Jūs lietojat novecojušu pārlūkprogrammu, lapas funkcionalitāte var nedarboties. Mēs iesakām atjaunot Jūsu pārluprogrammu.

3 vingrojumi, lai neveidotos kupris

Vingrojums mugurai, Photo by Jade Stephens on Unsplas

Vingrojums mugurai, Photo by Jade Stephens on Unsplas

Arvien vairāk gan bērni, gan pieaugušie veras telefona ekrānos, nepamanot, ka tie pastāvīgi saliekušies uz priekšu. Tas palielina risku veidoties šķībai mugurai jeb kuprim. Arī ilgstoša un nepareiza sēdēšana pie galda padara muguru līku. Lai neveidotos kupris, ir pavisam vienkārši 3 vingrinājumi! Skaties video, izpildi vingrinājumus regulāri un samazini līkas muguras risku!

Lasi arī:

Kā palīdzēt savai mugurai justies labi?

Kā pareizi sēdēt pie datora, arī strādājot no mājām?

Vingrinājumi, kas palīdz mazinās sprandas sāpes

Sāpes muguras lejasdaļā! Kā ar tām cīnīties paša spēkiem?

Ielādējam...

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...