<p>Neatkarīgi no tā, vai izaicini sevi nedzert vai plāno
samazināt alkohola lietošanu kopumā, Tavs ķermenis var piedzīvot dažas patiešām
jūtamas izmaiņas, kad pārtrauc dzert. Tā kā jauna gada sākumā daudzi cilvēki
pārdomā savus dzeršanas ieradumus, nav labāka laika kā tagad uzzināt, kas īsti
notiek, ja uz mēnesi vai ilgāk atteiksies no alkohola. </p><h2>Paaugstinās garīgā skaidrība</h2><p>Alkohols ilgstoša lietošana var izraisīt ilgstošu, negatīvu
ietekmi uz smadzenēm, tostarp sliktu atmiņu un lēnākus refleksus. Laika gaitā
smadzenes var pierast pie alkohola ietekmes, liekot tām strādāt intensīvāk un
izraisīt nepatīkamus vai pat bīstamus abstinences simptomus, piemēram, trīci un
sirdsklauves. Tas var izraisīt izdegšanu, kas var likt justies “miglainam”.</p><p>Pēc alkohola lietošanas pārtraukšanas vienu mēnesi vai
ilgāk, cilvēki var pamanīt garīgās skaidrības un atmiņas palielināšanos.</p><h2>Uzlabojas miega kvalitāte</h2><p>Uzskats, ka alkohols var palīdzēt labāk aizmigt, ir mīts.
Tas var likt justies miegainam un ātri aizmigt, taču vēlāk naktī tas sajauc
miega modeļus. Tā kā alkohols ir nomācošs līdzeklis, tas var izjaukt miega
ciklu no līdzsvara, palēninot nervu sistēmas darbību. Tā kā nervu sistēma paātrinās,
tiklīdz alkohols izplūst no organisma, var piedzīvot miega traucējumus un nakts
laikā vairāk pamosties. Tas var izraisīt sliktu funkciju un miegainību nākamajā
dienā. Bezmiegs ir diezgan izplatīts starp cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu.
Tāpēc nedzeršana, īpaši ilgstoši, var ievērojami uzlabot miega kvalitāti un
ilgumu. Kad vairs nedzer ilgstoši, var pamanīt, ka no rītiem pamošanās ir vieglāka
un “svaigāka”.</p><h2>Uzlabojas garastāvoklis</h2><p>Lai gan mēs bieži pievēršamies vīna glāzei vai labam Martini,
lai justos labāk, ironija ir tāda, ka dzeršanai var būt gan īslaicīga, gan
ilgtermiņa negatīva ietekme uz garastāvokli. Tā kā alkohols pārpludina
smadzenes ar dopamīnu, kas ietekmē to, kā mēs izjūtam baudu, šīs labsajūtas
ķīmiskās vielas "steiga" var izraisīt trauksmes uzliesmojumu, tiklīdz
tā līmenis sāk kristies. Laika gaitā tas var pārvērsties par kaitīgu dzeršanas
ciklu, satraukuma sajūtu un pēc tam vēl vairāk un biežāku dzeršanu, lai
atjaunotu miera sajūtu. Tāpēc alkohola lietošana var izraisīt garastāvokļa
pazemināšanos, paaugstinātu trauksmi un pat depresiju. Pastāv liela korelācija
starp alkohola lietošanas traucējumiem un citiem garīgiem traucējumiem, tostarp
depresiju un trauksmi. Kad pārtrauc lietot alkoholu, tas patiešām uzlabo vispārējo
garīgo veselību.</p><h2>Spēcinās imūnsistēma</h2><p>Vai zināji, ka alkohola lietošana var padarīt Tevi vairāk
pakļautu saslimšanai, novājinot imūnsistēmu? Alkohols izraisa "pastāvīgu
vitamīnu un minerālvielu samazināšanos, kas mūsu ķermenim ir vajadzīgas, lai
justos vislabāk. Faktiski alkohola lietošana var padarīt uzņēmīgāku pret
pneimoniju, un hroniskus dzērājus - tādām lietām kā infekcijas un pat sliktai
brūču dzīšanai.</p><h2>Uzlabojas hormonālais līdzsvars</h2><p>Dzeršana var izraisīt hormonu neprātu — tā ietekmē mūsu
endokrīno sistēmu, kas ļauj mūsu ķermenim atbilstoši reaģēt un tikt galā ar
izmaiņām mūsu organismā. Smagi alkohola izraisīti hormonu regulēšanas
traucējumi dažkārt var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, reproduktīvo
deficītu, vairogdziedzera problēmas un uzvedības traucējumus laika gaitā. </p><p>Paģiras vai alkohola pārtraukšana arī izraisa hormonālas
izmaiņas, kas izskaidro, kāpēc pēc dzeršanas mēs varam justies tik traki.
Alkoholam ir diezgan kaitīga ietekme, jo etanols, organiskais savienojums
alkoholā, ir toksīns mūsu ķermenim. Procesi, ko izmanto etanola sadalīšanai
mūsu sistēmā, rada blakusproduktus, kas izraisa <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/joki-par-pagiram/4912">paģiru</a> sajūtu. </p><h2>Samazinās iekaisumi</h2><p>Spēcīga alkohola lietošana var izraisīt sistēmisku iekaisumu
vai ilgstošu iekaisumu visā ķermenī. Alkohola lietošanas pārtraukšana 30 dienas
vai ilgāk var izraisīt tādu lietu samazināšanos kā galvassāpes un citas ķermeņa
sāpes. Patiesībā alkohola lietošana var izraisīt artrītu, pastiprinot locītavu
iekaisumu. Turklāt alkohols var dehidrēt, veicinot galvassāpes. </p><h2>Uzlabojas gremošana</h2><p>Alkohola lietošana var mainīt zarnu mikrofloru, kas ir
atbildīga par galvenajām ķermeņa funkcijām, piemēram, gremošanu. Zarnas ir pilnas
ar labām un sliktajām baktērijām, kas, pareizi līdzsvarojot, palīdz regulēt
dažādus procesus organismā. Kad zarnu mikroflora tiek izjaukta, var rasties
tiešākas gremošanas problēmas (sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, gāzes, sāpes) un
vai mazāk acīmredzamas blakusparādības, piemēram, nogurums, tieksme pēc cukura
un iekaisīgi ādas stāvokļi.</p><h2>Uzlabojas aknu darbība</h2><p>Nav noslēpums, ka alkoholam ir nozīmīga loma aknu veselībā.
Hroniska un pārmērīga alkohola lietošana var iznīcināt aknu šūnas, kas
nepieciešamas kaitīgo vielu filtrēšanai mūsu organismā. Taukainas aknas ir
izplatīta parādība cilvēkiem, kuri dzer daudz un regulāri, izraisot cirozi. Tomēr
atteikšanās no alkohola dod aknām iespēju atjaunoties. </p><h2>Samazinās noteiktu audzēju risks</h2><p>Tā kā alkohols var sabojāt šūnas, tas var izraisīt arī DNS
izmaiņas, kas palielina risku saslimt ar noteiktiem vēža veidiem, īpaši aknu,
resnās zarnas un taisnās zarnas vēzi. Lai gan nav garantēta burvestība vēža
profilaksei, ja indivīds ilgstoši atturas no alkohola, samazinās risks saslimt
ar šīm slimībām.</p><p>Ja vēlies atteikties no alkohola, bet nespēj to izdarīt
saviem spēkiem, noteikti konsultējies ar atkarību ārstu – narkologu.</p><p>Zemāk noskaties, kā Jānis Bindrs – Blumenauss apņēmmies vairs katru dienu “citronūdeni” nedzert.</p><h2>Lasi arī:</h2><p></p><ul><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/alkohola-viltiga-daba-izmanto-alkometru/199" title="Link: https://www.1188.lv/padomi/alkohola-viltiga-daba-izmanto-alkometru/199">Alkohola
viltīgā daba – izmanto alkometru!</a></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/kad-pasam-alkohola-lietosanu-vairs-neizdodas-partraukt/1760" title="Link: https://www.1188.lv/padomi/kad-pasam-alkohola-lietosanu-vairs-neizdodas-partraukt/1760">Kad
pašam alkohola lietošanu vairs neizdodas pārtraukt</a></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/cik-liels-ir-sods-par-brauksanu-reibuma/6983" title="Link: https://www.1188.lv/padomi/cik-liels-ir-sods-par-brauksanu-reibuma/6983">Cik
liels ir sods par braukšanu reibumā?</a></li></ul><p></p><p></p>

Alkohols

Domas

Neatkarīgi no tā, vai izaicini sevi nedzert vai plāno samazināt alkohola lietošanu kopumā, Tavs ķermenis var piedzīvot dažas patiešām jūtamas izmaiņas, kad pārtrauc dzert. Tā kā jauna gada sākumā daudzi...

Kas notiek ar ķermeni, kad pārstāj lietot alkoholu vismaz mēnesi?

Tev varētu patikt

Ielādējam...