Padomi, kā pareizi sadalīt treniņu slodzi

"MyFitness"
biedri pamanījuši, ka janvāris ir mēnesis, kad darba dienu vakaros visi
skrejceliņi ir aizņemti, iespējams, pat nākas uzgaidīt, lai tiktu pie
trenažiera, kas nepieciešams. Biedri arī zina, ka pavasara izskaņā un vasaras
mēnešos sportistu aktivitāte ir ievērojami sarukusi. "MyFitness"
raidierakstā “Bez svariem” situāciju par apņemšanos un pareizu fitnesa mērķu uzstādīšanu skaidroja grupu nodarbību trenere Lelde Kozilāne.

“Pie manis nāk tādi
cilvēki, kuri iet uz vairākām nodarbībām pēc kārtas. Jo īpaši tas novērojams to
klientu vidū, kuri ir tikko sākuši sportot. Es silti iesaku to nedarīt! Labāk atpūties,
aizej izrullējies vai pastaigā mierīgi pa skrejceliņu,” skaidro Lelde.

<blockquote>Visu vai neko – tas nestrādā.</blockquote>

Trenere atgādina: “Cilvēkiem
ir jāsaprot, ka viens treniņš dienā arī ir okei! Ja tas ir 20 vai 30
minūtes, arī labi! Nākamajā dienā atnāksi un pavadīsi sporta zālē ilgāku laiku.”

Lasi arī:





<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kam-ir-domati-cieti-bet-kam-miksti-sporta-apavi/26939"></a><ul><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kam-ir-domati-cieti-bet-kam-miksti-sporta-apavi/26939"></a><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kam-ir-domati-cieti-bet-kam-miksti-sporta-apavi/26939"></a><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kam-ir-domati-cieti-bet-kam-miksti-sporta-apavi/26939" title="Link: https://www.1188.lv/zinas/kam-ir-domati-cieti-bet-kam-miksti-sporta-apavi/26939">Kam ir domāti cieti, bet kam mīksti sporta apavi?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/kadel-trenina-rezultatus-ietekme-nepareizu-sporta-apavu-izvele/26872">Kādēļ treniņa rezultātus ietekmē nepareizu sporta apavu izvēle?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-nodrosinat-sev-atbilstosu-slodzi-trenina-laika-skaidro-karlis-matisans/26339">Kā nodrošināt sev atbilstošu slodzi treniņa laikā? Skaidro Kārlis Matisāns</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-jaunajiem-sporta-zales-apmekletajiem-parvaret-satraukumu-pirmo-reizi-dodoties-uz-treninu/25897">Kā jaunajiem sporta zāles apmeklētājiem pārvarēt satraukumu, pirmo reizi dodoties uz treniņu?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-testosterona-limenis-ietekme-viriesa-veselibu-un-kadel-tam-japievers-uzmaniba/25324">Kā testosterona līmenis ietekmē vīrieša veselību un kādēļ tam jāpievērš uzmanība?</a></li></ul>

Sporta nodarbības

Esi formā

Sports

"MyFitness" biedri pamanījuši, ka janvāris ir mēnesis, kad darba dienu vakaros visi skrejceliņi ir aizņemti, iespējams, pat nākas uzgaidīt, lai tiktu pie trenažiera, kas nepieciešams. Biedri arī zina, ka pavasara...

Treneri novērojuši: cilvēki sev uzstāda pārāk augstus fitnesa mērķus

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...