Pārslodze darbā un
mainīgie laikapstākļi gada nogalē nereti atstāj iespaidu uz mūsu pašsajūtu.
Nogurums, miega traucējumi, biežākas saaukstēšanās epizodes un koncentrēšanās
grūtības ir tikai daži no signāliem, ka organismam sāk trūkt enerģijas un vājinās
aizsargspējas. BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja skaidro, kā
noteikt, ka organismam trūkst enerģijas vai imunitāte sāk vājināties, un
iesaka, kādus līdzekļus būs noderīgi iekļaut mājas aptieciņā.

Kad tuvojas svētki, no sevis
parasti gaidām vairāk – vairāk enerģijas, spēka un pacilātības. Taču realitātē
gada nogalē daudzi piedzīvo pretējo: nespēku, trauslu miegu un biežākas
saslimšanas. Bieži vien šie simptomi ir organisma signāls, ka tas vairs netiek
galā ar slodzi un nepieciešams papildu atbalsts.

Pievērsiet uzmanību
organisma signāliem

Kā atpazīt, ka organismam trūkst enerģijas vai
aizsargspējas sāk vājināties? Enerģijas
deficīts visbiežāk izpaužas ar:

<ul>
 <li>izteiktu nogurumu, kas nepāriet pat pēc pilnvērtīga miega,</li>
 <li>miegainību dienas laikā un vēlmi nosnausties,</li>
 <li>koncentrēšanās spēju pasliktināšanos – grūtāk noturēt uzmanību, ātri rodas
 izklaidība,</li>
 <li>miega traucējumiem – trausls miegs, grūtības iemigt, bieža pamošanās naktī.</li>
</ul>

Imunitātes vājināšanās parasti izpaužas ar:

<ul>
 <li>biežākām slimošanas epizodēm – pieaugušajiem normāli ir slimot 2–4 reizes gadā, bērniem 6–12
 reizes. Ja tas notiek biežāk, tā var būt pavājinātas imūnsistēmas pazīme,</li>
 <li>ilgāku slimību norisi – saaukstēšanās vai vīrusu infekcijas ieilgst un norit smagāk,</li>
 <li>atkārtotiem iekaisumiem, piemēram, biežiem kakla vai ausu iekaisumiem,</li>
 <li>nogurumu un nespēku, kas saglabājas ilgstoši,</li>
 <li>ādas problēmām – ekzēmām, herpes saasinājumiem, lēnāku brūču dzīšanu,</li>
 <li>gremošanas traucējumiem – piemēram, caureju, meteorismu jeb pastiprinātām gāzēm vēderā, kas
 var liecināt par zarnu mikrobioma disbalansu (tas ietekmē imunitāti).</li>
</ul>

Ko darīt pie
pirmajām saaukstēšanās pazīmēm?

Pie pirmajām saaukstēšanās
pazīmēm farmaceite iesaka ātri reaģēt, lai nepieļautu slimības attīstību.
Imunitātes stiprināšanai un atlabšanas paātrināšanai noder C vitamīns un cinks,
kas stiprina organisma aizsargspējas, kā arī imunitāti atbalstoši vitamīnu
kompleksi, piemēram, iekšķīgi dzerami ampulu veidā vai ūdenī šķīstošas tabletes
atkarībā no ērtības. Nedrīkst aizmirst arī par pietiekamu šķidruma uzņemšanu un
atpūtu, kas palīdz organismam cīnīties ar infekciju. Lai mazinātu simptomus,
var izmantot deguna skalošanas līdzekļus, pretklepus preparātus un citus
līdzekļus, kas atvieglo saaukstēšanās norisi.

Kas palīdzēs, kad
spēki izsīkst?

Ja ikdienas skrējiena, stresa
un noguruma dēļ šķiet, ka enerģijas krājumi izsīkst, mājas aptieciņā ieteicams iekļaut
līdzekļus, kas palīdz organismam atjaunoties un stiprina tā aizsargspējas.

Vispirms noder koenzīms Q10,
kas veicina enerģijas ražošanu šūnās, kā arī B grupas vitamīnu komplekss, kas
palīdz nervu sistēmai un samazina nogurumu. Magnijs atbalsta muskuļu un nervu
darbību, mazina stresu un miega traucējumus. Tāpat vērtīgi ir vitamīnu un
minerālvielu kompleksi imunitātei, kas palīdz stiprināt organisma
aizsargspējas.

Papildu atbalstu var sniegt arī
ārstniecības augi ar tonizējošu efektu, kas uzlabo gan fizisko, gan garīgo
veiktspēju, piemēram, žeņšeņa sakne, eleiterokoka sakne un zeltainās rodiolas
saknenis. Preparāti ar šiem augiem palīdz organismam vieglāk pielāgoties
slodzei un atgūt enerģiju.

Palīgi imunitātes
stiprināšanā

Pirms svētkiem, kad izjūtams
nogurums un emocionālais stress, ieteicams izvēlēties uztura bagātinātājus, kas
satur B grupas vitamīnus, magniju, C vitamīnu un cinku, lai stiprinātu
imunitāti un palīdzētu saglabāt spēkus saspringtajā laikā. 

Ja jūtams emocionāls
saspringums, noder arī uztura bagātinātāji ar ārstniecības augiem, piemēram,
baldriānu, melisu, pasifloru vai lavandu, kas palīdz normalizēt emocionālo
stāvokli. Tāpat, ja tas vēl netiek lietots, nevajadzētu aizmirst par D vitamīna
uzņemšanu, kas atbalsta gan imunitāti, gan vispārējo labsajūtu.

Savukārt ģimenēm ar bērniem gada
nogalē, kad bērni mēdz biežāk slimot, noder līdzekļi, kas palīdz stiprināt
bērna imunitāti vai atbalsta to slimošanas laikā. Piemēram, melnā plūškoka
sīrupi, kā arī konfektes uz kociņa vai košļājamās pastilas, kas satur imunitāti
stiprinošas vielas. Tāpat ir pieejami tieši bērniem izstrādāti, piemēroti
imunitāti stiprinošie kompleksi, kuros ietilpst C vitamīns, cinks, B grupas
vitamīni un beta glikāns, kas palīdz organismam cīnīties ar infekcijām un stiprināt
organismu gada noslēgumā.

Uztura bagātinātāju izvēle ir
jāpārrunā ar farmaceitu vai ārstu. Speciālisti palīdzēs izvērtēt nepieciešamību
un izvēlēties tieši jums piemērotākos uztura bagātinātājus.

Mazie ieradumi, kas
palīdz stiprināt imunitāti, – ko ieviest vai mainīt?

Galvenie ikdienas ieradumi, kas
saglabā stabilu imunitāti, ir sabalansēts uzturs, pietiekams un kvalitatīvs
miegs, mērenas fiziskas aktivitātes, pastaigas svaigā gaisā. Iekštelpās, kur
uzturas vairāki cilvēki, jāveic regulāra telpu vēdināšana, un vienmēr jāatceras
par roku higiēnas ievērošanu.

BENU Aptiekā –
svētku atlaides!

Visu decembri BENU
Aptiekā īpaši izdevīgi <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/aptiekas-akcijas">Ziemassvētku piedāvājumi</a> – gan veselīgiem pirkumiem sev, gan noderīgām
svētku dāvanām! Atlaides uztura bagātinātājiem līdz pat 40 %, un kosmētikai –
līdz 50 %! Kā arī lieliski Ziemassvētku kolekcijas piedāvājumi svētku dizainā!

 

BENU e-Aptiekas
ieteikumi imunitātei pirmssvētku laikā:

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/c-d-vitamins-magnijs/lyl-premium-c-kapsulas-n30">LYL premium C kapsulas</a> – augstas absorbcijas,
ilgstošas iedarbības, bezskābes C vitamīns, bagātināts ar vērtīgiem
bioflavonoīdiem – hesperidīnu, kvercetīnu un rutīnu. Jaunākās paaudzes dabiska,
bezskābes C vitamīna formula kombinācijā ar bioflavonoīdiem ir vērtīgs C
vitamīna avots, ar augstu uzsūkšanās spēju, kas nerada kairinājumu kuņģim.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/vitamins-c/livsane-augstas-devas-c-vitamins-1000-mg-skistosas-tabletes-n20">LIVSANE augstas devas C
vitamīns 1000 mg šķīstošās tabletes</a> – augstas devas
šķīstošais C vitamīns 1000 mg ar sarkano apelsīnu garšu. Nesatur glutēnu,
laktozi un dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas. 

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/omega-3-un-d-vitamini/nateo-d-4000-kapsulas-n60">NATEO D 4000 kapsulas</a> – radītas, lai
nodrošinātu nepieciešamā D vitamīna daudzuma uzņemšanu. D vitamīns veicina
normālu imūnsistēmas darbību, palīdz uzturēt zobu un kaulu veselību, normālu
muskuļu darbību, kā arī veicina kalcija un fosfora normālu uzsūkšanos un
izmantošanu. 

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/sports-un-aktiva-atputa/gerimax-ginseng-tabletes-n30">GERIMAX Ginseng tabletes</a> – satur augstākās
kvalitātes tīra savvaļas žeņšeņa ekstrakta. Žeņšeņs pamatoti tiek izmantots kā
efektīvs enerģijas avots ķermenim un prātam, cīnās ar nogurumu un palīdz atgūt
spēkus. 

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/magnijs/magvit-b6-complex-granulas-pacinas-n20">MAGVIT B6 Complex granulas</a> – ideāls veids, kā ātri un vienkārši organismu
nodrošināt ar magnija devu un svarīgajiem B vitamīniem, piemērots lietošanai
fiziskas slodzes laikā. 

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/stiprini-imunitati-uzveic-saaukstesanos/imunital-shots-flakons-10ml-n20">IMUNITAL Shots flakoni</a> – viens flakons satur
rūpīgi atlasītu būtisku sastāvdaļu kombināciju labākam imūnsistēmas atbalstam. Reiši
sēnes veicina normālu imūnsistēmas darbību un normālu asinsrites veselību. Vitamīns
B6 veicina normālu imūnsistēmas darbību un palīdz samazināt nogurumu un
nespēku.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei/clariwell-immunokler-kapsulas-n90">CLARIWELL Immunokler
kapsulas</a> – 100 % dabīgs uztura
bagātinātājs pieaugušajiem un bērniem no 12 gadu vecuma imunitātes un elpceļu
veselības stiprināšanai, nespēka mazināšanai. 

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei/goimmune-lollipops-ar-avenu-garsu-n5">GOIMMUNE lollipops ar aveņu
garšu</a> – garšīga un dabīga sūkājamā ledene uz kociņa
imunitātei ar aveņu garšu. Tās sastāvā ir plūškoka ekstrakts, beta glikāns, C
vitamīns un cinks.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/zimoli/defendyl/defendyl-imunoglukan-p4h-kapsulas-n30">DEFENDYL Imunoglukan P4H
kapsulas</a> – satur dabīgu bioloģiski aktīvu polisaharīdu
IMG® (beta-(1,3/1,6)- D-glikāns), C vitamīnu un cinku.

Atcerieties! Uztura bagātinātāji neaizstāj
pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

"BENU Aptieka Latvija" SIA

Veselīgs uzturs

Imunitāte

Veselība

Pārslodze darbā un mainīgie laikapstākļi gada nogalē nereti atstāj iespaidu uz mūsu pašsajūtu. Nogurums, miega traucējumi, biežākas saaukstēšanās epizodes un koncentrēšanās grūtības ir tikai daži no signāliem, ka organismam sāk...

Kā stiprināt organismu saspringtajā pirmssvētku laikā?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Kā stiprināt organismu saspringtajā pirmssvētku laikā?

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...