<p></p><p>Baudot pirmo karstuma vilni šovasar, jāatceras, ka pārlieku ilga uzturēšanās
saulē var ne tikai saasināt dažādas veselības problēmas, bet var iegūt arī
saules vai karstuma dūrienu. Ar ko atšķiras saules un karstuma dūriens, kā no
tiem izvairīties un kā rīkoties, ja tomēr tas iegūts, stāsta aptieku tīkla
Apotheka farmaceite Laila Zālīte.<br></p>

<p>Baudot sauli, ir svarīgi pievērst uzmanību savai pašsajūtai un veselības
stāvoklim, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem un hronisku slimību pacientiem, kā
arī bērniem. "Cilvēkiem, kuri sirgst ar sirds un asinsvadu saslimšanām, kustību
traucējumiem un vielmaiņu slimībām, ir jābūt īpaši uzmanīgiem. Lai arī šīs ir
augstāka riska grupas, tikpat svarīga ir vērīga attieksme pret savu pašsajūtu
arī tiem, kuri jūtas veseli un stipri. Diemžēl pieredze rāda, ka tveicē pārāk
bieži veselības problēmās iedzīvojas arī jauni un aktīvi cilvēki, kuri steidz
baudīt vasaru, sauli un pārvērtē savus spēkus. Karstā laikā un jo īpaši
ilgstošos karstuma periodos īpaši piesardzīgam jābūt ikvienam, jo pārlieku ilga
uzturēšanās saulē var novest pie karstuma dūriena", uzsver Apotheka
farmaceite Laila Zālīte.</p>

<h2>Karstuma dūriens</h2>

<p>Karstuma dūriens ir stāvoklis, kas rodas, organismam pārkarstot. Šādā
stāvoklī organisms vairs nespēj sevi dzesēt, "nobrūk"
termoregulācija. Organisma pārkaršanu veicina paaugstināta fiziskā slodze nepiemērotos
jeb karstos laikapstākļos, piemēram, ilgstošas pastaigas, riteņbraukšana, arī
vingrošana ārā karstā laikā var veicināt risku iegūt karstuma dūrienu.</p>

<p>Ja iegūts karstuma dūriens, cietušais var izjust ļoti spēcīgus krampjus
rokās, kājās, vēdera apvidū, kas var rasties gan karstuma, gan dehidratācijas
rezultātā. Var būt ļoti pārspīlēta svīšana vai tieši pretēji - svīšana var
apstāties, bet tas notiek pakāpeniski. Pulsējošas un neizturamas galvassāpes ir
vēl viena bieži sastopama karstuma dūriena pazīme. Tāpat par iegūtu karstuma
dūrienu var liecināt reibonis, slikta dūša, vemšana, apjukums, kad cilvēks
vairs nespēj atbildēt uz elementāriem jautājumiem, kā arī var būt grūtības
pārvietoties. Karstuma dūriena gadījumā ķermenis pārkarst, sirds ir pārslogota,
jo tai jāpumpē vēl vairāk asinis, lai iebūvētā ķermeņa dzesēšanas sistēma
darbotos, asinsspiediens var paaugstināties, var rasties elpošanas traucējumi,
jo cilvēks ir uzņēmis daudz vairāk skābekļa nekā nepieciešams. Karstos
laikapstākļos īpaši jānovēro mazuļi un bērni - viņi pārkarstot
var kļūt apātiski vai arī gluži pretēji - ļoti raudulīgi.</p>

<h2>Kā rīkoties, ja ir aizdomas par karstuma dūrienu?</h2>

<p>Cietušo nepieciešams pēc iespējas ātrāk pārvietot uz vēsāku vietu, ēnu. Ja
nepieciešams, atbrīvot no šaura, spiedoša apģērba, dot padzerties vēsu ūdeni
maziem malciņiem. Svarīgi, lai cietušais atgūst normālu ķermeņa temperatūru, ko
iespējams panākt, liekot uz galvas, kakla, padusēs, cirkšņos mitrus, vēsus
apliekamos (var izmantot dvieli vai kādu citu auduma gabalu). Dzesēt cietušo
nepieciešams pakāpeniski, nekādā gadījumā to nedrīkst darīt strauji, jo strauja
asinsvadu sašaurināšanās var radīt kaitējumu veselībai. Ja nav pārliecības, ka
cietušā stāvoklis uzlabojas, noteikti jāizsauc Neatliekamās medicīniskās
palīdzības dienests.</p>

<h2>Saules dūriens</h2>

<p>Saules dūriens ir karstuma dūriena veids, ko izraisa pārāk ilgstoša
uzturēšanās tiešos saules staros. Tā ietekmē paplašinās galvas smadzeņu
asinsvadi, radot asins sastrēgumu un smadzeņu tūsku, kas smagākos gadījumos var
izraisīt asinsvadu plīsumu, kam var sekot asinsizplūdums. Pirmās pazīmes, kas
var liecināt par saules dūrienu, ir pēkšņs vājums, nespēks, miegainība, izdalās
auksti sviedri, var parādīties galvassāpes vai reibonis, kā arī raksturīga
paātrināta sirdsdarbība un elpošana, vemšana. Smagākos gadījumos cietušos var
zaudēt samaņu, var būt apziņas traucējumi, krampji un ķermeņa temperatūra var
paaugstināties pat līdz 420 C.</p>

<h2>Kā rīkoties, ja ir aizdomas par saules dūrienu?</h2>

<p>Ja ir aizdomas par saules dūrienu, cietušais jānogādā vēsā vietā vai ēnā,
uz viņa pieres jāuzliek vēsas, mitras kompreses vai samitrināts dvielītis, var
ietīt ledu auduma gabalā un likt pie galvas. Cietušajam jādod padzerties vēss
ūdens un jāatbrīvo no cieša apģērba krūškurvja un kakla rajonā. Ja nepieciešams,
var lietot pretsāpju un pretdrudža līdzekļus. Smagākos gadījumos, kad cietušais
ir zaudējis samaņu vai saules dūrienu guvis bērns vai gados vecāks
cilvēks, jāizsauc Neatliekamais medicīniskās palīdzības dienests.</p>

<h2>Kā pasargāt sevi no karstuma un saules dūriena?</h2>

<p>• Karstos laikapstākļos ilgstoši neuzturēties ārā, īpaši laika posmā no
pulksten 12 līdz 15.</p>

<p>• Valkāt karstam laikam piemērotu apģērbu - gaišas, vieglas drēbes no
dabīga materiāla.</p>

<p>• Uzturoties saulē, jāvalkā galvassega.</p>

<p>• Dienā izdzert vismaz 1,5 - 3 litrus ūdens. Fiziskas slodzes apstākļos
ūdeni lietot pastiprināti.</p>

<p>• Pārkarsis cilvēks nedrīkst iet peldēties aukstā ūdenī.</p>

<p>• Izvairīties no smagas fiziskās slodzes veikšanas karstās, nevēdinātās
telpās.</p>

<p>• Regulāri iet vēsā dušā vai atvēsināties ar vēsu ūdeni, kaut vai tikai
mitrinot seju.</p>

<p>• Karstos laikapstākļos samazināt kafijas un stipras tējas patēriņu, kas
veicina organisma dehidratāciju, izvairīties no alkohola lietošanas.</p><p>Noderīgi:</p><p><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ka-atvesinaties-karsta-laika-10-padomi/6993">Kā atvēsināties karstā laikā</a></p><p><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ka-pasargat-un-kopt-matus-vasara/10389">Kā pasargāt un kopt matus vasarā</a></p>

<p> </p>





<br><p></p>

Galvassāpes

Veselība 

Baudot pirmo karstuma vilni šovasar, jāatceras, ka pārlieku ilga uzturēšanās saulē var ne tikai saasināt dažādas veselības problēmas, bet var iegūt arī saules vai karstuma dūrienu. Ar ko atšķiras saules...

Saules dūriens un karstuma dūriens - kā atpazīt, kā rīkoties, no kā jāuzmanās

Tev varētu patikt

Ielādējam...