Cilvēki, kuriem nācies slimot ar <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/sapnu-kerajas-15/no_nemitiga_adrenalina_lidz_dzivei_izslegta_rezima_-_gretas_peides_pieredze_ar_vegetativo_distoniju-334951/">veģetatīvo distoniju</a> ļoti
labi zin par kādu elli šī slimība var pārvērst visu dzīvi. Tāpat, kā jebkurai
saslimšanai – arī veģetatīvajai distonijai ir dažādas smaguma pakāpes.
Nopietnākos gadījumos palīdzēt spēs tikai ārsta izrakstīti medikamenti vai
ilgstoša psihoterapija. Vislabāk – abu iepriekš minēto metožu kopums. 

 Ja veģetatīvā distonija par sevi liek atgādināt salīdzinoši
reti, kā arī ja lēkmes nav pārlieku spēcīgas, var mēģināt sev palīdzēt pats.

Adatu terapija. Akupunktūra, jeb adatu terapija jau
gadsimtiem ilgi palīdzējusi cilvēkiem cīnīties ar visdažādākajām veselības
problēmām, tai skaitā nervu saslimšanām. Tik tiešām daudziem tā palīdzējusi uz
ilgu laiku atbrīvoties arī no veģetatīvās distonijas. Tiesa gan, Latvijā ir
salīdzinoši maz tiešām profesionālu adatu terapeitu, tāpēc pirms terapijas
uzsākšanas der nopietni ievākt atsauksmes par šīs jomas speciālistiem. Tāpat
jārēķinās, ka terapija var būt salīdzinoši dārga.

Joga. Tas noteikti nav nekas jauns, bet joga tik
tiešām var palīdzēt gan samazināt veģetatīvās distonijas simptomus, gan
atbrīvoties no tās pavisam. Tiesa gan – lai iegūtu novērtējamus rezultātus
jogas nodarbības būs jāapmeklē intensīvi un regulāri.

Liela fiziska slodze. Vieglas veģetatīvās distonijas
gadījumā der apsvērt iespēju nopietni palielināt savu fizisko slodzi ( protams,
ja to atļauj vispārējais veselības stāvoklis). Īss skrējiens vai pastaiga
visdrīzāk neko nemainīs, bet maksimāli intensīvs sports var tiešām palīdzēt. Vislabāk
par piemērotajiem sporta veidiem būtu vēlams izrunāties ar profesionālu un attiecīgu
izglītību ieguvušu fitnesa speciālistu.

Diena sev. Protams, ne visiem ir šāda iespēja, taču
cilvēkiem, kuri slimo ar veģetatīvo distoniju ir nepieciešams regulārs miers.
Vismaz reizi divās nedēļās vajadzētu izbrīvēt dienu, kurā netiek darīts pilnīgi
nekas, kā arī tiek samazināti kontakti ar apkārtējiem. Tiesa gan, šī metode
pilnīgi noteikti neder cilvēkiem, kuriem ir bail palikt vieniem. Smagākos
Veģetatīvās distonijas gadījumos diemžēl tā ir visai bieža parādība.

Slimības cēloņa meklēšana. Pārslodze darbā, problēmas
ģimenē, psiholoģiskas pagātnes traumas. Visas šīs lietas ļoti nopietni ietekmē
cilvēka mentālo veselību. Ja ir zināms, kas rada<a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/kad-vinas-satiekas-2/dj_rudd_par_vegetativo_distoniju_likas_ka_noliksu_karoti-365838/"> psiholoģisko diskomfortu</a> – no tā
maksimāli jācenšas atbrīvoties. Diemžēl reti kuram cilvēkam šo cēloni izdodas
pašam izprast un pašam arī novērst, tāpēc no psihoterapeita apmeklējuma tomēr
nevajadzētu mēģināt izvairīties. Skaties arī video, kuros savu pieredzi ar veģetatīvo distoniju atklāj Nauris Brikmanis.Noderīgi:<a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/kad-vinas-satiekas-2/elina_maligina_10_gadus_smaga_forma_slimoju_ar_panikas_lekmem-347164/">Elīna Maligina 10 gadus cīnijusies ar smagām panikas lēkmēm</a>





<a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/kad-vinas-satiekas-2/paula_freimane_par_dzivi_ar_panikas_lekmem-383937/">Paulas Freimanes stāsts par dzīvi ar veģetatīvo distoniju</a><div><a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/mila-burbuli-4/divu_menesu_laika_pienemos_svara_par_12_kilogramiem_rantas_cina_ar_panikas_lekmem-398184/">Rantas cīņa ar panikas lēkmēm</a></div>

“360”, SIA Helio Media

Mentālā veselība

Nauris Brikmanis

Veselība 

Cilvēki, kuriem nācies slimot ar veģetatīvo distoniju ļoti labi zin par kādu elli šī slimība var pārvērst visu dzīvi. Tāpat, kā jebkurai saslimšanai – arī veģetatīvajai distonijai ir dažādas smaguma...

Metodes, ko der izmēģināt cīņā ar veģetatīvo distoniju

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Metodes, ko der izmēģināt cīņā ar veģetatīvo distoniju

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...