Vitamīni un minerālvielas mūsu organismam ir
nepieciešami katru dienu. Bez tiem mēs nespētu pilnvērtīgi funkcionēt, bieži
slimotu, justos noguruši un ne savā ādā.
Daļu no vajadzīgajiem mikroelementiem spējam paši sintezēt, kamēr atsevišķu
grupu vitamīnus iespējams uzņemt ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.
Noskaidrojiet, kādi tieši mikroelementi ir vajadzīgi dažādos vecumposmos!

<h2><a target="_blank" ></a>Vitamīni
un to nozīme </h2>

<a target="_blank" href="https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas">Vitamīni</a> ir organiski savienojumi,
kas piedalās teju visos svarīgākajos organisma procesos, piemēram: 

● dabisko aizsargspēju
stiprināšanā; 

● enerģijas ražošanā un
noguruma mazināšanā; 

● šūnu reģenerācijā jeb
atjaunošanā; 

● šūnu aizsardzībā pret
oksidatīvo stresu un brīvajiem radikāļiem;

● hormonālās sistēmas
uzturēšanā;

● asinsrades nodrošināšanā;

● nervu sistēmas stiprināšanā
un kognitīvo funkciju nodrošināšanā;

● ādas, matu un nagu veselības
uzturēšanā. 

 

Vēl jāņem vērā, ka ūdenī šķīstošie vitamīni neuzkrājas
organismā. Tas nozīmē, ka tie neveido rezerves, tādēļ tos jāuzņem katru dienu.
Tas attiecas, piemēram, uz C un visiem B grupas vitamīniem. Savukārt taukos
šķīstošos vitamīnus organisms spēj uzkrāt gan taukaudos, gan aknās, tāpēc to
deficīts ir retāk sastopams. Tādi ir, piemēram, A, D, E un K vitamīni.

<h2><a target="_blank" ></a>Multivitamīnu
kompleksi enerģijai un vitalitātei </h2>

 

Multivitamīnu kompleksi ir uztura bagātinātāji, kas
apgādā organismu ar nepieciešamajiem mikroelementiem. Lūk, daži no galvenajiem
ieguvumiem: 

● precīzi sabalansētas vitamīnu
un minerālvielu diennakts devas; 

● preparāti ir pielāgoti
konkrētām veselības vajadzībām un vecumgrupām, piemēram, sievietēm, vīriešiem,
bērniem, senioriem, sportistiem. 
 


Multivitamīnu kompleksi ir īpaši ieteicami:

● rudenī un ziemā, kad
lielākajai daļai cilvēku ir izteikts D vitamīna deficīts; 

● regulāras paaugstinātas
fiziskās, mentālās slodzes vai stresa apstākļos; 

● grūtniecības laikā; 

● biežas saaukstēšanās
gadījumā; 

● vienveidīga un nepilnvērtīga
uztura gadījumā. 

<h2><a target="_blank" ></a>Vitamīni
sievietēm </h2>

<a target="_blank" href="https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/vitamini/vitamini-sievietem">Vitamīni sievietēm</a> ir vajadzīgi dažādos dzīves
posmos – reproduktīvajā vecumā, grūtniecības laikā, menopauzes un
postmenopauzes periodos – ne tikai hormonālās sistēmas atbalstam, bet arī ādas,
matu un kaulu veselībai. 
 
Daži no vērtīgākajiem vitamīniem un mikroelementiem: 

● dzelzs – kompensē asins zudumu menstruāciju laikā un ir vajadzīgs
gaidību periodā;

● folijskābe (B9 vitamīns) – īpaši svarīga grūtniecēm mazuļa
normālai attīstībai un sievietēm reproduktīvajā vecumā. Interesanti, ka dzelzs,
folijskābe un arī B12 vitamīns bieži trūkst arī vegāniem, kuru šobrīd
sabiedrībā ir kļuvuši īpaši daudz – modes vai apzinātas izvēles dēļ. Šo
mikroelementu deficīts var izraisīt nespēku, bālumu un anēmijas risku, tāpēc
vegāniem ir vērts šos rādītājus pārbaudīt un, ja nepieciešams, izvēlēties
piemērotus uztura bagātinātājus.

● kalcijs + D3 vitamīns – kaulu veselībai (osteoporozes
profilaksei);

● B grupas vitamīni (B6, B12, B7) – normālai enerģijas ieguves
vielmaiņai, matiem, nagiem, ādai;

● magnijs – stresa, muskuļu spazmu un krampju mazināšanai, nervu
sistēmas darbībai;

● cinks un selēns – ādai un imunitātei.

<h2><a target="_blank" ></a>Vitamīni
vīriešiem</h2>

Multivitamīnu kompleksi var palīdzēt veicināt fizisko
izturību, nodrošināt normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kā arī
paaugstināt testosterona līmeni un sekmēt auglību.

Daži no vērtīgākajiem <a target="_blank" href="https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/vitamini/vitamini-viriesiem" title="Link: https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/vitamini/vitamini-viriesiem">vīriešiem
nepieciešamajiem vitamīniem</a> un minerālvielām: 

● cinks – normāla testosterona līmeņa uzturēšanai asinīs;

● magnijs – normālai muskuļu darbībai, stresa mazināšanai,
sirds-asinsvadu veselībai;

● D vitamīns – imunitātes stiprināšanai, testosterona sintēzei;

● koenzīms Q10, selēns – sirds veselībai un šūnu
aizsardzībai pret brīvajiem radikāļiem un oksidatīvo stresu;

● B grupas vitamīni (B6, B12, B3 jeb niacīns) – normālai enerģijas ieguves
vielmaiņai un smadzeņu darbībai.

Īpašu uzmanību ieteicams pievērst vīriešiem pēc 40 gadu
vecuma – sirds-asinsvadu sistēmas un prostatas veselības profilaksei. 

<h2><a target="_blank" ></a>Vitamīni
bērniem</h2>

Bērnu organisms ir augošs, tādēļ pastiprināti
jārūpējas par to, lai pilnvērtīgi tiktu uzņemti visi nepieciešamie
mikroelementi, tā nodrošinot ne tikai normālu augšanu un attīstību, bet arī
uzturot kaulu veselību, veicinot imunitāti un kognitīvās spējas. 

 

Daži no vērtīgākajiem <a target="_blank" href="https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/vitamini/vitamini-berniem" title="Link: https://www.apotheka.lv/produkti/veseliba/vitamini-un-mineralvielas/vitamini/vitamini-berniem">bērniem
nepieciešamajiem vitamīniem</a> un mikroelementiem: 

● D vitamīns – kaulu veselībai (ieteicams lietot profilaktiskos nolūkos
pret rahītu, kas var rasties izteikta D vitamīna deficīta gadījumā);

● C vitamīns – imunitātes stiprināšanai, šūnu aizsardzībai pret
oksidatīvo stresu;

● A vitamīns – redzei un ādas veselībai;

● B grupas vitamīnu kompleksi – nervu sistēmai, koncentrēšanās un citu
kognitīvo funkciju veicināšanai;

● jods – vairogdziedzera darbībai;

● kalcijs un magnijs – kaulu un zobu veselībai.

Multivitamīnu preparāti ir pieejami dažādās formās – gan
tablešu un kapsulu, gan pulverveida, sīrupu un želejvitamīnu. Bieži vien tie ir
bagātināti ar ogu un augļu garšām, padarot vitamīnu uzņemšanu vēl patīkamāku. 

<h2><a target="_blank" ></a>Vitamīnu deficīts jeb
hipovitaminoze</h2>

Pazīmes, kas liecina par vitamīnu trūkumu organismā
var būt vairākas un dažādas. Galvenokārt tās atkarīgas no tā, kurš no
vitamīniem nav pietiekamā daudzumā. Visbiežākie simptomi ir: 

● nespēks un izteikts nogurums;

● bieža slimošana, bālgana āda,
nespodri mati un lūstoši nagi; 

● kaulu sāpes, izteikti muskuļu
krampji un spazmas (it īpaši naktī);

● nervozitāte, aizkaitināmība; 

● koncentrēšanās grūtības un
atmiņas traucējumi.

Gadījumā, ja ir aizdomas par kāda vitamīna deficītu,
vispirms ieteicams vērsties pie sava ģimenes ārsta, kurš nosūtīs uz asins
analīzēm vai kāda cita veida izmeklējumiem. Jāpatur prātā, ka esošie simptomi
var liecināt arī par kādām nopietnām slimībām, tāpēc vienmēr ir svarīgi
noskaidrot to iespējamo cēloni.

Vitamīni, minerālvielas un citi vērtīgi mikroelementi
ne vienmēr ir pilnvērtīgi uzņemami ar uzturu vien, tāpēc nereti vislabākais
risinājumi ir uztura bagātinātāji, kas satur rekomendējamo diennakts devu.
Rūpējieties par savu veselību un labsajūtu, augstvērtīgos preparātus
iegādājoties <a target="_blank" href="http://apotheka.lv">Apotheka.lv</a> e-aptiekā! 

 

UZTURA
BAGĀTINĀTĀJI NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

Vitamines

Veselība

Health

Vitamīni un minerālvielas mūsu organismam ir nepieciešami katru dienu. Bez tiem mēs nespētu pilnvērtīgi funkcionēt, bieži slimotu, justos noguruši un ne savā ādā. Daļu no vajadzīgajiem mikroelementiem spējam paši sintezēt,...

Vitamīni pieaugušajiem un bērniem: kas nepieciešams dažādos vecumposmos?

Similar news

Loading...