Kāpēc nepieciešams ieplānot laika pavadīšanu ar katru bērnu atsevišķi?

Veselīgs pašvērtējums nav kāda personības īpašība vai rakstura iezīme, ar kuru bērns piedzimst – bērna pašvērtējums veidojas ikdienas attiecībās ar pieaugušajiem: vecākiem, tuviem radiniekiem, pedagogiem. Veids, kā uz bērnu skatāmies, runājam ar viņu un reaģējam uz viņa emocijām, pakāpeniski kļūst par pamatu tam, kā bērns uztver sevi. Veselīgs pašvērtējums norāda uz to, ka bērns jūtas droši, spēj pieņemt izaicinājumus, mācīties no kļūdām un veidot stabilas attiecības ar citiem. Klīniskā psiholoģe, Rimi Bērniem eksperte Aija Krišjāne dalās ar ieteikumiem, kā vecākiem palīdzēt veidot veselīgu bērna pašvērtējumu.Pašvērtējums nav balstīts tikai uz slavēšanuLai gan uzslavas bērnam ir svarīgas, pārmērīga un nekritiska slavēšana var radīt arī blakusefektus. <blockquote>Ja bērns regulāri dzird, ka viņš ir īpašāks, labāks vai pārāks par citiem, var veidoties sagrozīts priekšstats gan par sevi, gan apkārtējiem. </blockquote>Šādā gadījumā pašvērtējums balstās nevis iekšējā drošībā, bet pārākuma sajūtā. Tas var apgrūtināt sadarbības prasmes, empātiju un attiecību veidošanu ar vienaudžiem, jo bērnam kļūst grūti pieņemt kritiku, zaudējumus vai atšķirības citu bērnu vidū. Bērnam ir svarīgi justies saredzētam un sadzirdētamViens no spēcīgākajiem veselīga pašvērtējuma veidošanās stūrakmeņiem ir bērna iekšējā pārliecība: mani pamana un pieņem tādu, kāds esmu. Šī izjūta rodas brīžos, kad pieaugušais ir patiesi klātesošs – klausās, interesējas un pieņem bērna emocijas. Ja bērns saka: “Man ir bail” vai “Man nesanāk”, viņam vispirms vajadzīga sapratne, nevis vērtējums vai padoms. “Šādos brīžos labāk teikt: “Es redzu, ka tev ir grūti,” “Tas patiešām var būt nepatīkami,” savukārt vēlams izvairīties no frāzēm: “Nav ko uztraukties,” “Tas ir nieks,” “Tu jau esi liels.”,” teic klīniskā psiholoģe.Kļūdas – mācīšanās daļa, nevis neveiksmeBērni ar veselīgu pašvērtējumu nebaidās kļūdīties. Viņi zina, ka kļūdas nemazina viņu vērtību – gluži otrādi, tās palīdz mācīties un augt. Tāpēc, ja gadās neveiksme, labāk teikt: “Kļūdīties gadās katram,” “Ko tu no šī vari iemācīties?”. Savukārt vēlams izvairīties no frāzēm: “Kā tu tā varēji?”, “Es no tevis to negaidīju.” Arī vecāku spēja atzīt savas kļūdas un atvainoties bērnam parāda, ka cilvēka vērtība nav atkarīga no tā, vai viņš vienmēr rīkojas nevainojami.Veselīgas robežas stiprina pašvērtējumu“Bērnam ir vajadzīgas skaidras un noteiktas robežas. Ja tās tiek ieviestas konsekventi un bez pazemošanas, bērns jūtas pasargāts, nevis kontrolēts. Viņš iemācās, ka viņa vajadzības tiek ņemtas vērā, vienlaikus saprotot, ka ne visas vēlmes var tikt piepildītas. Šāda pieredze palīdz bērnam veidot cieņu gan pret sevi, gan citiem, kā arī veicina spēju sadarboties un pieņemt noteikumus arī ārpus ģimenes,” skaidro Aija Krišjāne. Liekot robežas, labāk teikt: “Es tevi mīlu, bet šādi darīt nevar,” “Šāda rīcība nav pieņemama,” savukārt izvairīties no frāzēm: “Tu esi slikts,” “Ar tevi vienmēr ir problēmas.”Ja pašiem vecākiem ir zems pašvērtējumsDaudzi vecāki uztraucas, ka arī paši bieži vien nejūtas pietiekami labi. Atgādināsim sev, ka svarīgākais nav būt ideālam, bet darīt labāko, ko spējam. Pirmais solis ir pamanīt, kā mēs runājam par sevi bērna klātbūtnē. Frāzes, piemēram, “es neko nemāku”, “man atkal nesanāca”, “es esmu slikta mamma”, bērns uztver ļoti tieši. Ikdiena ir svarīgāka par ideālu audzināšanu“Ja, lasot šo rakstu, rodas sajūta, ka “vajadzētu darīt vairāk” vai “man tieši šis nesanāk”, ir svarīgi atcerēties – veselīgs pašvērtējums neveidojas no perfektiem vārdiem vai ideālām metodēm. Tas veidojas attiecībās, kurās ir pietiekami daudz siltuma, rūpju un patiesas klātbūtnes. Veselīga pašvērtējuma pamatā ir ikdienas sarunas, kopīgas maltītes un patiesa interese par bērna iekšējo pasauli. Tieši šajos brīžos bērns iemācās galveno – es esmu svarīgs un vērtīgs,” saka klīniskā psiholoģe, Rimi Bērniem eksperte Aija Krišjāne.

Bērni

Attiecības

Ģimene

Veselīgs pašvērtējums nav kāda personības īpašība vai rakstura iezīme, ar kuru bērns piedzimst – bērna pašvērtējums veidojas ikdienas attiecībās ar pieaugušajiem: vecākiem, tuviem radiniekiem, pedagogiem. Veids, kā uz bērnu skatāmies,...

Padomi, kā palīdzēt savam bērnam veidot veselīgu pašvērtējumu

Tev varētu patikt

Ielādējam...