Magones tievēšanas izaicinājums "Plus / mīnus Magone"

Ir liela atšķirība starp vienkāršu
ēdienreizi un sabalansētu uzturu. 

<h2>Kas ir
veselīgs uzturs</h2>

Veselīgs uzturs iekļauj visas pārtikas produktu
grupas, tomēr priekšroka ir jādod izteikti vienai – augu valsts
produktiem, kas ir sezonālie augļi, dārzeņi un graudaugi. Kopā ar augu
izcelsmes produktiem jālieto piens, gaļa, zivis un citi jūras produkti, rieksti,
olas un pākšaugi – šie visi ir olbaltumvielām bagāti produkti. Nebūs nekāds
lielais grēks, ja reizi pa reizei tiks notiesāts arī kūkas gabals un izdzerta salda limonāde vai sula, galvenais, lai organismam tiktu nodrošināti visi
nepieciešamie vitamīni un minerālvielas. 

Ja piekop kāda konkrēta uztura dzīvesveidu,
piemēram, esi veģetārietis vai vegāns, vai izvairies no glutēnu saturošiem
produktiem, atceries – ir jārod alternatīva produktiem, kas izslēgti no
ēdienkartes!

<h2>Uzņem
kalorijas tik, cik patērē</h2>

Ir objektīvi jāizvērtē savs dzīvesveids un
jāsaprot, ka visiem nav piemērots vienāds ēdiena daudzums. Ja esi aktīvs, tad
arī vairāk jāēd, un otrādi. Ja cilvēkam, kas strādā diendienā, sēžot pie
datora, karote cukura pie tējas katru dienu var manāmi ietekmēt svara
pieaugumu, tad aktīvai personai cukurs var dot labumu.

<h2>Neveic
straujas izmaiņas ēdienkartē</h2>

Vai zini, kāds ir iemesls tam, ka uzsāktām
izmaiņām visai drīz tiek atmests ar roku? Tās ir nepārdomātas un straujas
izmaiņas ne tikai ēdienkartē, bet arī ikdienā. Ja vēlies atteikties no kāda
produkta, piemēram, neveselīgiem našķiem, dari to pakāpeniski, pieradinot savu
organismu plānotajām izmaiņām. Ja vienā dienā pēkšņi atteiksies no saldumiem
pavisam, tad aptuveni pēc divām līdz četrām nedēļām var tik ļoti sagribēties ko
saldu, ka nespēsi vairs atturēties.

Ja
meklē motivāciju kļūt par sevis labāko versiju, pievienojies pavasara
izaicinājumam “Plus/mīnus Magone” un tievē kopā ar “Slavenības. Bez filtra”
zvaigzni Magoni Liedeskalnu!

Izaicinājums
norisināsies visu aprīli. Katrai nedēļai būs veltīts īpašs uzdevums, kas
palīdzēs tev sasniegt savu mērķi atbrīvoties no liekā! 

Otrajā izaicinājuma nedēļā uzmanība tiek pievērsta uzturam – cik veselīgi
un sabalansēti ikdienā ēdam. Sociālajos tīklos dalies ar savām veselīgā uztura
maltītēm, lietojot tēmturi #plusminusmagone un atzīmējot "STV Pirmā!" Pieņemsim
tavas pārdomas gan rakstveidā, gan ar pievienotiem foto un video. 





<h2>Lasi arī:</h2><ul><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/veseligs-uzturs-mode-vai-nepieciesamiba-50">Veselīgs
uzturs – mode vai nepieciešamība?!</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/ka-uztura-specialists-var-tev-palidzet-873">Kā
uztura speciālists var tev palīdzēt?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/uznemums-ar-latvijas-dabu-sirdi-dabigi-uztura-bagatinataji-veselibai-2720">Uzņēmums
ar Latvijas dabu sirdī - dabīgi uztura bagātinātāji veselībai</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/ko-lietot-uztura-un-no-ka-izvairities-katras-asinsgrupas-nesatajiem-256">Ko
lietot uzturā un no kā izvairīties katras asinsgrupas nēsātājiem</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/arsti-piedava-attalinatas-konsultacijas-gimenes-arsti-endokrinologi-uztura-specialisti-un-citi-2413">Ārsti
piedāvā attālinātas konsultācijas - ģimenes ārsti, endokrinologi, uztura
speciālisti un citi</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/kapec-uztura-daudz-jalieto-skiedrvielas-2711">Kāpēc
uzturā daudz jālieto šķiedrvielas?</a></li></ul>

Veselīgs uzturs

Ēdieni

Magone Liedeskalna

Veselība 

Ir liela atšķirība starp vienkāršu ēdienreizi un sabalansētu uzturu. Kas ir veselīgs uzturs Veselīgs uzturs iekļauj visas pārtikas produktu grupas, tomēr priekšroka ir jādod izteikti vienai – augu valsts produktiem,...

Kas ir veselīgs un sabalansēts uzturs?

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...