Viena no biežām Covid-19 izslimošanas sekām, ko piemin
pacienti, ir atmiņas pasliktināšanās, grūtības koncentrēties un līdzīgi
kognitīvi simptomi. Vai arī citām vīrusu saslimšanām raksturīgi līdzīgi
simptomi, kas tos ietekmē un kā varam rūpēties par savas atmiņas uzturēšanu?
Stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Veselības centrs 4 preventīvās
medicīnas klīnikas Anti-Aging Institute interniste Liene Martinsone-Bērzkalne
un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Nereti dzirdēts, ka Covid-19 vīrusa izslimošana ir atstājusi
iespaidu uz pacienta atmiņu - vairāk piemirstas lietas, grūtāk kaut ko
atcerēties, koncentrēties, domas ir miglainas. L. Martinsone-Bērzkalne apstiprina
- praksē pacientiem ir novēroti šādi simptomi un komplikācijas. Parasti tie
parādās nevis aktīvajā saslimšanas periodā, bet kā seku parādība pēc
pārslimošanas vai tā sauktā garā Covid-19 laikā. Garais Covid-19 ir novērots
10% no visiem saslimušajiem, taču jāņem vērā, ka dati ir ļoti aptuveni, jo ir
ļoti daudz nekonstatēto saslimšanas gadījumu. Atmiņas traucējumi ir otra
izplatītākā komplikācija garā Covid-19 laikā uzreiz aiz astmatiskajām pazīmēm
(ilgstoša klepus, astmas saasināšanās un pirmreizējas astmas).

Turklāt parasti atmiņas traucējumi parādās kopā ar citām
sūdzībām, visbiežāk nogurumu. Tomēr pie noguruma sajūtas pacienti biežāk
pierod, tādēļ paši to piemin retāk.

Vīruss un kognitīvie traucējumi

L. Martinsone-Bērzkalne skaidro, ka ne vien Covid-19 spēj
ietekmēt atmiņu un citas kognitīvās funkcijas. Arī, piemēram, gripas vai citu
vīrusu pārslimošanai var būt līdzīgas komplikācijas. Vīrusi spēj iekļūt šūnās,
bojāt nervu šūnas un tādējādi sekmēt atmiņas traucējumus.

Kā stāsta speciāliste, pētījumos atklāts, ka Covid-19
izslimošanas radītie bojājumi šūnu līmenī mēdz atgādināt insulta radītos
bojājumus šūnu līmenī. Piemēram, nosakot šūnu iekaisuma reakciju un noturību
pret vīrusiem - šie faktori ir ļoti līdzīgi kā insulta gadījumā, ja problēmu
pēta šūnu līmenī. Tas veicina mentālos kritumus un kognitīvo simptomu
parādīšanos.

Būtisks faktors, kas var norādīt uz kognitīvo traucējumu
risku, ir vīrusa izslimošanas gaita - ja tā ir smagāka, ar augstu temperatūru,
miega traucējumiem, galvassāpēm un dažādiem citiem papildsimptomiem, ir lielāks
risks, ka pēc izslimošanas var parādīties atmiņas un citi kognitīvie simptomi.

Ko darīt, ja pēc slimošanas pasliktinās atmiņa?

Šādā gadījumā ir būtiski gan vispārīgie ieteikumi atmiņas
uzlabošanai, gan došanās pie speciālista. L. Martinsone-Bērzkalne uzsver -
nevajag nodarboties ar pašdarbību! Ja pēc slimošanas ir sūdzības par atmiņu vai
citiem kognitīviem procesiem, ir jādodas pie ģimenes ārsta, lai veiktu asins
analīzes un nepieciešamības gadījumā specifiskākus izmeklējumus
(datortomogrāfiju, magnētisko rezonansi, specifiskus testus), kā arī saņemtu
nosūtīju pie neirologa. Šo simptomu nedrīkst ignorēt, jo atmiņas
pasliktināšanās var būt arī signāls nopietnākām neiroloģiskām saslimšanām
(Alcheimera, Parkinsona slimībai un citām).

Savukārt, kamēr gaidāt vizīti pie ārsta, kā arī
profilaktiskos nolūkos noderēs atmiņu uzturošas aktivitātes - grāmatu lasīšana,
piemēram, populārzinātniskā literatūra, jaunu terminu un vārdu apgūšana,
krustvārdu mīklu un dažādu rēbusu risināšana un dažādas citas prāta
nodarbināšanas aktivitātes.

Būtiska loma ir arī sabalansētam uzturam, ar ko vajadzētu
uzņemt visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kā arī D vitamīna
papildu lietošanai visu gadu. Pēc slimošanas ieteicams noteikt D vitamīna
līmeni, jo tas ļoti bieži mēdz būt pazemināts. Tāpat var noderēt B grupas
vitamīni smadzeņu un nervu šūnu atbalstam. Papildiniet uzturu ar zaļumiem,
svaigajiem dārzeņiem, lai ikdienā uzņemtu pienācīgu C vitamīna un šķiedrvielu
devu.

Neaizmirstiet arī par atbilstošām fiziskajām aktivitātēm,
kas pēc vīrusiem ir jāatsāk īpaši piesardzīgi un lēnām, tomēr tās ir
nepieciešamas. Pētījumi rāda, ka veselīgā dzīvesveida uzturēšana palīdz mazināt
iespējamās garā kovida sekas.

Šie paši veselīga dzīvesveida pamatprincipi ir būtiski
imunitātēs stiprināšanai, lai izvairītos no nākamajām vīrusu saslimšanām. Tāpat
speciāliste aicina ikvienu nākamajā rudens sezonā veikt vakcināciju pret gripu
un Covid-19.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceits K. Čerjomuhins stāsta, ka no
minerālvielām un vitamīniem atmiņas uzlabošanai un stiprināšanai nozīmīgi ir B
grupas vitamīni, kā arī magnijs un cinks, kas palīdzēs organismam ātrāk atgūt
spējas pēc slimošanas. Ir pieejami preparāti ar ginko bilobu, kas uzlabos
normālu asins mikrocirkulāciju smadzenēs, tādējādi palīdzot uzturēt labas
kognitīvās funkcijas un koncentrēšanās spējas. Taču jebkurā gadījumā farmaceits
iesaka vērsties pie ārsta, ja pēc Covid-19 izslimošanas tiek novēroti ilgstoši
atmiņas traucējumi vai citi ieilguši simptomi.

Lai stiprinātu organismu kopumā pēc vīrusu saslimšanām un
pēc iespējas izvairītos no atkārtotas saslimšanas, farmaceits iesaka ilgstošas
pastaigas svaigā gaisā un citas mērenas regulāras fiziskas aktivitātes.
Papildus sabalansētam uzturam ir jāatceras arī par pietiekama ūdens daudzuma
uzņemšanu ikdienā. Ir jārūpējas arī par savu psihoemocionālo stāvokli, jo bieži
vien stress un satraukumi kavē organisma atgūšanos pēc slimošanas un vājina
aizsardzības spējas no nākamajām saslimšanām.

Tā kā slimošanas laikā cilvēki lieto temperatūru pazeminošus
līdzekļus, iekaisumu mazinošus preparātus, nevajag aizmirst arī par probiotiku
papildterapiju, jo tie uzlabo organisma metabolismu kopumā, kas savukārt labvēlīgi
ietekmē imunitātes atbildes reakciju pret vīrusiem, uzsver farmaceits.Lasi vēl:<ul><li>

<a target="_blank" href="https://1188.lv/zinas/apdegums-griezta-bruce-sasitums-ka-rikoties-dazadu-sadzives-traumu-gadijuma/14899">Apdegums, griezta brūce, sasitums - kā rīkoties dažādu sadzīves traumu gadījumā?</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://1188.lv/zinas/kapec-erci-nekada-gadijuma-nedrikst-raut-ara-ar-kailam-rokam/14902">Kāpēc ērci nekādā gadījumā nedrīkst raut ārā ar kailām rokām?</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://1188.lv/zinas/zila-gaisma-ietekme-adas-veselibu-mits-vai-patiesiba/14713">Zilā gaisma ietekmē ādas veselību. Mīts vai patiesība?</a>

 </li></ul>

Koronavīruss

Veselības aprūpe

Covid-19

Veselība 

Viena no biežām Covid-19 izslimošanas sekām, ko piemin pacienti, ir atmiņas pasliktināšanās, grūtības koncentrēties un līdzīgi kognitīvi simptomi. Vai arī citām vīrusu saslimšanām raksturīgi līdzīgi simptomi, kas tos ietekmē un...

Pēc Covid-19 izslimošanas pasliktinājusies atmiņa - ko darīt?

Tev varētu patikt

Ielādējam...