<p>Visi cilvēki šķauda, ​​tas nav nekas pārsteidzošs.
Šķaudīšana ir dabisks fizioloģisks process, taču arī šeit ir spēkā daži
noteikumi, un mums tie ir jāievēro, lai pasargātu sevi un apkārtējos no
baktēriju un vīrusu izplatīšanās. "Kāpēc man jāiemācās pareizi
šķaudīt?" Atbilde ir vienkārša: rīkojoties nepareizi, Tu ne tikai riskē
inficēt citus, bet arī nopietni kaitē savam ķermenim.</p><h2>Kāpēc mēs šķaudām?</h2><p>Šķaudīšana ir ķermeņa reakcija, kas palīdz atbrīvoties no kairinātājiem
degunā un rīklē. Gaisa plūsma mēģina izspiest alergēnus, putekļus un infekcijas
no deguna kanāliem. Visbiežāk šķauda cilvēki ar alerģijām un saaukstēšanos. Bet
var arī šķaudīt no spilgtas gaismas vai ļoti auksta gaisa ieelpas. Daudzi
šķauda arī no putekļiem, ogļskābās gāzes un citiem deguna dobumu kairinātājiem.</p><p>Šķaudīšanas process sākas ar deguna gļotādas kairinājumu.
Pēc tam receptori dod signālu smadzenēm, lai tās attīrītu degunu. Pirms
šķaudīšanas jūti, ka krūtīs palielinās spiediens. Tieši muskuļi saspiež
plaušas, kamēr balss saites aizveras. Tad tie atkal atveras, gaiss paceļas pa
elpceļiem un izplūst caur degunu ar ātrumu aptuveni 150 km stundā, izmetot
tūkstošiem gļotu pilienu no deguna dobumiem. Tādā veidā mūsu ķermenis
atbrīvojas no nevēlamām daļiņām. Bet mums vajadzētu atcerēties, ka šādā veidā
izplatās slimības.</p><p>Kā pareizi šķaudīt?<br></p><h2></h2><p></p><ul><li><b>Šķaudi salvetē.</b> Ideāls variants ir šķaudīt salvetē
vai kabatlakatiņā. Vislabāk, ja tie ir vienreizlietojami. Pēc šķaudīšanas tie
ir jāizmet atkritumu tvertnē.</li><li><b>Šķaudi elkoņa vai piedurknes izliekumā.</b> Ja nav pa
rokai salvete, nešķaudi vienkārši gaisā. Labāk ir šķaudīt elkoņa vai piedurknes
izliekumā.</li><li><b>Pirms šķaudīšanas novērsies</b>. Ja iespējams,
šķaudīšanas brīdī mēģini novērsties no cilvēkiem. Tas palīdzēs tos aizsargāt,
jo gļotas, kuras Tu izšķaudīsi, var saturēt vīrusus.</li><li><b>Nomazgā vai dezinficē rokas.</b> Pēc šķaudīšanas nomazgā
rokas ar ziepēm vai dezinficē tās.</li><li><b>Nešķaudi plaukstā!</b> Tas ir svarīgi! Ja to dari, mēģini
nepieskarties nevienai virsmai, kamēr nenomazgā rokas.</li></ul><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><h2>Kāpēc visi cilvēki šķauda atšķirīgi?</h2><p>Droši vien esi pamanījis, ka katram cilvēkam ir savs
šķaudīšanas stils. Daži cilvēki šķauda skaļi, citi vidēji skaļi un daži gandrīz
bez skaņas. Bieži vien tas notiek tāpēc, ka katram no mums ir sava reakcija uz
kairinātājiem un alergēniem. Turklāt savu lomu spēlē arī to skaits.</p><p>Cilvēki šķaudot rada dažādas skaņas, jo atšķiras deguna
anatomija un elpošanas muskuļu spēks. Šķaudīšanas stiprums ir atkarīgs no
iepriekš ieelpotā gaisa daudzuma. Turklāt šeit nozīme ir arī plaušu tilpumam.
Jo lielāks ir šis tilpums un jo vairāk gaisa ieelpo, jo stiprāka būs
šķaudīšana, tāpēc ka ķermenim ir jāatbrīvojas no lielāka daudzuma gaisa.</p><h2>Kāpēc mēs šķaudām vairākas reizes pēc kārtas?</h2><p>Gandrīz katrs no mums ir šķaudījis 2 vai vairāk reizes pēc
kārtas. Parasti tas notiek, ja kairinātājs nepazūd vienas šķaudīšanas laikā.
Receptori jūt tā klātbūtni, nosūta signālu smadzenēm, un viss process sākas no
jauna. Šādi šķaudīt ir pilnīgi normāli. Tomēr, ja šķaudīšana traucē vai rada
diskomfortu, labāk konsultēties ar ārstu. Tas varētu būt gadījumos, ja
šķaudīšana notiek tiešām daudz reizes pēc kārtas, piemēram, ir cilvēki, kas var
šķaudīt pat vairāk kā 20 reizes pēc kārtas, kas fiziski ļoti nogurdina vai,
piemēram, ja šķaudīšanas laikā, izjūt asas sāpes krūtīs, galvā un citādi ir
izteikti traucējoši.</p><h2>Vai ir pareizi aizturēt šķaudīšanu?</h2><p>Mēs jau minējām, ka šķaudīšanas laikā gaiss izlido milzīgā
ātrumā. Šī procesa kavēšana var izraisīt bungādiņas un rīkles plīsumu, ja gaiss
degunā vai mutē tiek aizturēts. </p><h2>Visgarākā šķaudīšana vēsturē</h2><p>Grūti noticēt, bet šķaudīt var gadiem ilgi. Britu sieviete vārdā
Donna Grifita sāka šķaudīt 1981. gada 13. janvārī un beidza tikai 1983. gada
16. septembrī. Tāpēc viņa iekļuva Ginesa rekordu grāmatā. Tiek lēsts, ka
Grifiti pirmā gada laikā šķaudīja aptuveni 1 miljonu reižu.</p><h2>Kā likt sev šķaudīt?</h2><p>Reizēm cilvēkam gribas šķaudīt, bet pēkšņi viss apstājas.
Tātad cilvēkam rodas vēlme šķaudīt, bet nekas nenotiek. Vai esi šo sajūtu arī “noķēris”?  Lūk, kā tomēr likt sev nošķaudīties:</p><p></p><ul><li><b>Paskaties uz spilgtu gaismu.</b> Aptuveni 1/4 no visiem cilvēkiem
šķauda, ātri paskatoties spiltā gaismā, piemēram, uz sauli.</li><li><b>Savelc uzacis</b>. Iespējams, arī Tu esi pamanījis, ka saspiežot
uzacis, var tikt izraisīta šķaudīšana.</li><li><b>Izrauj deguna matus.</b> Paņem pinceti un uzmanīgi izvelc pāris
matiņus no deguna. Šī metode nav ļoti patīkama, bet tā darbojas.</li><li><b>Ieelpo ogļskābo gāzi. </b>Novieto gāzētu dzērienu tuvu degunam.
Spraustošie gaisa burbuļi darbosies kā kairinātāji, un Tu šķaudīsi. </li><li><b>Kutini degunu.</b> Paņemiet salvetes stūri un uzmanīgi kutini ar
to deguna iekšpusi. Šo gan nedrīkst darīt ar citiem priekšmetiem, turklāt  arī salvetes kutināšanas metode darāma nav tā
labākā metode, jo salvete paliek mitra un trausla un var noplīst kāds gabaliņš
papīra, kas var tikt strauji ieelpots. </li></ul><p></p><h2>Lasi arī:</h2><p></p><ul><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-paradas-drebuli/4961">Kāpēc parādās
drebuļi?</a></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/kadel-ir-svarigi-mitrinat-deguna-glotadu/5498">Kādēļ
ir svarīgi mitrināt deguna gļotādu?</a></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/vai-iesnas-ir-lipigas/4649">Vai iesnas ir
lipīgas?</a></li></ul><p></p><p>



























































</p>

Domas

Visi cilvēki šķauda, ​​tas nav nekas pārsteidzošs. Šķaudīšana ir dabisks fizioloģisks process, taču arī šeit ir spēkā daži noteikumi, un mums tie ir jāievēro, lai pasargātu sevi un apkārtējos no...

Kā pareizi šķaudīt?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...