<p></p><p>Daudzi no mums vēlas, lai āda nekad nenovecotos, vienmēr
būtu tvirta un elastīga. Taču novecošanās process ir neizbēgams un vienīgais,
kas atliek, ir pierast pie jaunajām aprisēm un iemīlēt savu ķermeni tādu, kāds
tas ir. Bet, vai tiešām to nav iespējams aizkavēt, kaut vai par pāris dienām? Ir!
Tāpēc esam atlasījuši produktus, ko nepieciešams ieviest savā ikdienas uzturā,
lai saglabātu ādu elastīgu ilgāk.</p>

<h2><b>Ādas elastībai - citrusaugļi</b></h2>

<p>Citrusaugļu iekļaušana ikdienas uzturā sniegs pozitīvu
ietekmi uz tavu ķermeni! Augļu sastāvā esošais C vitamīns stimulēs ādas
elastību. Piemēram, viens lielais mandarīns satur aptuveni 32mg C vitamīna, kas
ir liela daļa no dienas (75-90mg) ieteicamās devas. C vitamīns veicina kolagēna
vairošanos. Citrusaugļi lielākoties satur arī nelielu devu cinka un selēna –
barības vielas, kas uzlabo elastīna veidošanos.</p>

<h2><b>C vitamīns - Paprika</b></h2>

<p>C vitamīna daudzums šajā dārzenī pārsniedz dienas minimālo devu
vismaz divas reizes! Vienā paprikā atradīsi 119.8 mg vitamīna. Ja meklē
vienkāršu un ātru avotu, kur gūt kolagēna stimulatorus – izvēlies papriku!
Iekļaujot šo dārzeni ikdienas uzturā, novērosi ne tikai to, ka āda kļuvusi
elastīgāka, bet arī to, ka vecā āda nedaudz sāks savilkties.</p>

<h2><b>Antioksidants - zaļā tēja</b></h2>

<p>Tā ir pilna ar antioksidantiem un polifenoliem, kas cīnās ar
brīvajiem radikāļiem. Tās sastāvā ir arī vielas, kas izskalo toksīnus un
paātrina metabolismu.</p>

<h2><b>Organisma attīrīšana - gurķis</b></h2>

<p>Palīdz attīrīt organismu un uztur ūdens līmeni organismā,
pateicoties tam āda tiek apgādāta ar pietiekamu ūdens daudzumu. </p>

<h2><b>Ādas savikšanās - krustziežu dārzeņi</b></h2>

<p>Krustziežu dārzeņu iekļaušana savā uzturā varētu veicināt
vaļīgās ādas savilkšanos. Šajā grupā ietilpst brokoļi, kāposti, Briseles
kāposti, baltie redīsi, kāļi, ūdenskreses. Visos šajos dārzeņos ietilpst
nepieciešamās sastāvdaļas, kas uzlabo ādas stāvokli. Piemēram, 180g brokoļu
atradīsi 81.2 mg C vitamīna, 0.37 mg cinka un 2.3 mcg <i>(1mcg=0.001mg)</i> selēna.</p><p>Noskaties arī video un uzzini, ko par novecošanu saka Latvijā zināmas dāmas.</p><p></p>

Veselīgs uzturs

Skaistumam

Daudzi no mums vēlas, lai āda nekad nenovecotos, vienmēr būtu tvirta un elastīga. Taču novecošanās process ir neizbēgams un vienīgais, kas atliek, ir pierast pie jaunajām aprisēm un iemīlēt savu...

Kas jālieto uzturā, lai saglabātu ādu tvirtu?

Tev varētu patikt

Ielādējam...