Mēnešreizes un sāpes menstruāciju laikā — ko par to jāzina vīriešiem (un kā palīdzēt)?

Menstruācijas jeb mēnešreizes ir dabisks un regulārs sievietes ķermeņa process, kas notiek aptuveni 35–40 gadus sievietes dzīvē. Cikls parasti ilgst no 21 līdz 35 dienām, un tā laikā organismā notiek izteiktas hormonālas svārstības. Šīs svārstības ietekmē gan fizisko pašsajūtu, gan emocionālo līdzsvaru. Menstruācijas – dabiska, bet fizioloģiski sarežģīta daļa no sievietes veselības.

Menstruāciju laikā dzemdes gļotāda tiek atdalīta un izvadīta no organisma un tā ir dabīga dzīvības cikla daļa, nevis slimība vai “problēma”. Tomēr hormonālā un fiziskā slodze šajā periodā ietekmē visu ķermeni – no nervu sistēmas līdz gremošanai, asinsspiedienam un garastāvoklim.

Sāpīgas mēnešreizes (dismenoreja) – kad nepieciešama ārstēšana

Līdz pat 60–70% sieviešu izjūt dažādas pakāpes sāpes menstruāciju laikā, un apmēram trešdaļai tās ir klīniski nozīmīgas – tās traucē normālu ikdienas dzīvi. Šādu stāvokli sauc par dismenoreju – sāpīgām mēnešreizēm.

Tipiskie simptomi:

• krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā;
• sāpes, kas izstaro uz muguru vai kājām;
• galvassāpes, slikta dūša, reibonis;
• nogurums, nespēks, zems asinsspiediens.

Sāpīgas mēnešreizes nav “normāla lieta”, bet signāls, ka organismā var būt hormonāla nelīdzsvarotība, endometrioze, dzemdes iekaisums vai cita ginekoloģiska problēma, kas ir ārstējama.

Plašāk par cēloņiem un ārstēšanu – sāpīgu mēnešreižu sadaļā vietnē menesreizes.lv

PMS un emocionālās izmaiņas – bioloģiski pamatots process

Pirmsmenstruālais sindroms (PMS) un garastāvokļa svārstības menstruāciju laikā ir neirohormonālu izmaiņu sekas.

Kad estrogēna līmenis samazinās un progesterona daudzums pieaug, sievietei var parādīties:

• miegainība un nogurums,
• trauksme, nomāktība, aizkaitināmība,
• asaru lēkmes vai vēlme pēc vientulības.

Šie simptomi nav kaprīze vai pārmērīga emocionalitāte, bet bioloģiska reakcija uz hormonālām svārstībām. Tie parasti samazinās, ja sieviete ievēro veselīgu miega režīmu, uzturu, lieto magniju, B6 vitamīnu, omega-3 taukskābes un, ja nepieciešams, saņem ārsta palīdzību.

Kā vīrietis var būt atbalstošs partneris

Vīrieša izpratne par šo cikla posmu palīdz uzlabot attiecības un emocionālo tuvību. Svarīgākais:

• Pieņem, ka šīs izmaiņas ir fizioloģiskas, nevis rakstura vaina.
• Parūpējies par mieru un komfortu: karsta tēja, mierīga atmosfēra.
• Palīdzi ar sadzīviskiem darbiem — tā ir vienkārša, bet vērtīga rūpes forma.
• Ja sāpes ir izteiktas, iedrošini apmeklēt ginekologu, nevis “paciesties”.

Empātija šajā laikā stiprina uzticību, un izpratne par sievietes ciklu palīdz kļūt par emocionāli inteliģentu partneri.

Kad jāvēršas pie ārsta?

Ja sāpes menstruāciju laikā:

• ir stipras un regulāras katru mēnesi,
• izraisa nespēju strādāt vai mācīties,
• ir saistītas ar spēcīgu asiņošanu, sliktu dūšu vai reiboni —
  tad ieteicams pierakstīties pie ginekologa.

Dinsbergas klīnikas speciālisti Rīgā piedāvā pilnu izmeklējumu un ārstēšanas klāstu, kas palīdz samazināt vai pilnībā novērst sāpīgas mēnešreizes.

Uzzini vairāk par konsultācijām un sāpīgu mēnešreižu ārstēšanu Dinsbergas klīnikā Rīgā.

Noslēgumā

Menstruācijas ir veselības un reproduktīvās spējas rādītājs. Jo vairāk sabiedrība (un īpaši vīrieši) par tām zina, jo mazāk tabu un vairāk būs izpratnes par sievietes ķermeni un labsajūtu. Sāpīgas mēnešreizes ir ārstējamas, un savlaicīga rīcība var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti.