Jauns pētījums liecina, ka nekaitīga ēšana atšķirīgos laikos brīvdienās, salīdzinot ar darbadienām, var palielināt sirds slimību risku.Vai brīvdienās ēdat brokastis pusdienlaikā un vakariņas laikā, kad parasti jau gulētu? Šo nesakritību pētnieki dēvē par "ēšanas laika joslu maiņu" (eating jet lag), un tā var kaitēt vīriešu – jā, jūs izlasījāt pareizi, tikai vīriešu – sirdij, raksta euronews.Agrs darba vai skolas cēliens darbadienās bieži vien liek cilvēkiem pielāgot ēšanas grafiku, kas atšķiras no maltīšu laikiem nedēļas nogalēs un brīvdienās.Saskaņā ar jaunu Francijas pētnieku pētījumu šāda ēšanas paradumu maiņa var izjaukt ķermeņa bioloģiskos ritmus un ietekmēt sirds un asinsvadu veselību. Pētnieki noskaidroja, ka katra papildu "ēšanas laika joslu maiņas" stunda vīriešiem palielina sirds un asinsvadu slimību risku par 14 % un koronārās sirds slimības risku par 21 %."Šis pētījums uzsver regulāra maltīšu grafika nozīmi sirds un asinsvadu slimību profilaksē, neatkarīgi no miega un uztura kvalitātes," raksta autori.Pētījumā, kas publicēts žurnālā Communications Medicine, tika analizēts vairāk nekā 100 000 dalībnieku pirmās un pēdējās maltītes laiks darbadienās un brīvdienās 14 gadu ilgā novērošanas periodā no 2009. līdz 2023. gadam.Vīrieši tiek ietekmēti vairākDalībnieki tika iedalīti grupās pēc ēšanas grafika: pirmajā grupā bija tie, kuri brīvdienās ēda agrāk nekā darbadienās, otrajā – tie, kuri saglabāja līdzīgu grafiku, bet trešajā – tie, kuri brīvdienās ieturēja maltītes vēlāk.Abās grupās, kurās ēda vēlāk vai agrāk nekā parasti, tika fiksēts augstāks sirds un asinsvadu slimību risks nekā grupā ar regulāru grafiku, neatkarīgi no kopējās uztura kvalitātes.Pārsteidzoši, ka šī sakritība tika novērota tikai vīriešiem, savukārt sievietes grafika izmaiņas šādā veidā neietekmēja.Kāpēc tā?Viens no iemesliem varētu būt tas, ka vīriešiem kopumā ir augstāks absolūtais sirds un asinsvadu slimību risks. Autori arī atzīmēja, ka sievietēm ir lielāka tendence uz rīta rutīnu nekā vīriešiem. Tā ir atšķirība, kas saistīta ar anatomiskām un hormonālām īpatnībām un var ietekmēt to, kā organisms reaģē uz maltīšu laika izmaiņām.Kas slēpjas zem neregulārajiem maltīšu laikiem?Autoru galvenā teorija par to, kāpēc tas notiek, ir tāda, ka ēšanas laiku nesakritība palielina sirds un asinsvadu slimību risku caur ritma traucējumiem.Cirkādie ritmi ir ķermeņa iekšējie pulksteņi, kas darbojas 24 stundu ciklā un palīdz regulēt tā funkcijas. To galvenokārt regulē gaisma, taču arī ēšanas paradumi var kalpot par sinhronizatoru perifērijas pulksteņiem, piemēram, aknās un sirdī. Ēšanas paradumu pielāgošana šiem iekšējiem ritmiem uzlabo vielmaiņas veselību, savukārt neregulārumi var izjaukt ķermeņa iekšējo līdzsvaru.Autori norādīja: ja rezultāti tiks apstiprināti turpmākos plašāka mēroga pētījumos, maltīšu laika regulārums varētu kļūt par būtisku faktoru profilakses pasākumos, lai samazinātu hronisku slimību risku un atvieglotu sabiedrības veselības aprūpes sistēmas slodzi.

Ēdieni

Vīrietis

Veselība

Jauns pētījums liecina, ka nekaitīga ēšana atšķirīgos laikos brīvdienās, salīdzinot ar darbadienām, var palielināt sirds slimību risku. Vai brīvdienās ēdat brokastis pusdienlaikā un vakariņas laikā, kad parasti jau gulētu? Šo...

Brokastis pusdienlaikā? Izrādās, ka maltītes nejaušos laikos brīvdienās var kaitēt vīriešu sirdij

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...