumam jābūt mērenam.</p>





Noderīgi:<div><br></div><div><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/5-ieteikumi-ka-iemacit-berniem-apieties-ar-naudu/10874">5 ieteikumi, kā iemācīties bērnam apieties ar naudu</a></div><div><br></div><div><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/veseligi-naski-berniem-2-loti-vienkarsas-receptes/10840">Veselīgi našķi bērniem. Divas ļoti vienkāršas receptes</a></div><div><br></div><div><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ko-darit-ar-bernu-kuram-vienmer-ir-garlaicigi/3617">Ko darīt ar bērnu,kuram vienmēr ir garlaicīgi</a></div><div><br><p></p><div><br></div></div>

Veselīgs uzturs

Bērni

Mazāko klašu bērni ne vienmēr atzinīgi novērtē skolā piedāvātās pusdienas. Bet apetīte viņiem lielākoties ir ļoti laba. Ierodoties mājās nereti pirmais jautājums ir :’’ Ko man apēst?’’. Ja kāds no...

Kādu ēdienu atstāt bērnam ēšanai pēc skolas

Tev varētu patikt

Ielādējam...