<p>Nesēdi mājās, ej pastaigās! Īpaši pavasarī, kad ik dienas daba
mainās un kaut kas jauns mostas. Šis pašizolācijas laiks var būt īpaši
piemērots, lai ikdienas pastaigu pusstundas garumā izveidotu par savu paradumu.
</p>

<h2>Ko tu iegūsi, ejot regulārās pastaigās? </h2>

<p></p><ul><li>Radošāku prātu – kā piezīmējis prestižais
žurnāls "<a target="_blank"  href="https://www.newyorker.com/tech/annals-of-technology/walking-helps-us-think">The
New Yorker</a>", Džeimsa Džoisa un Virdžīnijas Vulfas labākie darbi radušies
pastaigās; arī filozofs Kants savas idejas attīstījis tieši pastaigās!</li><li>Iespēju apkopot domas – pateicoties papildus
skābeklim, smadzenes sāk darboties aktīvāk. Tas, kas iekšā sēžot, šķita neiespējams,
ārā pēkšņi atrisinās pats no sevis!</li><li>Brīvāku telpu domām – staigāšana neprasa daudz
uzmanības, tādēļ to var veltīt citiem jautājumiem</li><li>Patīkamu vienatni – bet labāk pastaigāties dabā,
nevis pilsētā. Tas attiecas arī uz visu iepriekšējo, jo domas labāk raisās dabā,
kur ir mazāk detaļu, kas novērš uzmanību</li><li>Sakārtotas idejas – pastaigājoties, izvēloties
maršrutus un to variācijas, mēs sakārtojam pasauli ap sevi. Tas palīdz pēc tam
koncentrēties arī citiem darbiem, kur nepieciešams sakārtot iekšējo pasauli</li><li>Laiku, lai noklausītos savus iecienītākos
mūzikas albumus, labu audiogrāmatu vai podkāstu – staigājot mēs īpaši labi
uztveram apkārtējo informāciju, arī austiņās</li><li>Uzlabotu sirds un plaušu veselību, stabilāku
asinsspiedienu un holesterīna līmeni, mazāku <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/pazimes-kas-liecina-ka-kardiologa-apmeklejums-ieplanojams-obligati-1488">sirdsslimību</a>
risku un vēl, un vēl, un vēl daudzus citus ieguvumus veselībai</li><li>Mazāku iespēju iedzīvoties liekajā svarā, bet
labāku vispārējo muskuļu tonusu, kā arī locītavu elastību</li></ul><p></p>

<p>Vislabākais rezultāts sasniedzams tad, ja ik dienas dosies
vismaz 30 minūšu pastaigā, taču, ja tas nav iespējams – derēs arī pats
mazumiņš, tikai katru dienu! </p>

Svaigs gaiss

stress

Nesēdi mājās, ej pastaigās! Īpaši pavasarī, kad ik dienas daba mainās un kaut kas jauns mostas. Šis pašizolācijas laiks var būt īpaši piemērots, lai ikdienas pastaigu pusstundas garumā izveidotu par...

Ko pastaiga dos tavam ķermenim un prātam?

Tev varētu patikt