Ik gadu 29.septembrī tiek atzīmēta Pasaules Sirds diena, lai
veicinātu zināšanas un izpratni par sirds veselību, jo sirds un asinsvadu
slimības nemainīgi ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem. Par to, kādas ir
izplatītākās sirds slimības un ko darīt, lai pienācīgi rūpētos par savu sirds
veselību, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Veselības centrs 4
filiāles Diagnostikas centrs kardioloģe Baiba Barone un BENU Aptiekas klīniskā
farmaceite Ilze Priedniece.

Kā skaidro kardioloģe B. Barone, pēc Latvijas datiem sirds
un asinsrites slimības tiek uzskatītas par cēloni aptuveni pusei no visiem
nāves gadījumiem. Protams, jāņem vērā arī blakusslimību ietekme, taču jebkurā
gadījumā sirds un asinsrites slimības ieņem pārliecinošu pirmo vietu. Otrajā
vietā ierindojas onkoloģiskās saslimšanas, bet trešajā pērn bija Covid-19.

Biežākie sirds veselības riski

Lai izprastu sirds veselības riskus, ir jāsaprot, kas
slēpjas aiz šī apzīmējuma un kādas ir biežākas kardiovaskulārās slimības, kas
palielina mirstības risku. Kardioloģe B. Barone skaidro - sirds un asinsrites
slimības, kas visbiežāk kļūst par nāves cēloni, ir koronārā sirds slimība,
insults un sirds mazspēja.

Vienlaikus jāņem vērā, ka koronārā sirds slimība, kuras
sekas var būt gan miokarda infarkts, gan sirds mazspēja, nereti saistīts ar
virkni citu slimību un dzīvesveida kļūdām, piemēram, cukura diabētu, augstu
holesterīna līmeni, smēķēšanu, mazkustīgu dzīvesveidu. Savukārt insults var būt
išēmisks (saistīts ar smadzeņu asinsvadu nosprostošanos aterosklerozes vai
trombozes dēļ) vai hemorāģisks (saistīts ar asinsvada plīsumu). Išēmiska
insulta gadījumā viens no biežākajiem iemesliem ir mirdzaritmija, bet
asinsizplūdumu galvā bieži izraisa augsts un nekontrolēts asinsspiediens. Sirds
mazspēja parasti ir kādas citas sirds slimības sekas, tas var būt pārciests
miokarda infarkts, sirds muskuļu slimības, vārstuļu slimības, slikti kontrolēta
arteriāla hipertensija un citi iemesli - gan dzīves laikā iegūti, gan iedzimti.

Iedzimtība vai dzīvesveids?

Mēdz būt tādas sirds slimības, kuras pamatā nosaka ģenētika.
Vairumā gadījumu tās ir diezgan retas slimības, piemēram, sirds muskuļu
slimības (kardiomiopātijas), atsevišķas iedzimtas aritmijas u. c. Taču
visbiežāk populācijā sastopamas tā dēvētās multifaktoriālās sirds slimības,
kurām raksturīga ārējās vides un ģenētisko riska faktoru mijiedarbība. Pie tām
pieskaitāma koronārā sirds slimība, primāra arteriāla hipertensija, cukura
diabēts un citas. Šo slimību gadījumos to, vai šī slimība attīstīsies un cik
agrīnā vecumā, nosaka dzīvesveids. Tādējādi videi un apstākļiem, kādos uzaugam,
ko ikdienā lietojam uzturā, cik daudz kustamies, kādi ir mūsu darba apstākļi un
ikdienas stresa līmenis, ir būtiska ietekme, tādēļ ir ļoti svarīgi jau agrīnā
vecumā rūpēties par savu sirds veselību.

Vēl viens nozīmīgs faktors rūpēm par sirds veselību ir savas
ģimenes slimību vēstures (arī nelabvēlīgo iedzimtības faktoru) pārzināšana,
uzsver kardioloģe B. Barone. Runājot par sirds slimībām, būtu svarīgi zināt,
vai ģimenē ir bijuši agrīni kardiovaskulāri notikumi - infarkts, insults
(vīriešiem līdz 55 gadu vecumam, sievietēm - līdz 65 gadu vecumam), pēkšņa nāve
agrīnā vecumā vai sporta, fizisko aktivitāšu laikā (tādos gadījumos var būt
kardiomiopātijas vai iedzimtu ritma traucējumu risks). Ja esam informēti par šiem
riskiem, varam tos mazināt, labāk kontrolēt - laicīgi veikt pārbaudes,
piemēram, holesterīna līmeņa analīzes, ehokardiogrāfiju, Holtera monitorēšanu,
atbilstoši individuālajai situācijai. Mēs nevaram ietekmēt savu vecumu,
dzimumu, nelabvēlīgo iedzimtību, bet mēs varam ietekmēt pārējos - modificējamos
kardiovaskulārā riska faktorus, piemēram, asinsspiedienu, holesterīna līmeni,
smēķēšanu, lieko svaru, uzsver ārste. Tādēļ savlaicīgi vērsieties pie sava
ģimenes ārsta, veiciet vajadzīgo diagnostiku un, ja nepieciešams, vērsieties
pie kardiologa. Īpaši pacientiem, kam jau ir sirds slimības, ir būtiski atrast
savu kardiologu, pie kā regulāri novēroties, lai savlaicīgi pamanītu sirds
slimības pasliktināšanos un progresiju, un darītu visu nepieciešamo savas sirds
veselības labā.

Biežākie maldi un kļūdas

Savas veselības atstāšana otrajā plānā. Latvijā cilvēki ir
ļoti pacietīgi, paiet diezgan ilgs laiks, līdz vēršamies pie ārsta, saka
kardioloģe B. Barone. Īpaši cilvēkiem, kas veic lauku darbus un ir citādi
aizņemti - bieži veselība tiek nolikta otrajā plānā. Tomēr tai ir jābūt katra
cilvēka prioritātei, jo nereti pie ārsta vai slimnīcā nonāk pacienti jau ar
notikušu infarktu vai insultu, ko varēja novērst, ja palīdzība tiktu meklēta
pie pirmajiem brīdinošajiem signāliem.

Neapzinīga un neregulāra medikamentu lietošana. Reizēm
pacienti uzskata, ka medikamentus, piemēram, sirds mazspējas vai citu sirds
veselības problēmu ārstēšanai, var lietot kursa veidā un pārtraukt lietot pēc
iepakojuma beigām. Tomēr daudzu sirds slimību gadījumā medikamenti ir jālieto
ikdienā visa mūža garumā, nevis kursa veidā. Ārste uzsver, ka medikamentu
lietošanas patvaļīga pārtraukšana ir nepareiza. Vienmēr jāvadās pēc ārsta
norādījumiem, un, ja rodas jautājumi par medikamentu lietošanas izmaiņām, tas
noteikti ir jāpārrunā ar ārstējošo ārstu.

Arī BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece uzsver,
ka neregulāra vai nepareiza zāļu lietošana ir būtiska problēma. Šis apstāklis
neļauj sasniegt terapijas mērķus, piemēram, samazināt asinsspiedienu, pulsu vai
holesterīna līmeni. Visi ārsta nozīmētie medikamenti ir jālieto regulāri -
katru dienu nozīmētajā devā un režīmā, bez saskaņošanas ar ārstu zāļu lietošanu
nepārtrauc un devas nemaina. Terapija tiek piemeklēta katram pacientam
individuāli, ņemot vērā blakussaslimšanas, izmeklējumu rezultātus un citas
vajadzības. Daudzos gadījumos nepietiek ar vienu medikamentu, tad tiek lietoti
vairāki medikamenti. Lai atvieglotu medikamentu lietošanu, hipertensijas
gadījumā bieži tiek nozīmēti medikamenti, kas jau vienā tabletē satur divu vai
trīs komponentu fiksēto devu kombinācijas, padarot pacientam ārstēšanās procesu
ērtāku un uzlabojot pacienta līdzestību.

Pārlieku paļaušanās uz "labiem gēniem". "Manā
vecmāmiņa dzīvoja līdz 90 gadiem - ilgdzīvošana mums ir gēnos!" šo vai
līdzīgu secinājumu nereti sanāk dzirdēt no pacientiem kā attaisnojumu
vieglprātīgākai pieejai savai sirds veselībai, saka kardioloģe B. Barone.
Tomēr, kā uzsver ārste, nedrīkstam vieglprātīgi paļauties uz "labajiem
gēniem" vien. Pirmkārt, jau minētie faktori rāda, ka mūsu dzīvesveidam ir
ļoti būtiska nozīme arī gadījumos, kad nav nelabvēlīgu iedzimtības faktoru.
Otrkārt - nevaram būt pilnīgi droši, ka, neskatoties uz ģimenes veselības
vēsturi, mūsu situācija ir atšķirīga, tādēļ pret veselības pārbaudēm ir
jāizturas atbildīgi.

Lai sirds justos labi

Pirmais solis uz sirds un vispārējo veselību ir rūpes par
sevi un veselīgs dzīvesveids. Sirds veselības profilaksei klīniskā farmaceite
I. Priedniece iesaka:

<ul><li>Atteikties no kaitīgajiem ieradumiem - smēķēšanas,
ierobežot alkohola lietošanu.</li><li>Veikt regulāras fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes
dienā - vai tās būtu pastaigas, nūjošana, peldēšana vai cits jums piemērots
sporta veids. Lai ikdienā ir vairāk kustību!</li><li>Uzturēt normālu ķermeņa svaru un ikdienā uzņemt veselīgu
un sabalansētu uzturu, priekšroku dodot Vidusjūras diētai, samazinot sāls,
cukura un kofeīna patēriņu, iekļaujot šķiedrvielas, antioksidantus un Omega-3
taukskābes saturošus produktus. Ēdienkartē jāiekļauj dažādi dārzeņi, pākšaugi,
augļi un ogas, rieksti, zivis un jūras produkti, pilngraudu produkti, olīveļļa,
liesa gaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu, bet jāizvairās no
piesātinātajiem taukiem un transtaukskābēm. Neaizmirst ikdienā izdzert arī
pietiekami daudz ūdens!</li><li>Neaizmirst par profilaktiskajām pārbaudēm - mērīt
asinsspiedienu un pulsu, noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs, kā arī
hronisku saslimšanu gadījumā regulāri lietot ārsta nozīmētos medikamentus!</li><li>Rūpēties par savu emocionālo labsajūtu - tas palīdzēs arī
sirds veselībai. Lai mazāk stresa! Jāatvēl laiks atpūtai no darbiem un 7-8
stundu veselīgam miegam.</li><li>Sirds veselībai no vitamīniem un minerālvielām nozīmīgi ir
D, C vitamīns un B grupas vitamīni, magnijs un kālijs. Labvēlīga ietekme ir
zivju eļļai, kas satur vērtīgās Omega-3 taukskābes. No dabas līdzekļiem sirds
veselībai noder vilkābele, mātere, baldriāns, ķiploks un, lai palīdzētu uzturēt
normālu holesterīna līmeni, izmanto no sarkanā rauga rīsiem iegūto monakolīnu
K, bet enerģijai koenzīmu Q10 saturošus līdzekļus.</li></ul>











Savukārt kardioloģe B. Barone nobeigumā uzsver - iespēju
robežās vairojiet prieku savā dzīvē! Mainiet savus ieradumus un sāciet ar rūpēm
par sevi! Rūpējieties par labu mentālo un fizisko veselību un pašsajūtu!
Ieprieciniet savu sirdi ar kustīgu dzīvesveidu, kurā ietilps ari pozitīvas
emocijas un veselīgs uzturs. Sekojiet līdzi saviem veselības skaitļiem, lai, ja
tajos kaut kas neatbilst normai, to var savlaicīgi labot. Nebaidieties no
došanās pie ārsta un uzticieties savam ģimenes ārstam un kardiologam (ja jums
jau tāds ir). Dodieties svaigā gaisā un baudiet Latvijas skaisto rudeni!Lasi vēl:<ul><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/saaukstesanas-ka-no-tas-izvairities-un-ka-to-arstet/19803">Saaukstēšanās – kā no tās izvairīties un kā to ārstēt?</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-stress-ietekme-musu-veselibu-un-ka-mazinat-spriedzi/19405">Kā stress ietekmē mūsu veselību un kā mazināt spriedzi?</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ikvienam-butu-jazina-savs-holesterina-limenis-kadel-tas-ir-svarigi-skaidro-specialisti/18778">Ikvienam būtu jāzina savs holesterīna līmenis – kādēļ tas ir svarīgi? Skaidro speciālisti</a>

 </li></ul>

Heart problems

Health Care

Veselība

Health

Ik gadu 29.septembrī tiek atzīmēta Pasaules Sirds diena, lai veicinātu zināšanas un izpratni par sirds veselību, jo sirds un asinsvadu slimības nemainīgi ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem. Par to,...

Fakti, kas ikvienam jāzina par biežākajām sirds veselības problēmām

1188.lv

Similar news

Loading...