Pirmsdzemdību formu atgūšana pēc mazuļa nākšanas pasaulē ir aktuāls jautājums ikvienai māmiņai. Ķermenis mainās, un visi procesi
notiek savādāk. Arī fitnesa trenere un divu bērnu māmiņa Zanda Zariņa –
Rešetina atklāj, ka nav uzreiz ķērusies pie vingrošanas: “Nav tā, ka es esmu
trenere un es uzreiz pēc dzemdībām skrēju uz zāli un vingroju.” Tā vietā viņa gājusi garās pastaigās - pirmais
gads ar otro meitu bijušas tikai pastaigas, jo nav bijis ne laika, ne vēlēšanās vingrot.Kā pirmo sporta aktivitāti, lai palēnām ķermeni pieradinātu pie slodzes, Zanda iesaka skriešanu, tomēr
fitnesa trenere atklāj, ka daudz svarīgāks pēcdzemdību posmā ir miegs. Ja
jāizvēlas starp diendusu un fizisko aktivitāti, Zanda iesaka izvēlēties miegu. Un
nav jāpārdzīvo, ja kādu dienu izkrīt kāda fiziskā aktivitāte, jo galvenais ir
pieņemt sevi. Visam ir savs laiks! Bet, ja ir resursi, laiks un iespēja
fiziskām aktivitātēm, tad svarīga ir regularitāte.Vai pastaigu var uzskatīt par fizisku aktivitāti, cik ilgai
tai vajadzētu būt un cik regulārai, uzzini zemāk pievienotajā “Māmiņu klubs”
sižetā. 







Raidījumu “Māmiņu klubs” skaties svētdienu rītos 9:20
televīzijas kanālā STV Pirmā!, kā arī jebkurā laikā <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/">1188 play</a>.Ieskaties arī šeit: <ul><li>Klaudija Hēla: bērnudārzos viss tiek darīts tā, <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/klaudija_hela_bernudarzos_viss_tiek_darits_ta_lai_ir_erti_pieaugusajam_nevis_bernam-393155/">lai būtu ērti pieaugušajam, nevis bērnam</a></li><li>Biju izdegusi - <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/biju_izdegusi_-_kristine_virsnite_atgust_mieru_srilanka-395007/">Kristīne Virsnīte atgūst mieru Šrilankā</a></li><li>Dita Lūriņa: <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/kristines-virsnites-sarunas-21/dita_lurina_nesodi_otru_jo_nezini_kada_cina_vins_devies-346154/">nesodi otru, jo nezini, kādā cīņā viņš devies</a></li></ul>

“STV Pirmā!”, SIA Helio Media

Grūtniecība

Sporta nodarbības

Bērni

Pirmsdzemdību formu atgūšana pēc mazuļa nākšanas pasaulē ir aktuāls jautājums ikvienai māmiņai. Ķermenis mainās, un visi procesi notiek savādāk. Arī fitnesa trenere un divu bērnu māmiņa Zanda Zariņa – Rešetina...

Zanda Rešetina formu pēc dzemdībām atguvusi pateicoties pastaigām

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Zanda Rešetina formu pēc dzemdībām atguvusi pateicoties pastaigām

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...