<p></p><p>Pikantos ēdienus atpazīstam pēc svilstošas augšlūpas, deguna
tecēšanas un reizēm šķiet, ka varētu sākt spļaut uguni. Tomēr prasmīgi pagatavoti
tie var dot virkni ieguvumu arī veselībai. Viens no pikanto garšvielu karaļiem,
čili pipars, nenoliedzami ir iekarojis cilvēku uzticību ar virkni pozitīvām
priekšrocībām, ko tas dod. Visbiežāk čili pipars tiek saistīts ar vielmaiņas
uzlabošanu un svara zaudēšanas diētām, taču tas nav viss – uzzini, kādi vēl ir
ieguvumi veselībai no čili ēšanas un kādi ir riski!</p>

<h2>1. Uzlabo gremošanas veselību un vielmaiņu</h2>

<p>Viena no lielākajām kapsaicīna priekšrocībām ir tā
ieguldījums zarnu veselībā un svara zaudēšanā. Čili pipari ir bagāti ar
antioksidantiem un citiem savienojumiem, kas var nomierināt citus gremošanas
traucējumus, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, zarnu gāzu veidošanos,
caureju un krampjus. Pipari spēj to paveikt, jo tie stimulē kuņģa sulas un
darbojas pret skābumu jūsu gremošanas traktā.</p>

<p>Čili pipari var paātrināt vielmaiņu, tādējādi uzlabojat
tauku sadedzināšanas ātrumu. Parasti tiek uzskatīts, ka čili piparu lietošana
kopā ar citām veselīga dzīvesveida aktivitātēm var uzlabot svara zudumu.</p>

<h2>2. Mazina migrēnu un galvassāpes, locītavu sāpes</h2>

<p>Kapsiicīns no čili pipariem ir parādījis arī potenciālu
galvassāpju un migrēnas ārstēšanā. Tāpat tos var izmantot arī locītavu sāpju
mazināšanai, uzklājot uz ādas.</p>

<h2>3. Čili pipari cīņā ar sēnīšu infekcijām, saaukstēšanos un gripu</h2>

<p>Čili pipariem raksturīgā sarkanā krāsa ir norāde, ka tie ir
bagāti ar beta-karotīnu vai A-vitamīnu. Tas ir ļoti svarīgs veselīgas
elpošanas, zarnu un urīnceļu sistēmas uzturēšanai. Arī A vitamīns un C vitamīns
čili piparos ir vitāli svarīgi, veidojot imunitāti pret infekcijām un slimībām.</p>

<p>Ja jūs ciešat no augsta drudža, karsti čili pipari var ne
tikai mazināt sāpes, bet arī stimulēt imūnsistēmu cīņā pret vīrusu.</p>

<p>Čili piparus var izmantot arī to pretsēnīšu īpašību dēļ.
Konkrēti, tas var iznīcināt pārtikas patogēnus, baktērijas, piemēram, H.
pylori, un izārstēt vairākas zarnu iekaisuma slimības.</p>

<h2>4. Atbalsta sirds un asinsvadu veselību</h2>

<p>Čili pipari var būt arī lielisks, dabisks veids, kā
atbalstīt jūsu sirds un asinsvadu sistēmu un novērst sirds slimības. Čili
piparos ir daudz kālija, kas ir minerāls ar vairākām funkcijām cilvēka ķermenī.
Kālijs kopā ar folātu var samazināt jūsu izredzes saslimt ar sirds slimībām.
Turklāt kālijs var palīdzēt atslābināt asinsvadus, kas ievērojami atvieglo
asinsriti jūsu ķermenī.</p>

<p>Čili pipari satur arī riboflavīnu un niacīnu. Pēdējais ir
atbildīgs par veselīga holesterīna līmeņa uzturēšanu un, samazina
sirds slimību risku. Čili pipari var arī aizsargāt taukus asinīs pret brīvajiem
radikāļiem.</p>

<h2>5. Var uzlabot kognitīvās funkcijas</h2>

<p>Viens no galvenajiem veidiem, kā saglabāt spēcīgas kognitīvās
spējas, ir pienācīgs skābekļa un dzelzs daudzums. Par laimi, čili pipari ir
bagāti ar dzelzi. Tas noved pie asins plūsmas un hemoglobīna palielināšanās jūsu smadzenēs.</p>

<p>Savukārt čili pipari var palīdzēt uzlabot jūsu kognitīvo
sniegumu. Turklāt tie var arī samazināt jūsu izredzes attīstīt kognitīvos
traucējumus, piemēram, demenci un Alcheimera slimību.</p>

<h2>6. Čili var pagarināt mūžu</h2>

<p>Ķīnas Medicīnas akadēmijas veiktais pētījums atklāja, ka
cilvēkiem, kuri lieto pikantu ēdienu, ir lielākas izredzes uz ilgāku dzīvi.
Citiem vārdiem sakot, parastajām garšvielām ir potenciāls palielināt cilvēka
iespēju dzīvot ilgāku, veselīgu dzīvi.</p>

<p>Septiņu gadu laikā pētnieki atklāja, ka personām, kuras trīs
līdz septiņas reizes nedēļā ēda pikantu ēdienu, ir mazāka iespēja piedzīvot
vēzi, sirds slimības un elpošanas ceļu slimības.</p>

<p>To var attiecināt uz kapsaicīna spēju mazināt iekaisumu,
attīrīt elpošanas traktu un kopumā samazināt mūža slimību attīstību.</p>

<h2>7. Veicina sarkano asins šūnu augšanu</h2>

<p>Papildus sirds veselības uzturēšanai čili pipari var
palīdzēt arī jaunu asins šūnu veidošanā. Tas ir saistīts ar faktu, ka čili
piparos ir daudz vara un dzelzs. Kā tādi viņi spēj ārstēt anēmijas un noguruma
simptomus.</p>

<p>Turklāt čili pipari satur arī folskābi, kas ir galvenais faktors
cīņā pret anēmiju un nodrošina veselīgu sarkano asins šūnu veidošanos. Tas ir
īpaši vērtīgi grūtniecēm, jo ​​folijskābes trūkums var nozīmēt iedzimtus
defektus jaundzimušajiem.</p>

<h2>8. Uzlabot acu veselību</h2>

<p>Kā jau minējām iepriekš, čili piparos esošais A vitamīns ir
svarīgs, lai izveidotu spēcīgu imūnsistēmu. Tomēr tas ir arī svarīgi, lai redze
būtu veselīga un spēcīga.</p>

<p>Tas ir zināms, lai novērstu nakts aklumu un acu
deģenerāciju. Viena ēdamkarote čili piparu jūsu uzturā satur 9% no ikdienas
ieteicamās A vitamīna vajadzības.</p>

<h2>9. Uztur matus un ādu veselīgu</h2>

<p>Čili piparos esošais C vitamīns ne tikai stiprina imūnsistēmu,
bet arī rada un uztur kolagēnu, kas ir galvenais proteīns, kas atrodams veselos
matos un ādā. Kajēnas pipari ir lieliska dabiska sastāvdaļa. Pievieno savai skaistumkopšanas
rutīnai var pievienot nedaudz garšvielu!</p>

<p>Kajēnas piparus var sajaukt sejas maskā, lai tiktu galā ar
ādas iekaisumu. Tas var arī ārstēt grumbas, pūtītes rētas un tumšus plankumus. Kajenna
pipari to spēj, jo tas būtībā stimulē asinsriti, kas noved pie nevainojamas
ādas.</p>

<p>Kajēnas pipari, kas sajaukti ar olīveļļu, var arī padarīt
lielisku matu masku, lai jūsu matiem piešķirtu kādu spīdumu un spīdumu.</p>

<h2>Kādi ir čili piparu ēšanas riski?</h2>

<p>Lūk, kā redzi, čili piparu lietošanai ir virkne
priekšrocību, tādēļ ir vērts tos iekļaut savā ikdienas uzturā. Protams, pastāv
arī riski - čili pipars ir ass, tādēļ katram pašam jāizvērtē, cik viņš var
lietot šo pikanto dabas brīnumu, lai neapdedzinātu ādu vai barības vadu. Pārāk
asu piparu lietošana var sūtīt smadzenēm “sāpju signālus” un tā rezultātā sākas
slikta dūša vai vemšana, kuņģis reaģē tā, it kā Tu būtu uzņēmis kādu toksisku
vielu un cenšas no tās atbrīvoties, dažkārt var rasties arī elpošanas grūtības
un nejutīgums. Tādēļ nevajag aizrauties ar pārāk pikanto piparu lietošanu
nesamērīgā daudzumā. Taču ir vērts tos iekļaut savā ēdienkartē un skaistuma
rituālos, ja lietojam saprātīgi.</p>





Lasi arī šos rakstus:<p></p><div><ul><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/krummellenes-veselibai-bez-siem-vitaminiem-nu-nekadi/3561">Krūmmellenes veselībai</a>: bez šiem vitamīniem nu nekādi;<br></li><li>Kas notiks, ja Tu katru rītu izdzersi glāzi <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/kas-notiks-ja-tu-katru-ritu-izdzersi-glazi-selerijas-sulas/3580">selerijas sulas</a>?<br></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/zalu-tejas-veselibai-miesai-un-garam/3050">Zāļu tējas veselībai</a>, miesai un garam;<br></li><li>Kas jāēd, lai <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/kas-jaed-lai-garsotu-labi-tur-leja/1335">garšotu labi "tur lejā"</a>?<br></li><li>Tu būsi šokā, zinot šo par <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/tu-busi-soka-zinot-so-par-cia-seklam/4583">čia sēklām</a>!<br></li><li>Kāds ir <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/kads-ir-dzelzs-daudzums-uz-100g-dazados-produktos/5241">dzelzs</a> daudzums uz 100g dažādos produktos?<br></li></ul></div>

Veselīgs uzturs

Diēta 

Veselība 

Pikantos ēdienus atpazīstam pēc svilstošas augšlūpas, deguna tecēšanas un reizēm šķiet, ka varētu sākt spļaut uguni. Tomēr prasmīgi pagatavoti tie var dot virkni ieguvumu arī veselībai. Viens no pikanto garšvielu...

Čili pipars – ko tas nodara mūsu veselībai?

Tev varētu patikt

Ielādējam...