<p></p><p>Greizais īkšķis ir
viena no izplatītākajām pēdas deformācijām, kas skar teju 23% pieaugušo vecumā
no 18 līdz 65 gadiem un aptuveni 35% cilvēku, kas ir vecāki par 65 gadiem. Kas
tieši izraisa kājas īkšķa deformāciju un kā fizioterapija var palīdzēt problēmas
risināšanā, skaidro <a target="_blank"  href="https://arhomed.lv/">Arho
Medicīnas Serviss</a> fizioterapeite Baiba Šķēle.</p>

<h2>Kas ir greizais īkšķis jeb Hallux Valgus? </h2>

<p>Hallux Valgus
veidošanās iemesls ir patoloģiskas izmaiņas pēdas pirmā pirksta kaula
novietojumā, kad kājas lielais pirksts saliecas uz iekšu, izspiežot kaulu ārpus
pēdas. Šī kaula deformācija ir ne tikai estētiska problēma, bet daļā gadījumu
var izraisīt arī periodiskas vai pastāvīgas sāpes un diskomfortu.</p>

<h2>Nepiemēroti apavi, iedzimtība, pēdas traumas un citi
kājas īkšķa deformācijas cēloņi</h2><p>Lai gan precīzi
kaula novietojuma izmaiņu cēloņi nav zināmi, pastāv uzskats, ka kājas īkšķa
deformāciju veicina tādi faktori kā:</p>

<p></p><ul><li>ģenētika – 65% pacientu ir līdzīga
deformācija ģimenē;</li><li>anatomiskas pēdas kaulu atšķirības
– piemēram, īss vai uz augšu atliekts pirmais pleznas kauls jeb īkšķis;</li><li>plakanā pēda;</li><li>locītavu hipermobilitāte –
elastīgas saites;</li><li>ikra muskuļa saīsinājums un
potītes kustību ierobežojums;</li><li>nekorekta pēdas biomehānika;</li><li>muskulatūras disbalanss pēdā;</li><li>nepiemērotu maza izmēra, šauru,
augstpapēžu apavu valkāšana.</li></ul><p></p>















<p> </p>

<h2>Greizais īkšķis ir izplatītāka problēma sieviešu vidū</h2>

<p> </p>

<p>Kā norāda <a target="_blank"  href="https://arhomed.lv/">Arho Medicīnas Serviss</a>
speciāliste, operācija īkšķa kauliņa korekcijai ir efektīvs, bet ne pirmais un
vienīgais risinājums. Sākotnēji priekšroku vajadzētu dot konservatīvai
terapijai – platākiem apaviem, ar zemākiem papēžiem (līdz 5 cm), ortozēm,
fiksatoriem, pretsāpju un pretiekaisumu medikamentiem un terapeitiskiem
vingrojumiem. Ja konservatīvā terapija ir neveiksmīga, tad iespējams apsvērt
ķirurģisku iejaukšanos. </p>

<p> </p>

<p>Tomēr der zināt, ka
pēc Hallux Valgus operācijas pēdu funkcionālās spējas būs mazākas. Un, lai gan
operācija dod kosmētisku efektu un palīdz mazināt sāpes, ja netiks novērsti
biomehāniskie cēloņi, pastāv risks, ka deformācija turpināsies. </p>

<p> </p>

<h2>Kā fizioterapija var palīdzēt mazināt sāpes un apturēt
pēdas tālāku deformāciju? </h2>

<p> </p>

<p>Ar konservatīvās
terapijas pasīvajām metodēm, kā ortozēm vai fiksatoriem, vien nebūs līdzēts.
Lai nodrošinātu ilgtermiņa rezultātus, nepieciešams risināt deformācijas
biomehānisko cēloni un trenēt pirksta atvilcējmuskuli un pirmā pirksta
saliecējmuskuļus. To iespējams panākt ar funkcionālā izvērtēšanā balstītu,
precīzu un individuāli pielāgotu terapeitisku vingrojumu kopumu, kas ļaus
uzlabot pacienta pēdas funkciju.</p>

<p> </p>

<p><a target="_blank"  href="https://arhomed.lv/">Arho Medicīnas Serviss</a>
fizioterapeiti pēdas problēmu ārstēšanai pielieto īpaši izstrādātu vingrojumu
programmu, kuras ilgtermiņa efektivitāte ir pierādīta klīniskā pētījumā.
Vingrojumu programma paredz potītes, pēdas un kāju pirkstu locītavu kustīguma
uzlabošanu, pašmasāžas apmācību un spēka vingrojumus kājas īkšķim un pārējiem
pirkstiem.</p>

<p> </p>

<p>“Bieži vien
sākotnēji tā nav tāda reāla vingrošana, vairāk mēģinājums vispār piedabūt kājas
pirkstu mazos muskuļus strādāt; tāds vairāk smadzeņu treniņš. Jo greizā īkšķa
deformācija nozīmē, ka tie muskuļi tā īsti nekad nav strādājuši. Mēs terapijā
izmantojam “BlackBoard” pēdas trenažieri, kas ir patentēta ierīce pēdas
vingrināšanai,” skaidro fizioterapeite Baiba Šķēle. </p>

<p> </p>

<h2>Profilaktiski ieteikumi deformācijas mazināšanai un
sāpju novēršanai</h2>

<p> </p>

<p>Deformācijas un
sāpju mazināšanai būtiski palīdzēt var kinezioloģiskā teipošana, pēdu
pašmasāža, vertikālas slodzes treniņi un vingrojumi pēdas pirkstu mobilitātes
korekcijai, ko pacients var izpildīt mājās. </p>

<p> </p>

<h3><b></b>Īkšķa atvilcējmuskuļa trenēšana<b></b></h3>

<p>Vingrinājumu
izpilda sēdus pozīcijā, pilnu pēdu balstot uz grīdas. Lēnām īkšķi attālina no
pārējiem pirkstiem, slidinot pa grīdu. Izpildot vingrinājumu, jāsajūt muskuļu
sasprindzinājums pēdas garenvelvē. Papildus slodzei ap pirkstiem var aplikt
mazu gumiju, tas reizēm palīdz labāk saprast veicamo kustību. Pirkstu pozīcijā
notur 5 sekundes, tad atbrīvo. Vingrinājumu atkārtot 10 reizes.</p>

<p> </p>

<h3><b></b>Pirkstu kustīguma uzlabošana un pirkstu saliecējmuskuļu
trenēšana<b> </b></h3>

<p>Vingrinājumu
izpilda sēdus pozīcijā, pilnu pēdu balstot uz virsmas. Kāju pirkstus saliec uz
leju, it kā mēģinātu iekrampēties grīdā. Pozīciju notur 5 sekundes, tad
atbrīvo. Papildus slodzei var izmantot audumu vai salveti un mēģināt to satvert
un pacelt. Vingrinājumu atkārtot 10 reizes.</p>

<p> </p>

<h3><b></b>Pēdas slodzes sadalījuma uzlabošana<b></b></h3>

<p>Vingrinājumu
izpilda sēdus pozīcijā, pilnu pēdu balstot uz virsmas. Īkšķa kaula locītavai
jābūt kontaktā ar virsmu. Saglabājot šo kontaktu, mēģina pacelt pēdas
garenvelvē, neceļot kāju pirkstu un nekustinot ceļa un gūžas locītavas.
Pozīciju notur 5 sekundes, tad atbrīvo. Vingrinājumu atkārtot 10 reizes.</p><p></p>

"Arho Medicīnas Serviss" SIA

"Arho Medicīnas Serviss" SIA Blaumaņa filiāle

Kājas

Veselība

Greizais īkšķis ir viena no izplatītākajām pēdas deformācijām, kas skar teju 23% pieaugušo vecumā no 18 līdz 65 gadiem un aptuveni 35% cilvēku, kas ir vecāki par 65 gadiem. Kas...

Pēdas pirmā pirksta pamatnē izaudzis kauliņš?! Nē, tas ir greizais īkšķis!

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Pēdas pirmā pirksta pamatnē izaudzis kauliņš?! Nē, tas ir greizais īkšķis!

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...