Latvijas Dūlu apvienība karstā laikā grūtnieces mudina īpaši piesargāties no pārkaršanas un atūdeņošanās, jo tas var radīt papildu slodzi gan sievietei, gan mazulim, informēja apvienības valdes priekšsēdētāja, vecmāte un sertificēta dūla Sintija Goba.Viņa norāda, ka grūtniecības laikā sievietes organisms strādā pastiprinātā režīmā - palielinās asins tilpums, paātrinās vielmaiņa un ķermenis izdala vairāk siltuma. Tāpēc karstajās dienās biežāk var parādīties nogurums, reibonis, tūska un šķidruma zudums.Goba skaidro, ka mammas vēderā mazulis atrodas savā komforta temperatūrā, un mātes ķermenis dara visu iespējamo, lai to uzturētu. Tomēr, ja sieviete ilgstoši pārkarst vai atūdeņojas, tas rada papildu slodzi abiem.Īpaši svarīgi no ilgstošas pārkaršanas izvairīties ir grūtniecības pirmajā trimestrī, kad veidojas augļa orgāni un nervu sistēma. Ja ķermeņa temperatūra ilgstoši ir paaugstināta, piemēram, drudža, karstas vannas, pirts vai karstuma dūriena dēļ, tas var palielināt augļa attīstības traucējumu risku.Apvienībā norāda, ka arī Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža grūtniecības sākumā aicina izvairīties no saunas, karstas vannas vai citām situācijām, kurās paaugstinās ķermeņa temperatūra.Savukārt vēlākā grūtniecības laikā pārkaršana vairāk saistīta ar pašas sievietes pašsajūtu. Karstums var veicināt atūdeņošanos, asinsspiediena pazemināšanos, ģīboni un sliktāku pašsajūtu. Vienlaikus pētījumi rāda, ka ilgstošs karstums grūtniecības laikā saistīts arī ar lielāku priekšlaicīgu dzemdību risku un zemāku jaundzimušā dzimšanas svaru.Vecmāte norāda, ka karstums nav piemērotākais laiks intensīvai fiziskai slodzei. Ja grūtniece ikdienā nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, no tām nav pilnībā jāatsakās, taču tās vēlams pielāgot laikapstākļiem. Aktivitātēm piemērotākas ir agras rīta vai vakara stundas, kad gaiss ir vēsāks.Karstā laikā grūtniecēm arī nevajadzētu censties pārvarēt nogurumu ar gribasspēku. Gobas ieskatā grūtniecības laikā ir būtiski ieklausīties savā ķermenī - ja nepieciešama atpūta vai diendusa, sievietei sev tas ir jāļauj.Vecmāte aicina karstā laikā dzert regulāri, negaidot slāpes, jo šķidrums no organisma pazūd ātrāk un slāpes ne vienmēr ir pirmais signāls, ka ķermenim sāk trūkt ūdens. Viņa iesaka padzerties bieži un nelieliem malkiem visas dienas garumā, nevis dzert reti un uzreiz lielu daudzumu.Atvēsināties var palīdzēt arī vēsa duša, mitrs dvielis uz kakla vai plaukstu locītavām, vēsas kompreses un ūdens izsmidzināšana uz ādas.Tāpat karstumā paplašinās asinsvadi un organisms vairāk svīst, tāpēc šķidruma zudums var būt lielāks. Grūtniecēm biežāk var parādīties vājums, reibonis vai sajūta, ka tūlīt būs ģībonis. Šādā gadījumā sievietei vajadzētu apsēsties vai apgulties uz kreisā sāna, padzerties ūdeni un atvēsināt ķermeni. Grūtniecība nenozīmē, ka sieviete nedrīkst uzturēties saulē vai sauļot vēderu, tomēr ilgstoša atrašanās tiešos saules staros nav ieteicama. Dienas karstākajās stundās vēlams uzturēties ēnā vai vēsākās telpās. Ja tomēr šajā laikā jābūt ārpus mājas, ieteicams vilkt cepuri, lietot saulesbrilles un uzklāt saules aizsargkrēmu ar SPF 50.

Pregnancy

Veselība

Public

Latvijas Dūlu apvienība karstā laikā grūtnieces mudina īpaši piesargāties no pārkaršanas un atūdeņošanās, jo tas var radīt papildu slodzi gan sievietei, gan mazulim, informēja apvienības valdes priekšsēdētāja, vecmāte un sertificēta...

Karstajā laikā grūtnieces mudina sargāties no pārkaršanas un atūdeņošanās

LETA

Similar news

Loading...