Vasarai tuvojoties, daudzi vēlas iegūt
stingrākas un slaidākas aprises, tomēr ne vienmēr izdodas izbrīvēt laiku
trenažieru zāles apmeklēšanai. Lai uzlabotu fizisko kondīciju, kā arī
pašsajūtu, nav nepieciešami stundām ilgi un nogurdinoši treniņi katru dienu.
Lai veselīgi un ar prieku sagatavotos vasaras sezonai, firmas trenažieri.lv pārstāve
Madara iesaka nepieciešamo inventāru, ar kuru iespējams veikt efektīvus
treniņus mājas apstākļos. Turklāt, ja sagādāts atbilstošs aprīkojumus,
trenēties iespējams sev ērtā laikā – kad ir iespēja tam veltīt apmēram 30 – 60
minūtes. 

Pirmkārt, efektīvi veikt kardio treniņu vismaz 15 – 30 minūtes,
lai stimulētu vielmaiņu, tauku dedzināšanas procesu un trenētu sirds kardiovaskulāro
sistēmu. Kardio treniņa veikšanai noderīgi <a target="_blank" href="https://trenazieri.lv/kategorija/kardio-trenazieri/velotrenazieri/">velotrenažieri</a> (neliela slodze), <a target="_blank" href="https://trenazieri.lv/kategorija/kardio-trenazieri/eliptiskie-trenazieri/">eliptiskie trenažieri </a>(mērena
slodze), <a target="_blank" href="https://trenazieri.lv/kategorija/Skrejcelini/">skrejceliņi </a>(augsta slodze). Treniņa intensitāte atkarīga no lietotāja
izvēlētā slodzes līmeņa.

Otrkārt, treniņiem mājās ieteicams „<a target="_blank" href="https://trenazieri.lv/kategorija/fitnesa-inventars/ ">mazais
fitnesa inventārs</a>” – fitnesa paklājiņš, nelielas hanteles,
„medicīnas bumba”, svaru bumba, fitnesa bumba un cits inventārs. Internetā ir
pieejams liels daudzums efektīvu vingrinājumu vēdera preses, muguras, gurnu,
kāju un roku muskuļu nostiprināšanai, kuru veikšanai nepieciešams tikai mazais
fitnesa inventārs

Treškārt, lai nostiprinātu rezultātu,
pēc treniņa nepieciešams veikt stiepšanās vingrinājumus uz fitnesa paklājiņa,
kas veicina muskuļu atjaunošanos, kā arī ieteicams masāžas rullis, lai veiktu
muskuļu masāžu.

Domājot par pilnvērtīgu fiziskās
kondīcijas uzlabošanu, svarīgi atcerēties, ka regulāri treniņi ir tikai daļa no
procesa - būtiski ir plānot regulāras maltītes un uzturā izvēlēties veselīgu
pārtiku, jācenšas pilnvērtīgi atpūsties un kārtīgi izgulēties, biežāk jāuzturas
svaigā gaisā un jāvēdina telpas, lai stimulētu vielmaiņas darbību un veicinātu
ķermeņa atjaunošanās procesus.

"Sporta sistēmas" SIA, trenažieri

Vasarai tuvojoties, daudzi vēlas iegūt stingrākas un slaidākas aprises, tomēr ne vienmēr izdodas izbrīvēt laiku trenažieru zāles apmeklēšanai. Lai uzlabotu fizisko kondīciju, kā arī pašsajūtu, nav nepieciešami stundām ilgi un...

Kā uzlabot formu mājas apstākļos?

Tev varētu patikt

Kā uzlabot formu mājas apstākļos?

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt