Svētku laiks un garākas
brīvdienas – iespēja satikt ģimeni un draugus, doties ciemos un kopīgās
aktivitātēs. Ko darīt, lai svētku plānus neizbojā gripa? Ko iesākt, ja šajā
laikā tomēr sanācis saslimt? Noderīgos padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā
speciāliste, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā
farmaceite Ilze Priedniece.

Svētku
un gada nogales periodā gripa un citi vīrusi izplatās straujāk vairāku faktoru
ietekmē, stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane. Svētku laikā vairāk socializējamies
telpās, piemēram, dodoties ciemos vai apmeklējot publiskus pasākumus.
Apkurinātās telpās ir sauss gaiss, kas sausina gļotādas un padara tās jutīgākas
pret vīrusiem. Turklāt gada nogalē daudzi steidzas pabeigt iesāktos darbus. Tas
veicina nogurumu un stresu, kā rezultātā organisms kļūst uzņēmīgāks pret
vīrusiem. Taču, iespējams, nozīmīgākais iemesls ir gripas vīrusa sezonalitāte –
parasti tas uzliesmo no novembra līdz martam.

<h2>Kā
atšķirt gripu?</h2>

Gripas
raksturīgākā iezīme ir straujš simptomu sākums – pāris stundu laikā parādās
augsta temperatūra (38–39 ⁰C), izteikts nespēks, nogurums, kaulu un muskuļu sāpes,
galvassāpes, drebuļi, sauss, mokošs klepus, skaidro ģimenes ārste. Savukārt
saaukstēšanās gadījumā simptomi parasti parādās pakāpeniski – temperatūra var
būt nedaudz paaugstināta, var būt viegls klepus, aizlikts deguns, nespēks.

Parādoties
gripai raksturīgiem simptomiem, ir ieteicams veikt gripas testu. Tas nosaka
turpmāko ārstēšanas taktiku, jo gadījumā, ja konstatēta gripa, ārsts var
izrakstīt gripas ārstēšanai paredzētus recepšu medikamentus.

Ātrai
Covid 19, A un B tipa gripas infekcijas noteikšanai pieejami kombinētie testi,
kam ir augsta precizitāte un kurus var izmantot pašpārbaudei mājas apstākļos ar
deguna uztriepes paraugu, stāsta <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/">BENU
Aptiekas</a> klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. Tie ir paredzēti gan
saslimšanas simptomu gadījumā, gan asimptomātiskiem cilvēkiem ar aizdomām par
Covid 19 vai/un gripas infekciju. Pirms testa veikšanas jāiepazīstas ar
lietošanas instrukciju. Tests var noderēt ātrai gripas saslimšanas noteikšanai,
lai nozīmētu piemērotu ārstēšanu.

<h2>Ja
parādās gripas simptomi</h2>

Ja
ir aizdomas par gripu, ir svarīgi savlaicīgi sazināties ar ārstu, jo pretgripas
līdzekļu lietošana jāuzsāk 48 stundu laikā kopš simptomu parādīšanās, uzsver
ģimenes ārste Zane Zitmane. Ja labi iedarbojas prettemperatūras līdzekļi,
elpošana nav apgrūtināta un vispārējais stāvoklis ir apmierinošs, tad var
ārstēties mājās. Ja simptomi strauji pasliktinās, drudzis ilgst vairāk nekā
trīs, četras dienas, parādās elpas trūkums, sāpes krūtīs, noteikti jāsazinās ar
ārstu. 

Jāņem
vērā, ka smagāka gripas gaita var būt maziem bērniem (līdz piecu gadu vecumam),
gados vecākiem cilvēkiem, grūtniecēm, cilvēkiem ar lieko svaru, cilvēkiem ar
sirds slimībām, astmu, cukura diabētu un novājinātu imunitāti (piemēram, tiem,
kas saņem ķīmijterapiju). Efektīvākā aizsardzība ir sezonālā vakcinācija, kas
pasargā no smagām saslimšanas formām un komplikācijām.

Parādoties
pirmajām gripas pazīmēm, ir jāpaliek mājās, uzsver klīniskā farmaceite Ilze
Priedniece. Šajā laikā ieteicama pastiprināta šķidruma uzņemšana (ūdens un zāļu
tēju, piemēram, liepziedu, vīgriezes, avenes), nepieciešamības gadījumā
pretsāpju, temperatūru pazeminošo līdzekļu lietošana. Jāpievērš uzmanība zāļu
sastāvam, ko izmanto saaukstēšanās simptomu un drudža mazināšanai, lai netiktu
lietoti vienlaicīgi vienāda sastāva medikamenti gan tablešu, gan karsto
dzērienu veidā. Ir jākonsultējas ar ārstu un jāievēro ārsta norādījumi, lai
izvairītos no komplikācijām. Saslimšanas gadījumā ārsts var nozīmēt pretvīrusu
medikamentus, kas ir recepšu zāles. 

Slimības
laikā nepieciešams pietiekams miegs, uzturam jābūt vieglam un veselīgam, jādzer
daudz šķidruma, jāievēro miera un atpūtas režīms, regulāri jāvēdina un jāuzkopj
telpas. Atbilstoši simptomiem izmanto preparātus, lai mazinātu sūdzības, –
kakla sāpju gadījumā to var skalot ar kliņģerīšu vai salvijas uzlējumu, noderēs
arī sūkājamās tabletes vai aerosoli. Iesnu gadījumā degunu var skalot ar jūras
ūdeni un lietot deguna pilienus, bet klepus gadījumā noderēs sīrupi vai
tabletes, ko izvēlas atbilstoši sausa klepus mazināšanai vai atklepošanas
veicināšanai. Par piemērotāko līdzekļu izvēli jautājiet ārstam vai farmaceitam.

<h2>Kad
var doties ciemos?</h2>

Ir
būtiski būt atbildīgiem pret sevi un apkārtējiem un saslimšanas gadījumā palikt
mājās. Gripas vīruss sāk izdalīties jau vienu dienu pirms simptomu parādīšanās
un turpina apmēram 5–7 dienas, stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane. Atsākt
socializēšanos drīkst tad, kad mazinājušies akūtie simptomi un drudža nav
vismaz 24 stundas, nelietojot prettemperatūras līdzekļus.

<h2>Svarīgie
profilakses pasākumi</h2>

Kādi
profilaktiskie pasākumi un ikdienas ieradumi palīdzēs mazināt risku saslimt ar
gripu vai citiem elpceļu vīrusiem? Klīniskā farmaceite Ilze Priedniece uzsver
ka efektīvākā profilakse ir savlaicīga vakcinācija pret gripu, kā arī svarīgi
ievērot ikdienas profilaktiskos soļus:

<ul><li>Higiēna.
Bieži mazgājiet rokas. Nepieskarties ar nemazgātām rokām sejai, jo, ar netīrām
rokām pieskaroties mutei, degunam un acīm, varam pārnest dažādus slimību
ierosinātājus no virsmām, priekšmetiem vai pēc tiešiem kontaktiem. Izmantojiet
vienreiz lietojamos kabatlakatiņus, klepojot un šķaudot nosedziet muti.</li><li>Gaisa
kvalitāte telpās. Biežāk vēdiniet telpas, mitriniet gaisu, regulāri veiciet
telpu un virsmu mitro uzkopšanu.</li><li>Mazāk
kontaktu. Izvairieties no cilvēku pārpildītām telpām, kā arī no tuva
kontakta ar cilvēkiem, kas slimo ar gripu vai ar citām elpceļu infekcijām. Ja
nepieciešams, lietojiet medicīnisko sejas masku vai respiratoru.</li><li>Rūpes
par imunitāti arī svētku laikā. Rūpējieties
par veselīgu dzīvesveidu ik dienu – ar sabalansētu uzturu, fiziskajām
aktivitātēm, atpūtu, veselīgu miegu un ar pozitīvām emocijām un prieku, ko
ienes svētki.</li><li>Ārstniecības
augu tējas. <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/partika-un-tejas/tejas">Ārstniecības
augu tējas</a> ziemas un rudens sezonā gan noderēs šķidruma uzņemšanai,
gan var palīdzēt cīņā ar saaukstēšanos. Ir tējas, kas iedarbojas relaksējoši,
piemēram, ugunspuķes, kumelītes, liepziedi, melisa, ir arī tējas ar vitamīnu
drogām – smiltsērkšķu, upeņu, mežrožu drogas un citas.</li><li>Papildu
atbalsts. Ja nepieciešams, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu,
izvēlieties sev piemērotus līdzekļus <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei">imunitātes
atbalstam</a>. Šim mērķim no uztura bagātinātājiem var noderēt <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/vitamins-d">D
vitamīns</a>, arī C, A, E un <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/vitamins-b">B
grupas vitamīni</a>, no minerālvielām – selēns un <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/cinks">cinks</a>,
kā arī <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/zivju-ella">omega-3
taukskābes</a>, bet no dabas līdzekļiem – ingvers, ķiploks, smiltsērkšķi,
dzērvenes, plūškoks, kas arī plaši tiek izmantoti dažādos uztura bagātinātājos.
Atcerieties, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu
uzturu.</li></ul>











Rūpējieties
par savu un savas ģimenes veselību atbildīgi! Lai priecīgs, veselīgs un
enerģijas pilns svētku laiks!

Atcerieties!
Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi
izlasiet lietošanas instrukciju un atbilstošo informāciju uz iepakojuma.
Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

"BENU Aptieka Latvija" SIA

Gripa

Veselība

Svētku laiks un garākas brīvdienas – iespēja satikt ģimeni un draugus, doties ciemos un kopīgās aktivitātēs. Ko darīt, lai svētku plānus neizbojā gripa? Ko iesākt, ja šajā laikā tomēr sanācis...

Gripas profilakses padomi svētku laikam

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Gripas profilakses padomi svētku laikam

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...