Bezmiegs, līdztekus nepilnvērtīgam uzturam un emocionālajam
stresam diemžēl ir regulāri pavadoņi daudzu mūsdienu cilvēku dzīvē. Par to, kā
uzlabot miega kvalitāti, konsultē uztura speciāliste Anna Rozīte: 

“Mans pirmais ieteikums visiem ir – centieties iet gulēt un
celties vienā un tajā pašā laikā, arī brīvdienās! Mūsu organismam patīk sistēma
un noteiktība – noteiktā laikā ķermenis zinās, ka laiks doties pie miera. Vēl
arī kofeīnu saturošus dzērienus nav vēlams dzert pēc diviem dienā. Tā ir ne
tikai kafija, bet arī zaļā un melnā tēja, enerģijas dzērieni. Visus tas neietekmē,
bet, ja ar miegu ir problēmas, ir vērts šo lietu pavērot. Svarīgi ir arī ,no
rīta pamostoties, iespējami drīz tikt pie saules gaismas. Vispār – miega kvalitāti
nosaka tas, kā esam pavadījuši dienu.” 

Speciāliste arī uzsver, ka sliktam miegam ir arī
vistiešākais sakars ar mūsu neveselīgajiem uztura ieradumiem. Kāds tieši, un ko
mēs varam darīt, lai uzlabotu savu pašsajūtu visas diennakts garumā – skatieties
šajā video! Skatieties arī: <ul><li><a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/anna_rozite_dalas_veseliga_dzivesveida_padomos_jaunajam_maminam-396768/">Anna Rozīte dalās veselīga dzīves veida ieteikumos jaunajām māmiņām</a></li><li><a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/vai_var_parliecinat_gimeni_piedalities_veseliga_dzivesveida_aktivitates-485989/">Kā pārliecināt ģimeni pievērsies veselīgākam dzīves veidam? </a></li><li><a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/kad-vinas-satiekas-2/ko_ed_uztura_specialiste_anna_rozite-366186/">Kāda ir pašas uztura speciālistes Annas Rozītes ēdienkarte?</a></li></ul>

“STV Pirmā!”, SIA Helio Media

Miegs

Anna Rozīte

Veselība 

Bezmiegs, līdztekus nepilnvērtīgam uzturam un emocionālajam stresam diemžēl ir regulāri pavadoņi daudzu mūsdienu cilvēku dzīvē. Par to, kā uzlabot miega kvalitāti, konsultē uztura speciāliste Anna Rozīte: “Mans pirmais ieteikums visiem...

Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti - Annas Rozītes ieteikumi

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Ielādējam...

Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti - Annas Rozītes ieteikumi

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Ielādējam...