Saruna ar Ingu Spriņģi, sievieti kura izgaismoja perimenopauzi sabiedrībā

Pētnieciskā žurnāliste Inga Spriņģe savos sociālajos tīklos dalījusies ar atklātu un praktisku pieredzi par ēšanu bez striktām diētām, uzsverot, ka viņas ikdienā galvenais nav aizliegumi, bet apzinātas izvēles.Inga atzīst, ka domas par diētām raisījās pēc sarunas ar paziņu, tomēr šāda pieeja viņu vairs neuzrunā. <blockquote>Specifiskā diēta var būt motivējoša uz laiku, bet to nespēsi izturēt visu mūžu,</blockquote> raksta Inga. Viņa skaidro, ka, interesējoties par perimenopauzi, mainījusi skatījumu uz ēšanu un fokusējas uz to, ko likt šķīvī, nevis ko sev aizliegt: "Es skatos uz to, "ko" es apēdu, nevis "ko aizliegt"."Žurnāliste uzsver makroelementu līdzsvara nozīmi un to, ka šī pieeja ļauj ēst visu, tikai mainot proporcijas. Ikdienā viņa apzināti palielina olbaltumvielu daudzumu, izvēloties vienkāršus produktus, un atzīst, ka šāds fokuss dabiski mazina vēlmi pēc saldumiem: <blockquote>Ja ikdienā fokuss ir uz olbaltumvielām un uzturvielām, šīs lietas vienkārši tik ļoti neprasās.</blockquote>Inga piebilst, ka, iemācoties saprast uzturvielas un to ietekmi uz pašsajūtu, diētas kļūst liekas, bet ēšana – apzināta un ilgtspējīga.<iframe id="JQBjF57GH6Gf" src="https://www.1188.lv/v4/en/entertainment/advice/embed?code=JQBjF57GH6Gf" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/springe-atklati-par-gruto-periodu-staigaju-iekseji-raudu-zeloju-sevi/58865">Spriņģe atklāti par grūto periodu: "Staigāju, iekšēji raudu, žēloju sevi"</a>



<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/inga-springe-atmasko-saeimas-speles-pirms-velesanam-kapec-peksni-aktuala-stambulas-konvencija/56571">Inga Spriņģe atmasko Saeimas spēles pirms vēlēšanām: Kāpēc pēkšņi aktuāla Stambulas konvencija?</a>

Healthy food

Diet

Inga Spriņģe

Slavenības

Health

Pētnieciskā žurnāliste Inga Spriņģe savos sociālajos tīklos dalījusies ar atklātu un praktisku pieredzi par ēšanu bez striktām diētām, uzsverot, ka viņas ikdienā galvenais nav aizliegumi, bet apzinātas izvēles. Inga atzīst,...

Inga Spriņģe atklāj, kāpēc atteikusies no diētām

1188.lv

Similar news

Loading...