Vai Tev kādreiz ir raustījies plakstiņš? Tad Tu noteikti
zini, cik kaitinoši tas šķiet. Lūk, kāpēc vispār mēdz raustīties acu plakstiņi
un kā to novērst!<h2>Kāpēc raustās acu plakstiņi?</h2>Acu plakstiņu raustīšanās ir nekontrolējamas plakstiņu
spazmas. Lielākā daļa acu plaukstiņa raustīšanās ilgt no nepilnas minūtes līdz dažām
minūtēm, bet dažreiz plakstiņu raustīšanās var saglabāties vairākas dienas vai
pat ilgāk.Kad plakstiņš raustās, var šķist, ka visi citi to redz. Taču
lielākā daļa acu raustīšanās ir tik smalkas, ka citiem nav viegli pamanāmas. Medicīniskais
termins acu plakstiņu raustīšanai ir miokimija.Acu plakstiņa raustīšanās cēloņi ir:<ul><li>Stress</li><li>Nogurums</li><li>Acu piepūle</li><li>Kofeīns</li><li>Alkohols</li><li>Sausas acis</li><li>Uztura problēmas</li><li>Alerģijas</li></ul><h2>Kā var pārtraukt acu plakstiņu raustīšanos?</h2>Lai apturētu plakstiņu raustīšanos, noskaidro iespējamos
iemeslus. Dažkārt nelielas izmaiņas diētā un dzīvesveidā var ievērojami
samazināt plakstiņu raustīšanās risku vai palīdzēt šai problēmai pazust. Atkarībā
no plakstiņa raustīšanās cēloņa, iespējami dažādi problēmas novēršanas
risinājumi:StressStress, iespējams, ir visizplatītākais acu raustīšanās
cēlonis. Joga, elpošanas vingrinājumi, laika pavadīšana ar draugiem vai
mājdzīvniekiem un vairāk laika iekļaušana grafikā ir veidi, kā samazināt
stresu, kas var izraisīt plakstiņu raustīšanos.NogurumsMiega trūkums stresa vai kāda cita iemesla dēļ var izraisīt plakstiņu
raustīšanos. Var palīdzēt konsekvents miega grafiks.Acu nogurumsAcu nogurums — īpaši no pārmērīgas datoru, planšetdatoru un
viedtālruņu lietošanas — arī ir izplatīts plakstiņu raustīšanās cēlonis. Izmantojot
digitālās ierīces, ievēro “20-20-20 noteikumu”: ik pēc 20 minūtēm pavērs
skatienu no ekrāna un ļauj acīm koncentrēties uz tālu objektu 20 sekundes
vai ilgāk. Tas samazina nogurumu, kas var izraisīt acu plakstiņu raustīšanos.
Var arī apvaicāties savam acu ārstam par datora brillēm, lai mazinātu digitālo
acu noslogojumu.KofeīnsPārāk daudz kofeīna var izraisīt acu plakstiņu raustīšanos.
Mēģini nedēļu vai divas samazināt kafijas, tējas un bezalkoholisko dzērienu
patēriņu vai pārej uz bezkofeīna variantiem un pārbaudi, vai acu plakstiņu
raustīšanās pazūd.AlkoholsJa pēc alkoholisko dzērienu dzeršanas jūti plakstiņa
raustīšanās sajūtu, paņem pārtraukumu no alkohola lietošanas.Sausas acisDaudzi pieaugušie saskaras ar acu sausumu, īpaši pēc 50 gadu
vecuma. Sausas acis ir ļoti izplatītas arī cilvēkiem, kuri lieto datorus, lieto
noteiktus medikamentus, lieto kontaktlēcas un lieto kofeīnu un/vai alkoholu.Ja rodas plakstiņa raustīšanās un acis ir smilšainas vai
sausas, konsultējies ar acu ārstu, lai pārbaudītu, vai Tev nav sausās acs
sindroms. Mitruma atjaunošana acs virsmā var apturēt plakstiņu raustīšanos un
samazināt raustīšanās risku nākotnē.Uztura problēmasNoteiktu uztura elementu, piemēram, magnija, trūkums var
izraisīt plakstiņu spazmas. Ja uztraucies, ka uzturs var nesagādāt visas
veselīgai redzei nepieciešamās uzturvielas, pirms bezrecepšu uztura
bagātinātāju iegādes apspried to ar savu acu ārstu.AlerģijasCilvēkiem ar acu alerģijām var būt nieze, pietūkums un
asarošana. Alerģijas simptomu dēļ berzējot acis, plakstiņu audos un asaru plēvē
izdalās histamīns, kas var izraisīt acu plakstiņu raustīšanos.Dažreiz bezrecepšu acu pilieni, kas izstrādāti, lai mazinātu
alerģijas simptomus, var būt noderīgi, bet antihistamīna līdzekļi šajos
pilienos var izraisīt acu sausumu.Ja rodas alerģijas simptomi un acu raustīšanās, vislabāk ir
konsultēties ar savu ģimenes vai acu ārstu.<h2>Kad vērsties pie acu ārsta?</h2>Nekavējoties sazinies ar acu ārstu, ja novēro nepārtrauktu
acu plakstiņu raustīšanos, pēkšņas izmaiņas izskatā vai daļā sejas kustību, vai
ja abi plakstiņi saspiežas tik cieši, ka nav iespējams atvērt acis. Tās var būt
nopietna stāvokļa pazīmes. Ja acu plakstiņa raustīšanās nepāriet, tas var
liecināt par nopietnu neiroloģisku stāvokli, kas ietekmē plakstiņus.<h2>Lasi arī:</h2><ul><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/sejas-augsejas-1-3-jeb-uzacu-un-plakstinu-korekcija/3031">Sejas
augšējās 1/3 jeb uzacu un plakstiņu korekcija</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-visu-laiku-nak-miegs-miega-traucejumu-simptomi/3206">Kāpēc
visu laiku nāk miegs? Miega traucējumu simptomi.</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/biezi-asarojosas-acis-medikamenti-vai-tomer-operacija/4153">Bieži
asarojošas acis – medikamenti vai tomēr operācija?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-paradas-drebuli/4961">Kāpēc parādās
drebuļi?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-zied-nagi/8248">Kāpēc
zied nagi?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-drup-zobi/8206">Kāpēc
drūp zobi?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-kraksk-kauli/8110">Kāpēc
krakšķ kauli?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-rodas-krampji-pedas-un-kaju-pirkstos/8069">Kāpēc
rodas krampji pēdās un kāju pirkstos?</a></li></ul>

Acis

Veselība 

Vai Tev kādreiz ir raustījies plakstiņš? Tad Tu noteikti zini, cik kaitinoši tas šķiet. Lūk, kāpēc vispār mēdz raustīties acu plakstiņi un kā to novērst! Kāpēc raustās acu plakstiņi? Acu...

Kāpēc dažreiz raustās acu plakstiņš un kā to novērst?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...