Ja arī tavs rīts nav iedomājams bez <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/pagatavo-auksta-bruvejuma-kafiju-jeb-cold-brew-majas-841">kafijas krūzes</a> un mēdz kādu
frappucino vai <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/pumpkin-spice-latte-jeb-pikanta-kirbju-late-pagatavo-pats-video-440">latte</a> iedzert arī dienas laikā,
droši vien vismaz reizi esi iedomājies par to, kā tieši kafija ietekmē tavu
organismu. Ja pašlaik cīnies ar kādu lieko kilogramu, uzzini, kāda ir <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/6-parsteidzosi-fakti-par-kafiju-769">kafijas</a> loma šajā procesā.

Kafijas plusi:

Kafijā bez piedevām ir maz kaloriju (krūzē
melnas kafijas - tieši 2 kkcal)

Kofeīns palīdz paātrināt metabolismu jeb
vielmaiņu

Kafijas dzeršana palīdz “nosist”apetīti, jo tā
samazina tā devētā “izsalkuma hormona” izstrādāšanos

<h2>Kāpēc
tomēr tikai ar kafijas dzeršanu nepietiks, lai zaudētu liekos kilogramus?</h2>

Ja pievieno kafijai krējumu, pienu un/vai
cukuru, nemaz nerunājot par dažādu garšu sīrupiem, kafija var kļūt par pamatīgu
šķērsli, kas nostājas starp tevi un ideālo augumu.

Lai paātrinātu 68 kg smaga cilvēka vielmaiņu
par 30%, viņam dienā būtu jāizdzer 7 krūzes kafijas. Šajā ziņā nekas efektīvāks
par regulāru fizisku slodzi nav izdomāts.

Kafijas mīnusi:

Pārāk daudz vai pārāk vēlu izdzerta kafija
ietekmē miega kvalitāti, bet miegs ir vitāli svarīgs, lai svara zaudēšanas
process noritētu veiksmīgi

Kafija var pastiprināt vēlmi biežāk našķoties
ar saldumiem - kuram gan nav pazīstama sajūta, ka kafijas pauzē
gribētos uzkost arī kādu konfektīti vai cepumiņu

Ja arī tavs rīts nav iedomājams bez kafijas krūzes un mēdz kādu frappucino vai latte iedzert arī dienas laikā, droši vien vismaz reizi esi iedomājies par to, kā tieši kafija...

Vai kafijas dzeršana var ietekmēt svaru?

Tev varētu patikt