<p>Ingvera tēja un ēdieni, kam tas pievienots, ir bagātīgi ar C
vitamīnu, dažādām aminoskābēm un minerālvielām - kalciju, cinku, nātriju un
fosforu," plašāk par to, kāpēc lietot ingveru, stāsta "Mēness
aptiekas" farmaceite Ērika Pētersone.</p><h2>Tēja sasilda un uzmundrina</h2><p>"Izvērtējot ingvera veselību uzlabojošo iedarbību, pētnieki
galvenokārt pievērš uzmanību aromātiskajiem fenola savienojumiem tajā,"
stāsta farmaceite. Ingvera sakne ir viens no senākajiem un pazīstamākajiem
garšaugiem ar dziedniecisku iedarbību.</p><p>Lai pagatavotu litru ingvera tēju, gabaliņos sagriež
aptuveni piecus centimetrus garu ingvera sakni un litrā ūdens karsē līdz
vārīšanās temperatūrai. Tad temperatūru samazina un ļauj ingveram 15 minūtes
nostāvēties karstā ūdenī. Savukārt, lai pagatavotu tikai vienu krūzi ingvera
tējas, ingveru ērtāk sarīvēt uz rīves, un aptuveni vienu tējkaroti ar kaudzi
krūzē apliet ar vārošu ūdeni. Tad jāļauj ievilkties divas minūtes un pirms
lietošanas jāizkāš caur sietiņu. Tēju var saldināt ar medu.</p><h2>Ingvers dažādos veselības produktos</h2><p>Ingvers sastopams arī aptiekas plauktos gan kā
monopreparāts, gan kombinācijā ar citiem vitamīniem. Ir iespēja iegādāties arī
tēju, kas satur ingveru. "Ingveru preparātos bieži izmanto kopā ar citiem
augiem vai vitamīniem, piemēram, ar guaranas sēklu ekstraktu, rožainās radiolas
sakņu ekstraktu, B grupas vitamīniem, D, E un C vitamīnu. Šādas kombinācijas
samazina nogurumu, uzlabo fizisko izturību. Tas ir produktu sastāvā imunitātei
un elpceļu veselībai. Nereti ingveru lieto kā līdzekli sliktas dūšas, nelabuma
mazināšanai, tādēļ aptiekās ir pieejamas ingvera tabletes. Populāra kļuvusi
bērnu iecienītā konfekte uz kociņa, kuras sastāvā ir arī ingvers," teic
"Mēness aptiekas" farmaceite Ērika Pētersone.</p><h2>Ingvera iedarbība ir mūsdienīgi pētīta</h2><p>Lai gan ingvera lietošanas vēsture ir sena, mūsdienu zinātne
meklē jaunas iespējas, kā gūt labumu no ingvera. Piemēram, pētījumos ar
dzīvniekiem, lietojot ingveru, būtiski pazeminājās cukura un holesterīna līmenis
asinīs, kas varētu būt noderīgi diabēta terapijā. Savukārt daži pētījumi
snieguši pozitīvus rezultātus, ja ingveru pievienoja osteoartrīta un reimatoīdā
artrīta pacientu uzturam. Tiesa, gandrīz katram šādam pētījumam pretī stājas
kāds cits, kas liecina, ka tomēr nav būtiskas atšķirības starp ingveru un
placebo. Farmaceite stāsta, ka svarīgs pētījumu virziens pašlaik ir ingvera izmantošana,
gaidot mazuli. Gandrīz visas sievietes grūtniecības laikā cieš no nelabuma, un
ingvers ir populārs līdzeklis tā novēršanai. Ārsti un pētnieki gan uztraucas, vai
ingvera lietošanai grūtniecības laikā patiešām nav blakusefektu. 2017.gadā
publicētajā pētījumā zinātnieki analizēja 28 potenciālus blakusefektus, no</p><p>kuriem svarīgākie bija asinis šķidrinošā iedarbība un
iespējamā alerģiskā reakcija. Līdzīgi izvērtēti 14 veselību potenciāli pozitīvi
ietekmējoši aspekti. Pētnieki secināja, ka ingveram ir medicīnisks lietojums -
ingvers galvenokārt palīdz pret nelabumu, tomēr iespējamo blakusefektu dēļ
grūtniecēm par ingvera lietošanu vajadzētu konsultēties ar ārstu.</p><h2>Zināms jau vairāk nekā 4000 gadu</h2><p>Savā izcelsmes reģionā Āzijas dienvidos ingveru pārtikā izmanto
vismaz 4400 gadu. Aptuveni divtūkstoš gadu Senās Ķīnas ārsti dokumentējuši tā
ārstniecisko efektu. Gremošanas traucējumu, caurejas un nelabuma gadījumā
ingveru ieteica lietot kā pretlīdzekli. Ingvers, kas padara ēdienu vieglāk
pārstrādājamu un reizē piešķir tam īpatnēju, patīkamu garšu, iekļauts daudzu
Āzijas ēdienu sastāvā. Eiropā tas pazīstams un kulinārijā tiek izmantots kopš
viduslaikiem.</p><h2>Lasi arī:</h2><p></p><ul><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ingvers-uztura-ieguvumi-un-riski-veselibai/7460">Ingvers
uzturā</a> – ieguvumi un riski veselībai</li><li>Stiprini imunitāti ar pašgatavotu <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/stiprini-imunitati-ar-pasgatavotu-silto-dzerienu/2329">silto
dzērienu</a>!</li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ka-stiprinat-imunitati-lai-izvairitos-no-saaukstesanas/1701">Kā
stiprināt imunitāti</a>, lai izvairītos no saaukstēšanās?</li></ul><p></p><p></p><p>



























</p><p></p>

Veselīgs uzturs

Veselība 

Ingvera tēja un ēdieni, kam tas pievienots, ir bagātīgi ar C vitamīnu, dažādām aminoskābēm un minerālvielām - kalciju, cinku, nātriju un fosforu," plašāk par to, kāpēc lietot ingveru, stāsta "Mēness...

Kāpēc lietot ingveru?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...