Vairāk nekā puse jeb 51% Latvijas iedzīvotāju vismaz pāris
reizes mēnesī izjūt locītavu sāpes, liecina jaunākie BENU Aptiekas
Veselības monitoringa dati, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS.
Kāpēc tās rodas un ko darīt, lai locītavas nesāpētu, skaidro Veselības centra 4
reimatoloģe dr. Andra Kadiša.<h2>Ar locītavu sāpēm saskarsimies visi</h2>Cilvēka ķermenī ir 147 locītavas, un to galvenās funkcijas
ir nodrošināt pārvietošanās un kustību brīvību, kā arī skeleta stabilitāti.
Vienlaikus dr. Anda Kadiša norāda, ka ar locītavu sāpēm lielākā vai mazākā mērā
dzīves laikā saskarsies pilnīgi visi, ko veicina organisma novecošanās. Zināmā
mērā tas ir neizbēgams process, tādēļ ir svarīgi par locītavu veselību rūpēties
jau jaunībā. Speciāliste skaidro, ka locītavu nolietošanās un nodilšana
nenotiek visiem vienādi, un to ietekmē vairāki faktori.<ul><li>Dzimums - sievietes ar locītavu problēmām saskaras
biežāk nekā vīrieši. Tas ir saistīts ar sieviešu dzimuma hromosomām, kā arī
īpaši bieži locītavu sāpes mēdz būt menopauzes laikā.</li><li>Vecums - locītavu nodilums biežāk attīstās vecāka
gadagājuma cilvēkiem - galvenokārt pēc 50 gadu vecuma.</li><li>Iedzimtība - līdz pat 50-60% augstāks locītavu
saslimšanas risks ir, ja to novēro pirmās pakāpes radiniekiem.</li><li>Nodarbošanās - cilvēkiem, kuriem darbs vai hobiji ir
saistīti ar izteiktu slodzi uz locītavām, tās nolietosies ātrāk. Piemēram,
smaga fiziska darba darītājiem vai profesionāliem sportistiem (atkarībā no
sporta veida) locītavu saslimšanu riski ir augstāki.</li><li>Dažādas slimības, kas ietekmē kaulu stiprību:
osteoporoze jeb tā sauktā "trauslo kaulu" slimība, cukura diabēts,
pastiprināta vai pavājināta vairogdziedzera darbība, skolioze (izliekts
mugurkauls), iedzimtas vai iegūtas dažāda garuma kājas un cits.</li><li>Jebkurš iekaisuma artrīts.</li></ul><h2>Brīdinājuma signāli locītavu slimībām</h2>Par locītavu slimību var liecināt vairākas pazīmes:<ul><li>Pirmkārt, mazinās slodzes izturība - pacients, kurš visu
dzīvi aktīvi darbojies, pēc ierastās distances sāk sajust sāpes ceļu, gūžu vai
pēdu locītavās. Tas liecina, ka šajās locītavās parādās nodilums, skaidro A.
Kadiša. </li><li>Otrkārt, par locītavu saslimšanu signalizē stīvums - kļūst
grūtāk iekustēties un kustības vairs nav tik veiklas. Izteikta locītavu
bojājuma gadījumā var veidoties arī lokāls pietūkums vai apsārtums.</li><li>Eksperte norāda, ka dažkārt arī jauni cilvēki sūdzas par
locītavu sāpēm, pamatā tas ir saistīts ar iepriekš iegūtām vai nepamanītām
skeleta deformācijām - skoliozi, plakano pēdu un atšķirīgu kāju garumu. Tomēr
daļai pacientu attīstās dažādi iekaisuma artrīti. Lielākā daļa no tiem ir
autoimūnas slimības jeb autoimūnie artrīti, kas var attīstīties jebkurā vecumā.
Tas nav vīruss vai baktērija, bet visbiežāk - izmaiņas cilvēka imūnajā sistēmā,
kas sāk izraisīt un uzturēt iekaisumu locītavās.</li></ul><h2>Ārstēšana un profilakse </h2>Gadījumos, kad ir akūtas locītavu sāpes, drīkst lietot
pretsāpju līdzekļus, tomēr tos nedrīkst lietot nekontrolēti ilgstoši un daudz.
Ja sāpes ieilgst, bieži atkārtojas, sāpes locītavās pavada pietūkums vai lokāls
apsārtums, vai kādi citi sistēmiski simptomi, tad noteikti ir jāvēršas pie ģimenes
ārsta, kas veiks apskati un izlems, vai un pie kura ārsta tālāk novirzīt
pacientu. Atkarībā no atbilstošā speciālista rekomendācijām var tikt izrakstīti
medikamenti, kuri uzlabo kaulu un skrimšļu sastāvu. Lai mazinātu locītavu
saslimšanu risku, ir adekvāti jāārstē jebkura slimība vai deformācija, kas var
ietekmēt kaulu struktūru, piemēram, plakanās pēdas gadījumā jāvelk speciālā
zole, ja ir skolioze - jāveic vingrinājumi vai jāvelk speciāla korsete.Atbildot uz jautājumu, kā saglabāt veselas locītavas visa
mūža garumā, reimatoloģe A. Kadiša norāda, ka vienas universālas receptes nav.
Katram cilvēkam atkarībā no pastāvošiem riska faktoriem ir jāatrod savs zelta
vidusceļš, jo pārāk daudz kustību un slodzes locītavām rada to bojājumu, bet
mazkustība palielina svaru un tādējādi arī slodzi uz locītavām. Turklāt,
ilgstoši sēžot, samazinās arī locītavu spēja atjaunoties.Lai maksimāli ilgi baudītu kustību brīvību, A. Kadiša sniedz
sekojošus ieteikumus locītavu veselības stiprināšanai:<ul><li>Fiziskās aktivitātes, kas nerada ilgstošu triecienu
locītavām - peldēšana, riteņbraukšana, pilates, nūjošana. Nav aizliegts arī
skriet, bet jābūt pārliecinātiem, ka nav esošu locītavu bojājumu, kuru dēļ
skriešana varētu saasināt problēmas.</li><li>Noskaidrojiet, vai kādam no ģimenes locekļiem ir locītavu
problēmas!</li><li>Kontrolējiet svaru un ēdiet veselīgi!</li><li>Apziniet savas veselības problēmas un sekojiet adekvātai to
ārstēšanai, jo pat attālas slimības var ietekmēt kaulus un locītavas.</li><li>Velciet ergonomiskus apavus, kas balsta pēdas velvi un
papēdi paceļ nedaudz uz augšu, lai pārlieku netiktu noslogotas gūžu, ceļu un
pēdu locītavas.</li><li>Profilaktiski lietojiet D vitamīnu un zivju eļļu.</li></ul>Atcerieties - locītavām patīk siltums un sausums, tādēļ par
labu nāks iešana pirtī, tomēr tas ir jāskata kontekstā ar sirds un asinsvadu
veselību.<h2>Lasi arī:</h2><ul><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/krioanalgezija-efektiva-metode-locitavu-sapju-arstesana/6033">Krioanalgēzija</a>
– efektīva metode locītavu sāpju ārstēšanā</li><li>Osteopāti kā detektīvi – <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/osteopati-ka-detektivi-mits-vai-patiesiba/5779">mīts
vai patiesība</a>?</li><li>5 iemesli, kādēļ <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/5-iemesli-kadel-arstnieciska-masaza-tavam-kermenim-ir-nepieciesama/4812">ārstnieciskā
masāža</a> tavam ķermenim ir nepieciešama</li><li>Lūk, kāpēc izvēlēties <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/luk-kapec-izveleties-artroskopiju/1098">artroskopiju</a>!</li><li><a target="_blank" >Sāpes
nav jācieš, tās jāārstē! Ārsta viedoklis</a></li></ul>

Sāpes

Veselība 

Vairāk nekā puse jeb 51% Latvijas iedzīvotāju vismaz pāris reizes mēnesī izjūt locītavu sāpes, liecina jaunākie BENU Aptiekas Veselības monitoringa dati, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS. Kāpēc tās...

Locītavu sāpes - kāpēc un ko darīt?

Tev varētu patikt

Ielādējam...