<p>Ikdienā mūs pastāvīgi pavada lielākas vai mazākas stresa
situācijas. Ja nākas saskarties ar pastāvīgu stresu, var nākties iedzīvoties
panikas lēkmēs. Ja trauksme saspringās situācijās ir intensīva un regulāra, tas
liecina par fizisku vai psihisku saslimšanu.</p><h2>Kā tiek iedalīta trauksme?</h2><p>Trauksmes mēdz būt dažādas un dažādās situācijās tā var
izpausties atšķirīgi. Medicīniski tās iedalās kā:</p><ul>
 <li>paroksizmāla
     trauksme (agorafobija, sociālās fobijas, izolētās fobijas, panika);</li>
 <li>hroniska
     trauksme (ģeneralizēta trauksme, trauksme ar depresiju);</li>
 <li>trauksme,
     kā adaptācijas traucējumu, obsesīvi kompulsīvu traucējumu, posttraumatiskā
     stresa sindroma, somatoformu traucējumu izpausme;</li>
 <li>trauksme,
     kā citu psihisku saslimšanu izpausme (psihotiski traucējumi);</li>
 <li>sekundāra
     trauksme, kā somatisku saslimšanu viena no izpausmēm (hipertireoīdisms,
     hiperparatireoīdisms, feohromocitoma, aritmijas, supraventrikulāri
     sirdsdarbības traucējumi u.c.);</li>
 <li>psihoaktīvu
     vielu izraisīta trauksme (amfetamīns, kokaīns, kofeīns, atcelšanas
     sindroms pēc kanabinoīdu, alkohola, barbiturātu lietošanas).</li>
</ul><h2>Kas ir panikas lēkmes?</h2><p>Panikas lēkmes var rasties ne tikai no spontāniem iespaidiem,
bet var būt saistītas arī ar konkrētu dzīves situāciju ietekmi uz
psihoemocionālo stabilitāti. Tās var izpausties kā īslaicīgi un intensīvi
traucējumi neparedzētos brīžos, kas ar laiku var kļūt neprognozējamas un
atkārtoties jau bez provocējoša iemesla. Arī lēkmju ilgums var pieaugt no dažām
minūtēm līdz pat pusstundai.</p><h2>Kādi ir visbiežākie panikas lēkmju simptomi:</h2><p></p><ul><li>sirdsklauves</li><li>sāpes krūtīs</li><li>tirpšana, sastingums, durstoša sajūta muskuļos</li><li>paaugstināts muskuļu tonuss jeb saspringti
muskuļi, var būt muskuļu sāpes</li><li>smakšanas sajūta, elpas trūkums</li><li>drebuļi</li><li>smaguma sajūta kuņģī</li><li>reibonis un nestabilitāte, samaņas zudums</li><li>stīvums kakla rajonā un pakausī</li><li>nelaba dūša, vemšana, grūtības sagremot un norīt
ēdienu</li><li>vēdergraizes</li><li>nerealitātes sajūta vai bailes no personiskas
katastrofas (kontroles zudums, sajukšana prātā, sirdslēkme vai pēkšņa nāve).</li></ul><p></p><h2>Kā cīnīties ar panikas lēkmēm?</h2><p>Panikas lēkmju laikā pašam jācenšas atslābināties un neiespringt
uz nepatīkamām domām un sajūtām. Jāņem vērā, ka apkārtējo nomierināšana šajās
situācijās nepalīdz, tādēļ, ja lēkmes mēdz atkārtoties, laicīgi jāgriežas pie
psihiatra vai psihoterapeita, kas izmeklēs panikas lēkmju cēloni un norīkos
ārstēšanas kursu, lai laicīgi spētu izvairīties no panikas lēkmju attīstīšanās,
kas var novest pie nelabojamām sekām.</p><h2>Lasi vairāk:</h2><p>·      
<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/vizite-pie-psihiatra-ka-tas-notiek-un-kados-gadijumos-nepieciesama-215">Vizīte
pie psihiatra – kā tas notiek un kādos gadījumos nepieciešama?</a></p><p>·      
<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/vai-psihoterapeita-un-psihiatra-konsultacijam-obligati-janotiek-klatiene-3056">Vai
psihoterapeita un psihiatra konsultācijām obligāti jānotiek klātienē?</a></p><p>·      
<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/trauksme-bailes-sirdsklauves-sapes-vai-vegetativa-distonija-115">Trauksme,
bailes, sirdsklauves, sāpes - vai veģetatīvā distonija?</a></p><p>·      
<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/trauksme-pasizolacijas-perioda-ka-ar-to-cinities-2502">Trauksme
pašizolācijas periodā – kā ar to cīnīties?</a></p><p>·      
<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/ka-tikt-gala-ar-sezonalo-depresiju-tumsaja-laika-4470">Kā
tikt galā ar sezonālo depresiju tumšajā laikā?</a></p><p>





















































</p><p>·      
<a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/talrunu-numuri-ridziniekiem-emocionali-gruto-brizu-atbalstam-4314">Tālruņu
numuri rīdziniekiem emocionāli grūto brīžu atbalstam</a></p>

Mentālā veselība

stress

Veselība 

Ikdienā mūs pastāvīgi pavada lielākas vai mazākas stresa situācijas. Ja nākas saskarties ar pastāvīgu stresu, var nākties iedzīvoties panikas lēkmēs. Ja trauksme saspringās situācijās ir intensīva un regulāra, tas liecina...

Kas ir trauksme un panikas lēkmes, un kā ar tām cīnīties?

Tev varētu patikt

Ielādējam...