Vasaras brīvlaiks ir klāt, aicinot baudīt dažādas aktivitātes. Taču, kā nodrošināt, lai bērni šo laiku pavadītu droši un veselīgi, mazinot dažādus veselības riskus? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā speciāliste, ģimenes ārste Zane Zitmane un "BENU Aptiekas" klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Vecāki bieži vien vasaras periodu uztver vieglāk, taču tieši šajā sezonā pieaug risks atūdeņošanās, pārkaršanas, kukaiņu kodumu, infekcijas slimību un traumu dēļ. Nereti vasarā tiek aizmirsts par regulāru ūdens lietošanu, saules aizsardzību, higiēnu pēc peldēšanas un drošības noteikumiem brīvā dabā.

Tāpat bērni vasarā nereti iet gulēt vēlāk un ēd neregulārāk, kas var izraisīt nogurumu un vājāku imunitāti. Tādēļ ieteicams ievērot strukturētu dienas režīmu, nodrošināt sabalansētas ēdienreizes un ierobežot ekrāna laiku.

Traumu profilakse un ādas aizsardzība no saules

Vienmēr jāatceras par traumu profilaksi – aktīvām rotaļām jābūt uzraudzītām, jālieto ķiveres un aizsargi, kā arī jābērniem jāmāca ceļu satiksmes un ūdens drošības noteikumi. Svarīga ir arī vakcinācija pret ērču encefalītu un repelentu lietošana.

Lai pasargātu bērnu ādu no saules, jāizvairās no uzturēšanās tiešos saules staros no plkst. 11.00 līdz 16.00, jāvalkā cepure, saulesbrilles un viegls apģērbs.

Obligāti jālieto saules aizsargkrēms ar vismaz SPF 30, mazākiem bērniem ieteicami minerālo filtru krēmi.

Saules aizsarglīdzekļi jāuzklāj 20-30 minūtes pirms atrašanās saulē un jāatjauno ik pēc divām stundām, kā arī pēc peldēšanās vai pastiprinātas svīšanas.

Rīcība saules apdegumu un siltuma dūriena gadījumā

Ja āda ir apdegusi saulē, nekavējoties jāatvēsina āda ar vēsu (ne aukstu) ūdeni vai mitru dvieli. Atvēsināšanas procesam jābūt ilgstošam, un nedrīkst lietot taukainas ziedes vai krējumu. Pēc tam jālieto nomierinošs pēcsauļošanās krēms un jādzer daudz šķidruma. Parādīšanās pūslīšiem vai stiprām sāpēm jākonsultējas ar ārstu, un jāizvairās no saules, kamēr āda nav sadzijusi.

Karstā laikā jāatceras arī par siltuma dūriena risku. Tā pazīmes ir augsta ķermeņa temperatūra, karsta, sausa āda, galvassāpes, miegainība, apziņas traucējumi vai vemšana. Šādos gadījumos nekavējoties jāmeklē ēna, jādod ūdens un jāatvēsina ķermenis ar vēsu ūdeni vai mitrām drānām. Smagos gadījumos jāsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Sagatavošanās nometnēm un svarīgākie līdzekļi

Pirms bērna dalības nometnē vai aktīvā atpūtā, pārliecinieties, ka bērns ir sagatavots paredzētajai slodzei. Svarīgi ir mācīt bērnam pašaprūpes prasmes, tostarp personīgo higiēnu un ziņošanu par simptomiem.

Pārbaudiet, vai bērns ir saņēmis nepieciešamās vakcīnas, un, ja ir hroniskas slimības, nodrošiniet nepieciešamos medikamentus un informējiet nometnes personālu.

Klīniskā farmaceite Priedniece iesaka sagādāt šādus produktus vasaras sezonai: plāksterus un līdzekļus brūcēm/nobrāzumiem (īpaši bērniem patiks plāksteri ar zīmējumiem), piemērotu saules aizsargkrēmu, līdzekļus pret odiem un ērcēm, pretalerģijas līdzekļus (iekšķīgai lietošanai un gelu veidā), kā arī līdzekļus pret vēdera likstām. Sagādājiet visu nepieciešamo laikus un vienmēr atcerieties par drošību!

Lasi arī!

Kā motivēt bērnus vasarā doties laukā? Psihoterapeites Diānas Zandes padomi vecākiem