Novecošana sev tuvā un ierastā vidē ir ārkārtīgi svarīga
senioru emocionālajai un fiziskajai veselībai. Biedrība "Latvijas senioru
kopienu apvienība" (LSKA) atgādina, ka ne mazāk būtiska ir vecāku cilvēku
dzīvesvietas pielāgošana viņu vajadzībām, padarot to ērtu un drošu, norāda.<h2>Senioriem atbilstoša mājas vide</h2>LSKA uzsver, ka tā kā dienas lielāko daļu vairums senioru
pavada tieši savās mājās, atbilstošas dzīves kvalitātes uzturēšanai viņiem ir
absolūti nepieciešama atbilstoša, droša un pieejama mājas vide. "Atbilstoša
mājas vide nav senioru kaprīze, bet gan dzīves nepieciešamība. Diemžēl liela
daļa sabiedrības joprojām nesaprot, ka nepietiek gados vecu cilvēku nosēdināt
uz dīvāna istabas stūrī, lai viņš dzīves nogalē justos laimīgs un apmierināts.
Šie cilvēki joprojām daudz vēlas darīt paši un ar viņu vajadzībām atbilstošu
mājokļa iekārtojumu mēs varam tam palīdzēt," saka LSKA valdes
priekšsēdētājas vietniece un projekta "Latvijas seniors - aktīvs, zinošs
un atvērts sadarbībai" vadītāja Lilita Kalnāja.<ul><li>Guļamistaba</li></ul>Drošība guļamistabā senioriem ir viena no svarīgākajām, jo
šajā telpā tiek pavadīts vairāk laika, nekā citās. Neatkarīgi no tā, vai
seniors pārvietojas ar palīgierīci vai bez tās, jānodrošina atbilstoša telpa
mobilitātei un manevrēšanai. Labāk novietot mēbeles tālāk no pārvietošanās
ceļa. <a target="_blank" href="https://www.ciekurs.lv/veikals/gultas-viengulamas?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=%C4%8Ciekurs%2C+gulta&amp;utm_content=%C4%8Ciekurs%2C+gulta">Gultai</a>
jābūt drošā augstumā. Gan pārāk zema, gan augsta gulta var radīt problēmas. Apsēžoties
gultā, senioram vajadzētu spēt atbalstīt pēdas uz grīdas, savukārt ceļgaliem
jābūt saliektiem 90° leņķī. To var sasniegt, noņemot vai pielāgojot gultas
kājas vai eksperimentējot ar dažāda augstuma matračiem.<ul><li>Grīdas segums</li></ul><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/parkets-laminats-vai-vinila-gridas/2251">Grīdas
segums</a> ne tikai guļamistabā, bet arī visā mājā nedrīkst būt slidens, tas
samazinās kritiena iespējamību. Ja mājās ir grīdsegas vai paklāji, tiem jābūt
piestiprinātiem pie grīdas. Arī sliekšņi, pār kuriem tik viegli var paklupt,
var radīt bīstamas situācijas senioriem, tādēļ tos visā vecu cilvēku dzīvojamā
vidē ieteicams likvidēt. Savukārt elektrības vadiem jābūt izvietotiem un
piestiprinātiem gar sienām, kur tie netraucē pārvietošanos.Īpaša uzmanība pievēršama slidenām grīdām vannas vai dušas
telpā. Jo, ja lielākā daļa no mājā gūtiem savainojumiem var būt minimāli, tad
kritieni vannas vai dušas telpā var būt arī fatāli. Šo risku mazināšanai
ieteicami speciāli neslīdošie paklāji.<ul><li>Apgaismojums</li></ul>Pareizs apgaismojums palīdz organizēt drošāku vidi,
samazinot kritiena risku. Gaismas slēdži obligāti jānovieto tā, lai būtu
maksimāli viegli sasniedzami. Ideāli, ja guļamistabā atrodas <a target="_blank" href="https://www.saldiemsapniem.lv/veikals/category/lampas/nakts-lampas?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=Saldiem+sap%C5%86iem%2C+nakts+lampas&amp;utm_content=Saldiem+sap%C5%86iem%2C+nakts+lampas">naktslampiņa</a>
vai automātiski ieslēdzama gaisma, kas palīdz viegli orientēties telpā nakts
laikā un atrast ceļu līdz tualetei.<ul><li>Durvju rokturi</li></ul>Durvju rokturiem jābūt sviras tipa, jo tie ir vienkārši
lietojami un nebloķē durvju atvēršanu. Rokturi "pogas" nav vēlami ne
durvīm ne mēbelēm. Lai seniors netīšam neieslēgtu sevi istabā, labāk
izvairīties no slēdzenēm ar atslēgu vai citiem iekšdurvju bloķēšanas
mehānismiem.<ul><li>Naktsgaldiņš</li></ul>Uz naktsgaldiņa novietojamas tikai nepieciešamas lietas,
piemēram, telefons un naktslampiņa. Tiem jābūt rokas stiepiena attālumā.
Guļamistabā nepieciešams stabils un izturīgs krēsls, uz kura var apsēsties, lai
apģērbtos vai noģērbtos.<ul><li>Krēsli</li></ul>Pareizs un <a target="_blank" href="https://apluss.lv/kategorijas/kresli/?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=A+Pluss%2C+kr%C4%93sli%2C+m%C4%93beles&amp;utm_content=A+Pluss%2C+kr%C4%93sli%2C+m%C4%93beles">drošs
krēsls</a> ir ļoti svarīgs. Jāņem vērā, ka vecumā sēdēšanas poza mainās un
kļūst nefizioloģiska, tādēļ "slikta" sēdēšanas poza var gan veicināt
dažādas saslimšanas, gan arī novest pie izslīdēšanas vai kritieniem no krēsla,
kas, savukārt, vecajam cilvēkam izraisa bailes, sāpes un diskomfortu. Ja krēsla
sēdvirsma ir zemāka, nepieciešams ilgāks laiks, lai pieceltos. Turklāt
piecelšanās no zemākām virsmām prasa lielāku un ātrāku rumpja saliekšanos. Tas,
savukārt, negatīvi ietekmē cilvēka stabilitāti.<ul><li>Atbalsta rokturi</li></ul>Speciālie atbalsta rokturi nepieciešami, lai atvieglotu
iekāpšanu un izkāpšanu no vannas vai dušas. Šī palīgierīce vairāk piemērota
senioriem ar labu augšējās ķermeņa daļas spēku, tādiem, kas spēj pieturēties
pie atbalsta roktura stāvot vai kustību laikā. Atbalsta rokturi jānovieto tā,
lai tos būtu ērti sasniegt. Jāpārliecinās, ka tie nav slideni un ir viegli
saredzami. Neslīdoši paklājiņi un atbalsta rokturi nav dārgi, bet padara
mazgāšanos daudz drošāku.<ul><li>Dušas un tualetes aprīkojums</li></ul>Dušas krēsls ieteicams senioriem, kam ir grūtības noturēt
līdzsvaru, mazgājoties dušā. Šī ierīce sniegs stabilitāti pašaprūpes laikā, kā
arī ļaus atpūsties, ērti sēžot. Savukārt, ja mājās ir vanna un cilvēkam ir
grūtības iekāpt un/vai izkāpt no tās, labs palīgs ir vannas dēlis ar rokturi
vai vannas krēsls. Mazgājoties dušā vai vannā, mazgāšanas piederumiem jābūt
viegli sasniedzamiem. Tāpat seniora drošībai ļoti būtisks ir adekvāts
apgaismojums attiecīgajās telpās.Tualetes un vannas istabas <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kas-janem-vera-pirms-ieksdurvju-iegades/5151">durvīm</a>
ieteicams vērties uz āru. Ja vecs cilvēks nokritīs tualetē pret durvīm, tad būs
vieglāk viņam piekļūt un sniegt palīdzību.<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-iebuvejamas-tualetes-sistemas-ir-laba-izvele/4625">Tualetes
poda</a> augstums ir ārkārtīgi nozīmīgs, jo apsēšanās un piecelšanās no zemām
virsmām var būt gan apgrūtinoša, gan bīstama. Labs risinājums - tualetes poda
paaugstinājums ar rokturiem. Atbalsta rokturi, kas ir piemontēti pie sienas blakus
tualetes podam, sniedz papildu drošību.<ul><li>Kāpnes</li></ul>Kāpnēm seniora dzīvesvietā jāpievērš vislielākā uzmanība, jo
tās rada paaugstinātu risku. Vai margas ir abās pusēs? <a target="_blank" href="https://www.dekogridas.lv/dekorativie-parklajumi/gallery/?utm_source=1188&amp;utm_medium=1188&amp;utm_campaign=1188&amp;utm_id=1188&amp;utm_term=Dekogr%C4%ABdas%2C+parkl%C4%81jumi+pak%C4%81pieniem&amp;utm_content=Dekogr%C4%ABdas%2C+parkl%C4%81jumi+pak%C4%81pieniem">Vai
pakāpieni ir neslīdoši</a>? Vai apgaismojums ir pietiekams? Vai pakāpieni ir
lietošanai droši - stabili, bez izdrupušiem robiem? Ja kāda no atbildēm ir
"nē", tad seniora kāpšana pa kāpnēm var beigties ar kritienu.Lilita Kalnāja norāda, ka LSKA ieskatā nepieciešams vairāk
popularizēt šos vienkāršos un būtībā katram īstenojamos līdzekļus gados vecu
cilvēku drošībai. "Pirmkārt, tas ļaus izvairīties no nevajadzīgu
savainojumu riska pašu mājās, otrkārt, palielinās arī senioru neatkarības
līmeni un uzlabos viņu dzīves kvalitāti."<h2>Senioriem noderīgi:</h2><ul><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/rehabilitacijas-centrs-ligatne-ideala-vieta-kur-atgut-savu-veselibu/5699">Rehabilitācijas
centrs “Līgatne”</a> – ideāla vieta, kur atgūt savu veselību</li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/talrunu-numuri-ridziniekiem-emocionali-gruto-brizu-atbalstam/4314">Tālruņu
numuri rīdziniekiem</a> emocionāli grūto brīžu atbalstam</li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/sociala-aprupe-majas-lai-atvieglotu-ikdienu-musu-senioriem/3151">Sociālā
aprūpe mājās</a> – lai atvieglotu ikdienu mūsu senioriem!</li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/skaists-smaids-vecumdienas-vai-tiesam-tikai-vacu-filmas/1023">Skaists
smaids vecumdienās</a>: Vai tiešām tikai vācu filmās?</li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/lauj-sadzirdet-svetkus-dzirdes-aparati-ka-davana/685">Ļauj
sadzirdēt svētkus</a> – dzirdes aparāti kā dāvana</li></ul>

Mēbeles

Grīdas

Māja

Novecošana sev tuvā un ierastā vidē ir ārkārtīgi svarīga senioru emocionālajai un fiziskajai veselībai. Biedrība "Latvijas senioru kopienu apvienība" (LSKA) atgādina, ka ne mazāk būtiska ir vecāku cilvēku dzīvesvietas pielāgošana...

Kas jāņem vērā, lai seniori mājās justos droši

Tev varētu patikt

Ielādējam...