Jaunā <a target="_blank" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163724003994?via%3Dihub">pētījumā</a>
ir atklātas labas ziņas kafijas cienītājiem - kafijas dzeršana katru dienu
varētu būt saistīta ar ilgāku un veselīgāku mūžu.

Pagājušajā mēnesī publicētajā vairāk nekā 50 pētījumu
pārskatā par kafiju konstatēts, ka regulāra kafijas dzeršana ir saistīta ar
papildu 1,8 gadiem ilgāku mūžu.

Taču pētījumā netika aplūkots tikai tas, cik ilgi cilvēki
dzīvo, bet arī cik veselīgi, un tika konstatēts, ka kafija ir saistīta arī ar
ilgāku mūžu.

“Mēs zinām, ka pasaules iedzīvotāji noveco ātrāk nekā jebkad
agrāk, tāpēc arvien svarīgāk ir izpētīt diētas izmaiņu iespējas, kas varētu
ļaut cilvēkiem ne tikai dzīvot ilgāk, bet arī veselīgāk,” paziņojumā teica
galvenais pētījuma autors Rodrigo Kunja no Koimbras universitātes Portugālē.

Kunja portālam “Newsweek” stāsta, ka šis pētījums ir
pārskata veidā – tajā aplūkoti visi pieejamie pētījumi par kafijas lietošanu un
tās sasaisti ar novecošanu un dažādām novecošanai raksturīgām slimībām.
Pētījumā ir apkopoti pieejamie pierādījumi par kafijas lietošanas ietekmi uz
pašlaik atzītiem novecošanās mehānismiem - septiņiem novecošanas pīlāriem.

Pētījuma autors piebilda, ka kopumā tika konstatēta
pastāvīga saikne starp kafijas lietošanu un ilgāku mūžu, kā arī veselīgāku
novecošanu.

Kafiju visbiežāk saista ar kofeīnu - dabisko stimulantu, no
kura daudzi ir atkarīgi, un kas, iespējams, nav tik labvēlīgs mūsu veselībai.

Taču pētījumos arvien vairāk tiek pievērsta uzmanība citiem
kafijas sastāvā esošajiem savienojumiem, kuru ir vairāk nekā 2000 un kuriem
varētu būt pozitīva ietekme uz mūsu veselību.

To vidū ir daudz polifenolu - antioksidantu un pretiekaisuma
augu ķimikālijas, kas mazina oksidatīvo stresu jeb organisma iekšējo
nolietošanos.

Citi ar šiem polifenoliem bagāti pārtikas produkti ir zaļie
lapu dārzeņi, ogas, tumšā šokolāde, augstākā labuma olīveļļa, zaļā tēja un
sarkanvīns.

Pētījuma autori ierosināja, ka klīniskie ieteikumi, kuros
parasti brīdina par kafijas dzeršanu vecumdienās, pamatojoties uz kofeīna
saturu, būtu jāatjaunina, lai atspoguļotu tās priekšrocības.

“Tradicionālajos klīniskajos ieteikumos dažkārt nav ņemta
vērā kafijas loma veselīgas novecošanas nodrošināšanā, taču, ņemot vērā spēcīgo
pētījumu bāzi par to, kā regulāra kafijas lietošana var potenciāli samazināt
dažas no hroniskākajām slimībām, ar kurām sabiedrība saskaras visbiežāk,
iespējams, ir pienācis laiks tos pārskatīt,” teica Kunja.

Pārskatā secināts, ka globālie epidemioloģiskie pētījumi
liecina par regulāra mērena kafijas patēriņa - no trim līdz piecām tasītēm
dienā - pozitīvo ietekmi uz cilvēka novecošanu, pagarinot mūža ilgumu un
samazinot daudzu ar vecumu saistītu slimību, kas veicina mirstību, risku.

Tika konstatēta saikne starp regulāru kafijas lietošanu un
mazāku sirds slimību, plaušu slimību, insulta, dažu vēža veidu, diabēta,
demences, depresijas un vājuma risku.

Šķiet, ka kafija ir saistīta arī ar labāku muskuļu, sirds,
garīgo un imūnsistēmas veselību.

“Mūsu pārskatā uzsvērta loma, kāda var būt regulāram,
mērenam kafijas patēriņam, lai cīnītos pret bioloģiskajiem mehānismiem, kas
dabiski palēninās vai sabremzējas mums novecojot, izraisot virkni potenciālu
veselības problēmu un blakusslimību,” teica pētījuma autors.

Viņš gan norāda, ka vēl ir daudz iespēju labāk izprast, kā
tieši šie mehānismi darbojas, kā arī noskaidrot, kuri indivīdi ir bioloģiski pakļauti
gūt vislielāko labumu no kafijas mijiedarbības ar šiem mehānismiem.

Autori atzīmēja, ka novērotā pozitīvā ietekme bija
salīdzinoši neliela, citiem vārdiem sakot, kafija bija saistīta ar labākiem
veselības rādītājiem un dzīves ilgumu, bet tikai nedaudz.

Turklāt viņu pārskats balstījās uz epidemioloģiskiem,
novērojumu pētījumiem, tāpēc mēs nevaram būt droši, vai šīs saiknes bija
saistītas ar kafijas labvēlīgo ietekmi uz veselību vai ārējiem faktoriem -
piemēram, sociālekonomisko statusu.

Veselīgs uzturs

Kafija

Veselība

Jaunā pētījumā ir atklātas labas ziņas kafijas cienītājiem - kafijas dzeršana katru dienu varētu būt saistīta ar ilgāku un veselīgāku mūžu. Pagājušajā mēnesī publicētajā vairāk nekā 50 pētījumu pārskatā par...

Pētījumā konstatēts, ka regulāra kafijas dzeršana var paildzināt mūžu un mazināt slimību risku vecumdienās

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...