<p></p><p>Sen vairs nav noslēpums, ka stresu,
ikdienas nogurumu, galvassāpes un ķermeņa vispārējo fizisko stāvokli iespējams
uzlabot, sākot nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Taču jāatceras, ka uzsākt
sportošanu, kaut vai lai tikai iegūtu ideālo ķermeni pludmales sezonai, nevar pārforsēt!
Lai izvairītos no traumām, sastiepumiem un cita veida kaitējumiem, labāk to
darīt pakāpeniski un konsultēties ar sertificētu fizioterapeitu!</p>

<h2><b>Kāpēc nepieciešama <a target="_blank"  href="https://vivendicentrs.lv/lv/services/fizioterapija">fizioterapeita</a>
konsultācija?</b></h2>

<p><a target="_blank"  href="https://www.vivendicentrs.lv/">“VIVENDI”</a> veselības centra fizioterapeite apgalvo, ka fizioterapeita konsultācija pirms fizisko aktivitāšu uzsākšanas
nepieciešama, lai izvairītos no potenciālām traumām un iegūtu labāko rezultātu.
Sarunājoties ar speciālistu, iespējams izstrādāt plānu, kas veidots individuāli
katram cilvēkam un viņa fiziskajai sagatavotībai.</p>

<p>“Nav noslēpums, ka ne visi ir spējīgi
pirmajā sportošanas reizē noskriet 3 kilometrus, uztaisīt 30 presītes, 10
atspiedienus vai 50 pietupienus, tāpēc nepieciešams izveidot programmu, kas
paredz pakāpenisku fiziskās slodzes palielināšanu, lai cilvēks pats justu
progresu un priecātos par sasniegto,” stāsta fizioterapeite.</p>

<p>Svarīgi saprast, ka fizioterapeits ne
tikai pastāstīs, kā pakāpeniski uzlabot savu ķermeņa veselību un fizisko
stāvokli, bet arī paskaidros, kā jāveic dažādi vingrinājumi. Tas ir ļoti
svarīgi, jo nekorekti veikti vingrinājumi var izraisīt sāpes, sastiepumus un
nopietnākas traumas, kas var rezultēties, piemēram, sastieptās saitēs vai
salauztā, ieplēstā kaulā. Lai gan no malas varētu šķist, ka uzdevumi ir skaidri
un protam tos izpildīti, tik vienkāršai lietai, kā pietupieni, pat ir virkne
noteikumu, kas jāievēro, galvenie no tiem – taisnas muguras saglabāšana, pilna
pēda pie zemes, ceļgalu atrašanās vienā līnijā ar potītēm tupšanās un celšanās
brīdī. Tas attiecas uz visiem vingrojumiem – lielāks rezultāts būs no kvalitatīvi
veiktiem vingrojumiem nevis no 100 nepareizi veiktiem pietupieniem, kas vēlāk
radīs diskomfortu un sāpes ceļgalos.</p>

<h2><b>Kā fizioterapeits var palīdzēt tikt pie ideālās figūras?</b></h2>

<p><a target="_blank"  href="https://vivendicentrs.lv/lv/specialisti/monta-puide"></a>Monta Puide, kas ne tikai konsultē klientus, bet arī vada
grupu un individuālās nodarbības<a target="_blank"  href="https://vivendicentrs.lv/lv/services/fizioterapija/arstnieciska-vingrosana"> ārstnieciskajā
vingrošanā</a>, skaidro, ka fizioterapeits var palīdzēt tikt pie kārotās
figūras vistiešākajā veidā – izstrādājot individuālu vingrojumu programmu
katram. Fizioterapeits spēj novērtēt cilvēka šī brīža fiziskās sagatavotības
līmeni, un, ņemot vērā indivīda svaru, augumu, iepriekš gūtās traumas, ikdienas
darba specifiku un veselības nianses, speciālists piemeklēs vispiemērotāko
vingrinājumu kopu katram.</p>

<p>Ja bijusi muguras trauma, jāizvēlas
vingrojumi, kas nostiprinās muguras muskulatūru, bet nekaitēs tai vēl vairāk –
uzreiz skaidrs, ka dziļi atliecieni vai smagi svari vingrinājumos nebūs, vismaz
ne pirmajā gadā, kamēr pacienta muskulatūra attīstās un nostiprinās. Nozīmīgi
ir iziet cauri katrai ķermeņa zonai un atrast piemērotāko risinājumu, lai
sasniegtu vēlamo rezultātu. Diemžēl paši, veicot vingrojumus uz savu galvu,
varam traumēties, tāpēc sākotnēji noteikti nepieciešams konsultēties ar
speciālistu.</p>

<h2><b>Cik bieži nepieciešams apmeklēt <a target="_blank"  href="https://vivendicentrs.lv/lv/services/fizioterapija">fizioterapeitu</a>?</b></h2>

<p>Atkarīgs no katra individuāli un
izvirzītajiem mērķiem. Vienam derēs vienreizējs fizioterapeita apmeklējums,
savukārt, cits nāks vairākus mēnešus un kopā ar fizioterapeitu trenēs savu
augumu. Pirmajā konsultācijā parasti tiek nolemts par turpmākās sadarbības
vajadzību un vingrojumu kompleksu.</p>

<p>Ir cilvēki, kuri iepazīstas ar
piemērotākajām aktivitātēm, noskaidro, kā tās pareizi veikt, un nozūd uz kādu
laiku, sportojot individuāli mājās, bet tad atgriežas, lai iegūtu jaunu
vingrojumu kompleksu, jo ķermenis nu ir kļuvis spēcīgāks. Citi tiekas ar
fizioterapeitu diezgan regulāri, jo apmeklē <a target="_blank"  href="https://vivendicentrs.lv/lv/services/fizioterapija/arstnieciska-vingrosana">ārstniecisko
vingrošanu</a> vai pilates, kuras pasniedz
tie paši speciālisti.</p>

<h2><b>Kā fiziskās aktivitātes uzlabos ikdienu?</b></h2>

<p>Fiziskās aktivitātes uzlabo stāju,
veicina labsajūtu, palīdzot atbrīvoties no ikdienā uzkrātā stresa un negācijām,
padara slaidāku ķermeni, stabilizē sirdsdarbību un uzlabo veselību, kā arī <a target="_blank"  href="https://vivendicentrs.lv/lv/services/galvassapes-migrena/galvassapes">atbrīvo
no galvassāpēm</a>. Sportojot izdalās laimes hormons, kas palīdz tikt
galā arī ar depresiju, veģetatīvo distoniju, ikdienas nervozitāti un nemieru.</p>

<p>Ja arī tu esi nolēmis mainīt ikdienas
paradumus, vēlies kļūt priecīgāks un iegūt labu augumu, nevilcinies un
piesakies uz konsultāciju pie kādas no veselības centra “VIVENDI”
fizioterapeitēm! Iespējams, kāda no "<a target="_blank"  href="https://www.vivendicentrs.lv/">VIVENDI</a>" speciālistēm kļūs par TAVU fizioterapeiti.</p><p></p>

"Veselības centrs VIVENDI" SIA

Sen vairs nav noslēpums, ka stresu, ikdienas nogurumu, galvassāpes un ķermeņa vispārējo fizisko stāvokli iespējams uzlabot, sākot nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Taču jāatceras, ka uzsākt sportošanu, kaut vai lai tikai...

Fiziskās aktivitātes kā ceļazīme uz labāku dzīvi!

Tev varētu patikt

Fiziskās aktivitātes kā ceļazīme uz labāku dzīvi!

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt