<p><b>Ņemot vērā,
ka mikroorganismu līdzsvaram zarnās ir svarīga loma imunitātes veicināšanā,
uztura speciāliste Anna Rozīte savā “Instagram” profilā atklāj trīs vērtīgus padomus,
kas palīdzēs uzlabot tavu vēdera veselību un pašsajūtu ilgtermiņā.</b></p><h3><b>30 augu
izcelsmes produkti nedēļā</b></h3>

<p>“Ēdiet vismaz 30
dažādus augu izcelsmes produktus nedēļas laikā. Nākamreiz, kad būsiet veikalā,
nopērciet kaut ko no augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem, pilngraudu produktiem,
riekstiem un sēklām, ko sen neesat ēduši. Šie produkti satur šķiedrvielas,
prebiotikas, kas ir barība “labajām” baktērijām mūsu mikrobiomā,” stāsta uztura
speciāliste.</p>

<h3><b>Izvēlies
fermentētus produktus</b><b></b></h3>

<p>Ja vēlies uzlabot savu
imunitāti un zarnu mikrobiomu, Anna iesaka biežāk izvēlēties fermentētus
produktus, proti, skābētus dārzeņus, piemēram, kāpostus un gurķus, skābpiena
produktus, kas ir kefīrs, paniņas, lakto un jogurti bez piedevām, kā arī fermentētus
sojas pupiņu izstrādājumus – tempe, tofu.</p>

<h3><b>Ardievas rūpnieciski
pārstrādātai pārtikai</b></h3>

<p>Labs lēmums ikviena dzīvē
būtu retāk izvēlieties rūpnieciski pārstrādātu pārtiku jeb saldumus, našķus un
pusfabrikātus, kā arī pieskatīt lietoto cukura daudzumu ikdienā, lai tas nepārsniegtu
25 gramus jeb aptuveni piecas tējkarotes dienā.</p><p><a target="_blank"  href="https://www.instagram.com/p/CqQVCWhInEC/">https://www.instagram.com/p/CqQVCWhInEC/</a><br></p>

<p>Lasi arī:</p><p></p><ul><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/zinas/ko-darit-lai-uzlabotu-miega-kvalitati-annas-rozites-ieteikumi/11956">Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti - Annas Rozītes ieteikumi</a></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/zinas/anna-rozite-atklaj-sava-neordinara-bildinajuma-detalas/11242">Anna Rozīte atklāj sava neordinārā bildinājuma detaļas</a></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/zinas/ka-uz-visiem-laikiem-atbrivoties-no-saldumu-atkaribas/9853">Kā uz visiem laikiem atbrīvoties no saldumu atkarības?</a></li></ul><p></p><p></p>

Healthy food

Health

Ņemot vērā, ka mikroorganismu līdzsvaram zarnās ir svarīga loma imunitātes veicināšanā, uztura speciāliste Anna Rozīte savā “Instagram” profilā atklāj trīs vērtīgus padomus, kas palīdzēs uzlabot tavu vēdera veselību un pašsajūtu...

Kā atbalstīt imunitāti un zarnu mikrobiomu? Skaidro uztura speciāliste Anna Rozīte

1188.lv

Similar news

Loading...