Jūs lietojat novecojušu pārlūkprogrammu, lapas funkcionalitāte var nedarboties. Mēs iesakām atjaunot Jūsu pārluprogrammu.

Dzelzs trūkums organismā? Kas par to liecina?

Sievietes lūpas, foto by Pexels, pixabay.com

Sievietes lūpas, foto by Pexels, pixabay.com

Kādas ir galvenās pazīmes, ja organismā trūkst dzelzs? Visizteiktāk par dzelzs trūkumu organismā liecina - nogurums, nespēks, blāvums - var attīstīties galvas sāpes, pasliktināties ādas stāvoklis, neveselīgi nagi un mati.

Kādi partikas produkti jālieto ikdienā, lai paaugstinātu dzelzs līmeni organismā?

Bietes, brokoļi, kāposti, spināti, kāļi - dažādi pākšaugi - pupiņas, zirņi, lēcas. Dažādas ogas - upenes, zemenes, augļi - plūmes, grānātāboli un arī aprikozes. Rieksti - valrieksti, mandeles un ceidru rieksti. Kā arī protams gaļa - vislābāk ēst - lielopu gaļu, teļa gaļu, aknas, cūku un zivis.

Savukārt, ja ar pārtikas produktiem uzņemtais dzelzs daudzums nepietiek - tad jālieto vitamīni.

Ielādējam...

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...