Šobrīd mūsu imunitāti apdraud ne vien
ilgstošie aukstie un tumšie laikapstākļi un pēcsvētku sagurums, bet arī plašā
vīrusu izplatība, it īpaši gripa, kuras epidēmija jau ir sākusies. BENU
Aptiekas farmaceite Liene Graudiņa stāsta, kā stiprināt imunitāti un organismu
vīrusu laikā.

<h2>Pēc svētkiem atpūtieties!</h2>

Pēcsvētku periodā, it īpaši ziemā, organisms bieži
vien ir noguris no svinībām un aukstā laika, un tam sāk pietrūkt nepieciešamo
vitamīnu un enerģijas. Viena no svarīgākajām lietām, kas būtu jādara pēc lielā
svētku “skrējiena”, ir jāsniedz organismam atelpas brīdis, lai varētu pilnvērtīgi
atgriezties ierastajā ritmā ar jauniem spēkiem, nevis turēties uz pēdējām
enerģijas rezervēm, stāsta farmaceite L. Graudiņa. Atpūta katram var būt dažāda,
piemēram, labi izgulēties, pavadīt laiku pie dabas un doties kādā pastaigā vai pārgājienā,
diena ar tējas vai kafijas tasi un labu grāmatu vai filmu, un tamlīdzīgi. Ļaujot
organismam atpūsties, ir lielāka iespēja izvairīties no saslimšanas un vājuma
sajūtas.

<h2>Kā
pasargāt sevi no saslimšanas?</h2>

Lai
nesaslimtu, ir iespējams jau savlaicīgi veikt profilaktiskas darbības, kas
palīdzēs organismam cīnīties pret dažādiem vīrusiem un saslimšanām. Farmaceite
L. Graudiņa dod padomus, kurus ievērot ik dienas, lai pēc iespējas izvairītos
no saslimšanas.

<ul><li>Kvalitatīvs miegs – jāatceras
par pietiekošu miega daudzumu, jo, ja organismam ir iespēja pilnvērtīgi
atjaunot savus spēkus, tas veiksmīgāk cīnīsies pret iespējamajām saslimšanām. Brīžos,
kad grūtāk iemigt, noderēs dažādas <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/partika-un-tejas/tejas">augu
tējas</a> vai citi preparāti miega kvalitātes
uzlabošanai.</li><li>Stress, fiziska un arī emocionāla pārslodze,
kā arī nesabalansēts uzturs ir faktori, kas arī novārdzina organismu un
padara to uzņēmīgāku pret potenciāliem vīrusiem. Jāatceras par stresa kontroli,
atpūtu un veselīgu uzturu ikdienā.</li><li>Sausa gļotāda – viens no iemesliem
saslimšanai. Apkures sezonas laikā tiek izsausināta ne vien
āda, bet arī gļotādas, kas tās padara uzņēmīgākas vīrusiem. Tāpēc, lai sevi
pasargātu, ir būtiski tās mitrināt. Deguna gļotādas mitrināšanai var izmantot <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/iesnas">ziedes,
pilienus vai sprejus</a>, kas paredzēti šim mērķim. Aptiekās ir
pieejami arī spreji un ziedes, kuri darbojas preventīvi un ir paredzēti tieši,
lai pasargātu organismu no vīrusiem.</li><li>Vitamīniem un minerālvielām
ir būtiska nozīme mūsu organismā, tai skaitā to aizsargspēju stiprināšanā. Lai
stiprinātu organisma imūnsistēmu, aptieku sortimentā ir iespējams atrast gan
bezrecepšu medikamentus, kas paredzēti gripas un saaukstēšanās profilaksei, gan
arī dažādus <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei">uztura
bagātinātājus imunitātei</a>. No plašā uztura
bagātinātāju klāsta var izvēlēties vai nu <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/kompleksie-vitamini">kompleksos
vitamīnus</a>, kas var saturēt papildus arī kādus augu
ekstraktus, vai arī atsevišķus vitamīnus un minerālvielas. Imunitāti stiprināt
palīdzēs <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/vitamins-c">C
vitamīns</a>, cinks, <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/vitamins-d">D
vitamīns</a>, selēns, ehinācija, plūškoks, beta-glikāni,
bišu produkti, kā arī probiotiķi.</li><li>Telpu vēdināšana –
jāatceras par regulāru telpu vēdināšanu, lai izvairītos no vīrusiem un citām
saslimšanām. </li></ul>









<h2>Kā
atgūties pēc slimošanas? </h2>

Nav
noslēpums, ka pēc slimošanas organisms ir novājināts un līdz ar to ilgstoši var
saglabāties nespēks. Cīnoties pret vīrusiem, organisms patērē vairāk enerģijas
un resursu, tādēļ pēc slimošanas ir būtiski palīdzēt organismam atjaunoties.
Šajā gadījumā var izvēlēties <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/kompleksie-vitamini">kompleksos
vitamīnus</a>. Tie var būt vienkārši vai arī tie, kas
paredzēti imunitātes stiprināšanai. Papildus enerģijai var izvēlēties
līdzekļus, kas satur ženšeņa vai eleiterokoka ekstraktu, kas ir dabiskie
stimulatori un dos tonusu. Lai palīdzētu organismam veiksmīgāk izmantot to
enerģiju, kas tam jau ir, var izvēlēties koenzīmu Q10 saturošus līdzekļus vai
arī bezrecepšu medikamentus, kas satur aktīvo vielu meldoniju.

Arī
zarnu mikroflora ļoti ietekmē to, cik veiksmīgi darbojas organisma imūnsistēma
un cik ātrs ir atlabšanas process pēc slimošanas. Ja ir izjaukta dabīgā zarnu
mikroflora, organisms ir uzņēmīgāks pret dažādām saslimšanām. To var izjaukt ar
nesabalansētu uzturu, medikamentu, piemēram, antibiotiku, lietošanu, arī
pastāvīgs stress ir faktors, kas traucē zarnu mikloforas pilnvērtīgai darbībai.
Zarnu mikrofloras darbību varam atbalstīt, uzturā iekļaujot fermentētus un/vai
šķiedrvielas saturošus produktus, bet pēc slimošanas būtu vajadzīgs lielāks
atbalsts un tādēļ būtu vēlams izvēlēties tā saucamās labās baktērijas jeb
probiotiķus, uzsver farmaceite L.
Graudiņa. Tos var izvēlēties gan brīžos, kad ir jūtams diskomforts
vēderā, piemēram, šķidrāka vēdera izeja, pūšanās, aizcietējumi, gan arī, kad
šķietami ar vēderu viss ir labi, bet organisma imūnsistēmas darbība ir
novājināta. Pieejamais probiotiķu klāsts ir ļoti plašs, un to izvēle būs
atkarīga no katra individuālā gaidījuma, līdz ar to arī probiotiķu kursa
lietošanas ilgums var svārstīties no 6 līdz 21 dienai vai pat ilgāk.

<h2>Parūpējieties par savu veselību, izmantojot
atlaides BENU Aptiekās! </h2>

Sev
piemērotos līdzekļus izvēlieties BENU
Aptiekās! Visu mēnesi BENU Aptiekās Grandiozas atlaides uztura
bagātinātājiem organisma stiprināšanai un imunitātei, izmantojot BENU karti. Turklāt
tikai divas dienas, no 17. līdz 18. janvārim, BENU Aptiekās notiek lielpārdošana
– 30 %, 40 % un pat 50 % atlaides dažādiem līdzekļiem veselībai un skaistumam. 

Uzvarēsim gripu kopā!

"BENU Aptieka Latvija" SIA

Vitamines

Immunity

Health

Šobrīd mūsu imunitāti apdraud ne vien ilgstošie aukstie un tumšie laikapstākļi un pēcsvētku sagurums, bet arī plašā vīrusu izplatība, it īpaši gripa, kuras epidēmija jau ir sākusies. BENU Aptiekas farmaceite...

Kā stiprināt imunitāti vīrusu laikā? Skaidro farmaceite

Similar news

Loading...

Kā stiprināt imunitāti vīrusu laikā? Skaidro farmaceite

In collaboration with

In collaboration with

Similar news

Loading...