Olbaltumvielas sievietēm pēc 40: kāpēc tās ir tik svarīgas?

Pēdējā laikā cilvēki arvien vairāk paļaujas uz mākslīgo intelektu (MI) savā ikdienā – gan darbā, gan arī rūpēs par veselību un pašsajūtu. Par to, kā MI var kļūt par praktisku palīgu, sociālajos tīklos dalījusies pētnieciskā žurnāliste Inga Spriņģe, kura kopā ar mākslīgā intelekta (MI) speciālisti Anetu Gutmani izveidojusi īpašu "špikeri".Kā atklāj Spriņģe, ideja radusies no personīgas pieredzes: "Mēs uztaisījām "špikeri", kā izmantot mākslīgā intelekta čatbotus, lai uzturētu sevi formā bez stresa." Viņa uzsver, ka pieeja balstīta veselīgas ēšanas un sportošanas piemēros, taču to iespējams pielāgot jebkurai dzīves jomai.Sprinģe arī uzskatāmi parāda, kā šo metodi izmanto ikdienā. Dienas laikā viss apēstais tiek fiksēts, bet vakarā – analizēts ar MI palīdzību:<blockquote>Dienā nofotografēju visu, ko apēdu, lai neaizmirstas. Vakarā visu ierakstu čatā.</blockquote>Kā piemēru viņa min brokastu aprakstu, pēc kura čatbots var aprēķināt uzturvērtību.Inga uzsver, ka ļoti svarīgs ir pats sākums – pareizi formulēts pirmais uzdevums. "Svarīgs ir pirmais ieraksts (promts), kurā Tu iedod instrukciju. Pēc tās čatbots vadīsies atlikušo sarunu," viņa skaidro un iesaka turpināt vienu un to pašu sarunu, nevis katru reizi sākt no jauna, jo tas palīdz MI "atcerēties" lietotāja paradumus.<blockquote>Vienlaikus viņa arī brīdina – uz MI nevajadzētu paļauties akli. "MI būs labs palīgs, iedos novērtējumu, uzmundrinās. BET – tas nav ārsts vai uztura speciālists,</blockquote> uzsver Spriņģe, piebilstot, ka pašai jau ir priekšzināšanas, kas palīdz izvērtēt saņemtos ieteikumus.Viņas pieredze rāda, ka šāda pieeja var būt ļoti efektīva, ja ir pietiekama pašdisciplīna. "Man nav problēmu ar pašdisciplīnu, tādēļ šāda metode ļoti strādā," viņa atzīst. Taču tiem, kam motivācija mēdz pietrūkt, viņa iesaka iesaistīt citus – piemēram, dalīties ar datiem ar draugiem, lai radītu papildu atbildības sajūtu.Spriņģe piebilst, ka pat apsver iespēju šo pieredzi pārvērst praktiskā apmācībā, piedāvājot citiem iemācīties izmantot MI ikdienā. <iframe id="Lfao4vr8KET3" src="https://www.1188.lv/v4/en/entertainment/advice/embed?code=Lfao4vr8KET3" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/cilveka-radosums-stav-aiz-visa-maksliga-intelekta-radita-zvaigzne-izaicina-holivudu-ar-skandalozu-dziesmu/63800">"Cilvēka radošums stāv aiz visa..." Mākslīgā intelekta radītā zvaigzne izaicina Holivudu ar skandalozu dziesmu</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/zanda-zarina-resetina-atklaj-ka-jutusies-uzzinot-ka-ari-springe-raksta-par-perimenopauzi/59805">Zanda Zariņa-Rešetina atklāj, kā jutusies, uzzinot, ka arī Spriņģe raksta par perimenopauzi</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/inga-springe-atklaj-kapec-atteikusies-no-dietam/59575">Inga Spriņģe atklāj, kāpēc atteikusies no diētām</a>

Healthy food

Inga Spriņģe

Slavenības

Mākslīgais intelekts

Health

Pēdējā laikā cilvēki arvien vairāk paļaujas uz mākslīgo intelektu (MI) savā ikdienā – gan darbā, gan arī rūpēs par veselību un pašsajūtu. Par to, kā MI var kļūt par praktisku...

Inga Spriņģe padalījusies ar "špikeri", kā ar mākslīgā intelekta palīdzību uzturēt sevi formā

Similar news

Loading...