Kā vislabāk sagatavoties gariem pārgājieniem? Skaidro Valdis Vītoliņš

Rudens ir īpaši piemērots laiks, lai iepazītu Latviju, dodoties pārgājienā – meži iekrāsojas zeltainos toņos, piekraste kļūst klusāka, savukārt vēsāki laikapstākļi ir labvēlīgāki garākām pastaigām. Taču veiksmīgs pārgājiens ir atkarīgs ne tikai no izvēlētā maršruta, bet arī no atbilstošas sagatavošanās. Pārgājienu organizatore un "Hike your mind" dibinātāja Gerda Šulce sadarbībā ar "Wolt" iesaka trīs ainaviskus maršrutus, ko šoruden vērts atklāt, kā arī sniedz praktiskus padomus par to, ko ņemt līdzi, lai diena dabā būtu ērta un bez lieka stresa.1. Mazirbe–Roja: garākam piedzīvojumam pie jūrasTiem, kuri vēlas uz brīdi izrauties no ikdienas, Gerda iesaka doties pa Jūrtakas posmu starp Mazirbi un Roju. Šis ir vairāku dienu pārgājiens, kurā ainava nemitīgi mainās – ceļā mijas smilšaina un akmeņaina piekraste, priežu meži un nelieli piekrastes ciemi, bet jūrā vietām redzami arī lieli akmeņi. Maršruts ļauj izbaudīt klusāku un mazāk apdzīvotu Latvijas piekrastes pusi un ir piemērots tiem, kuri vēlas pārgājienu pārvērst par mazu ceļojumu.2. Ragaciems–Engure: jūra, mežs un piekrastes ciemiPieejamāka izvēle ir Ragaciems–Engure posms, kur pārgājiena laikā mijas pludmales un meža takas. Maršruts apvieno daudzveidīgu dabu ar tradicionālo zvejniekciemu noskaņu, ļaujot vienas dienas laikā iepazīt vairākus Latvijas piekrastes vaibstus.3. Jūrkalne–Pāvilosta: mežonīgākai pieredzeiTiem, kuri meklē izteiksmīgākas ainavas, Gerda iesaka Jūrkalnes–Pāvilostas posmu. Tas izceļas ar iespaidīgu piekrasti, stāvkrastiem un salīdzinoši neskartu dabas vidi. Šeit daba var sagādāt pārsteigumus – kādā posmā pludmale var nebūt izstaigājama un var nākties izvēlēties citu ceļu vai pat brist pa ūdeni. Tāpēc šis maršruts īpaši piemērots tiem, kuriem patīk nedaudz neparedzamāki piedzīvojumi.<h2>Ko ņemt līdzi rudens pārgājienā?</h2>Rudenī laikapstākļi Latvijā var mainīties ļoti strauji, tāpēc Gerda iesaka ņemt līdzi dažādas apģērba kārtas, ko atkarībā no laikapstākļiem var kombinēt, un būt gataviem gan lietum, gan vējam. Ejot ķermenis sakarst, taču apstāšanās laikā tas var ātri atdzist, tāpēc iespēja apģērbu pielāgot situācijai palīdzēs saglabāt komfortu visa pārgājiena laikā. Tikpat svarīgi ir arī ilgstošai staigāšanai piemēroti apavi. Pārgājienu zābaki nav obligāti nepieciešami – laba izvēle var būt arī taku skriešanas apavi ar labu saķeri.Arī par ēdienu un dzērieniem vērts parūpēties jau iepriekš. <blockquote>Pārgājienu eksperte norāda, ka uz katriem pieciem kilometriem jārēķinās ar aptuveni 0,5 litriem ūdens, savukārt garākos pārgājienos var būt nepieciešams papildu šķidrums vai elektrolīti. </blockquote>Vēsā rudens dienā patīkams papildinājums būs arī termoss ar karstu tēju vai kakao.Uzkodām viņas iecienītākā izvēle ir tumšā šokolāde, proteīna batoniņi, kaltēts mango, banāni, sālīti rieksti, cietais siers, sāļie krekeri un vārītas olas. Garākiem pārgājieniem viņa iesaka arī biezpienu ar vīģu vai aveņu ievārījumu, ja iespējams nodrošināt tā uzglabāšanu drošā temperatūrā.“Pārgājiena laikā nav jābaidās no cukura. Tas nodrošina ātru enerģiju, ko organisms var nekavējoties izmantot, savukārt pēc vairāku stundu ilgas iešanas īpaši labi var noderēt kaut kas sāļš,” skaidro eksperte.Gatavošanās pārgājienam bieži nozīmē arī pārdomāt, ko ņemt līdzi un ko iegādāties pirms došanās ceļā. Ūdens, uzkodas, tēja, augļi un citi pārgājienam nepieciešamie produkti ir atrodami arī “Wolt Market” sortimentā.Visbeidzot, Gerda iesaka katrā mugursomā vienmēr glabāt dažas būtiskas lietas: pilnībā uzlādētu telefonu, ārējo akumulatoru jeb power bank, ūdeni, uzkodas, mitrās salvetes un nelielu maisiņu atkritumiem. Tā kā rudenī dienas kļūst arvien īsākas, pirms došanās ceļā vērts pārbaudīt arī saulrieta laiku – īpaši, ja plānots doties cauri mežiem."Telefons, ūdens un uzturvielām bagāta uzkoda ir pats svarīgākais. Viss pārējais ir daļa no pieredzes. Uztveriet pārgājiena dienu kā nelielu ceļojumu un ļaujiet sev atklāt, kur ceļš jūs aizvedīs," uzsver Gerda Šulce.

Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/amuna-davis-apnemibas-pilns-spert-soli-preti-pedejai-fobijai-nesaprotu-kas-notiek-ar-manu-dzivi/73381">Amuna Davis apņēmības pilns spert soli pretī pēdējai fobijai: "Nesaprotu, kas notiek ar manu dzīvi..."</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/alpos-atrasta-mugursoma-atklaj-liktenigu-stastu-par-1963-gada-notikumiem/72304">Alpos atrastā mugursoma atklāj liktenīgu stāstu par 1963. gada notikumiem</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/virs-jautaja-kapec-es-tik-daudz-iztereju-kristine-virsnite-atklaj-sava-vasaras-pargajiena-pravas-izmaksas/72143">"Vīrs jautāja, kāpēc es tik daudz iztērēju?" Kristīne Virsnīte atklāj sava vasaras pārgājiena prāvās izmaksas</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/lietuviete-karolina-velas-klut-par-pirmo-kurlo-neredzigo-personu-kas-uzkapusi-everesta/71218">Lietuviete Karolīna vēlas kļūt par pirmo kurlo neredzīgo personu, kas uzkāpusi Everestā</a>

Pārgājieni

Atpūta

Rudens ir īpaši piemērots laiks, lai iepazītu Latviju, dodoties pārgājienā – meži iekrāsojas zeltainos toņos, piekraste kļūst klusāka, savukārt vēsāki laikapstākļi ir labvēlīgāki garākām pastaigām. Taču veiksmīgs pārgājiens ir atkarīgs...

Trīs ainaviski pārgājienu maršruti Latvijā, kurus šoruden vērts atklāt

Ielādējam...