<p>Tautas gudrība vēsta: Katru dienu
apēd vienu ābolu un varēsi daktera kabinetam iet ar līkumu. Bet kas ar tavu
organismu notiks, ja katru dienu apēdīsi sauju melleņu, piemēram, 150 gramus,
kas ir aptuveni 84 kalorijas?</p>

<h2>Iegūsi skaistu un mirdzošu ādu</h2>

<p>Mellenēs ir daudz C un E vitamīna
un antioksidantu, kas palīdz organismam tikt galā ar brīvajiem radikāļiem,
tādējādi uzlabojot ādas stāvokli. Tajās ir arī aktīva viela – arbutīns. Tā tiek
izmantota hiperpigmentācijas aizkavēšanā, jo samazina melanīna veidošanos un
izlīdzina ādas toni. Šo ogu sastāvā esošās vielas padara ādu arī tvirtāku un ķermeņa
aprises slaidākas.</p>

<h2>Samazināsi sirds slimību risku un stabilizēsi asinsspiedienu</h2>

<p>Melleņu violeti zilo krāsas toni
rada spēcīgi antioksidanti – antociāni. Šīs vielas uzlabo sirds un asinsvadu
sistēmas stāvokli un darbību, kā arī veicina smadzeņu un sirds apasiņošanu, tāpēc
mellenes ir ieteicams lietot uzturā cilvēkiem, kuriem ir vēnu problēmas un
bieži salst rokas un kājas. Tāpat mellenes vajadzētu ik dienu ēst tiem, kuri
slimo ar reimatismu, podagru vai mazasinību. Ja mellenes uzturā lietosi
regulāri, samazināsies holesterīna daudzums asinīs un stabilizēsies
asinsspiediens.</p>

<h2>Normalizēsies vēdera izeja un izdosies
zaudēt svaru </h2>

<p>Mellenes ir īsts brīnumlīdzeklis
aizcietējumu gadījumā. Tām ir laba ietekme uz gremošanas sistēmu, jo šajās ogās
esošās miecvielas ir maigs pretcaurejas līdzeklis, antociāni nodrošina
atindēšanas funkcijas zarnās, bet dabiskā antibiotika benzoskābe kavē zarnās rūgšanas
un pūšanas procesus. Ēdot mellenes katru dienu, vēdera izeja
normalizēsies un tas palīdzēs zaudēt lieko svaru.</p>

<h2>Uzlabosies redze</h2>

<p>Melleņu sastāvā ir tādas vērtīgas
vielas kā vitamīni A, C un K. A vitamīns ir iemesls, kāpēc saka, ka ēdot
mellenes, var uzlabot redzi. Melleņu antociāni labvēlīgi iedarbojas uz
kapilāriem, padarot tos elastīgākus un izturīgākus, kas īpaši svarīgi ir acu
sīkajiem asinsvadiem. Šīs ogas ne tikai uzlabo redzi kopumā, pastiprina
redzes asumu un samazina acu nogurumu, bet arī aizsargā no saules radītā
starojuma, kas negatīvi ietekmē acs tīkleni. Ir arī ierādīts, ka mellenes
paātrina acs ābola iekšējā apvalka – tīklenes - atjaunošanos. </p>

<h2>Normalizēsies cukura līmenis asinīs</h2>

<p>Mellenēs ir mirtillīns – cukura
līmeni normalizējoša viela, tāpēc šīs ogas ir viens no nepieciešamākajiem
produktiem diabēta slimniekiem vai cilvēkiem ar noslieci uz to. Tās sargā arī
no diabēta komplikācijām, piemēram, insulta, acu slimībām un trofiskajām čūlām.
gan tāpēc, ka mellenēs ir mirtillīns – cukura līmeni normalizējoša viela.
Šīs mazās brīnuma odziņas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs arī glikozes
vielmaiņas traucējumu gadījumos.</p>



<h2>Apturēsi novecošanās procesus</h2>

<p>To sastāvā ir spēcīgākie
antioksidanti – anticianīni un flavonoīdi, kas palēnina novecošanās procesus,
aizsargājot ķermeņa šūnas (īpaši nervu šūnas) no bojājumiem. Mellenes ļoti efektīvi
darbojas pret tādiem novecošanās simptomiem kā atmiņas zudums, muskuļu nespēks,
redzes pasliktināšanās un kustību koordinācijas traucējumi. </p>

<h2>Uzlabosies atmiņa</h2>

<p>Pētījumā ir pierādīts, ka
mellenes spēj uzlabot atmiņu vecāka gada gājuma cilvēkiem. Lietojot uzturā
mellenes vismaz 12 nedēļas, uzlabosies atmiņa un domāšanas jeb kognitīvās
funkcijas.</p>

<h2>Sievietēm mellenes ir ļoti ieteicamas</h2>

<p>Īpaši ieteicams lietot uzturā mellenes ir sievietēm, jo šīs
ogas ir īpaši veselīgas sievietes reproduktīvās sistēmas veselībai. Tās uzlabo reproduktīvās
sistēmas darbību un palīdz samazināt nevēlamu veidojumu, piemēram, cistu,
veidošanās risku.</p>

<p>Pievieno mellenes brokastīs <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/kas-notiks-ja-edisi-auzu-parslas-katru-dienu-387">auzu
pārslu putrai</a> un jau pēc pāris nedēļām organisms tev pateiksies. </p>

Ogas

Ārstniecības augi

Veselība 

Tautas gudrība vēsta: Katru dienu apēd vienu ābolu un varēsi daktera kabinetam iet ar līkumu. Bet kas ar tavu organismu notiks, ja katru dienu apēdīsi sauju melleņu, piemēram, 150 gramus,...

Kas notiks, ja ēdīsi mellenes katru dienu?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...