Kādas ir galvenās pazīmes, ja organismā trūkst dzelzs? Visizteiktāk par dzelzs trūkumu organismā liecina - nogurums, nespēks, blāvums - var attīstīties galvas sāpes, pasliktināties ādas stāvoklis, neveselīgi nagi un mati.Kādi partikas produkti jālieto ikdienā, lai paaugstinātu dzelzs līmeni organismā? Bietes, brokoļi, kāposti, spināti, kāļi - dažādi pākšaugi - pupiņas, zirņi, lēcas. Dažādas ogas - upenes, zemenes, augļi - plūmes, grānātāboli un arī aprikozes. Rieksti - valrieksti, mandeles un ceidru rieksti. Kā arī protams gaļa - vislābāk ēst - lielopu gaļu, teļa gaļu, aknas, cūku un zivis. Savukārt, ja ar pārtikas produktiem uzņemtais dzelzs daudzums nepietiek - tad jālieto vitamīni. <ul><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/kapec-mani-mac-nogurums-348">Kāpēc mani māc nogurums?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/kapec-visu-laiku-salst-pat-esot-siltuma-1640">Kāpēc visu laiku salst? Pat esot siltumā?</a> </li></ul>

Vitamines

Health

Kādas ir galvenās pazīmes, ja organismā trūkst dzelzs? Visizteiktāk par dzelzs trūkumu organismā liecina - nogurums, nespēks, blāvums - var attīstīties galvas sāpes, pasliktināties ādas stāvoklis, neveselīgi nagi un mati....

Dzelzs trūkums organismā? Kas par to liecina?

Similar news

Loading...