<p></p><p>No rīta grūti
piecelties, pa dienu prasās pēc kārtējās kafijas, bet vakarā pietiek apsēsties,
lai acis jau kristu ciet. Dažkārt nogurumu ir viegli izskaidrot ar saspringtu
ikdienu un pārāk īsu nakts mieru. Taču ko darīt, ja miegam tiek atvēlēts
pietiekami daudz laika, bet izgulēties tā arī neizdodas? Viens no iespējamiem
iemesliem ir miega apnoja. Kādas pazīmes tai raksturīgas un kā noskaidrot, kas
traucē pilnvērtīgi atpūsties? Informāciju par miega apnojas riska izvērtēšanu
un izmeklējumiem piedāvā arī “<a target="_blank"  href="https://miegacentrs.lv/">Miega slimību centrs</a>”.</p>

<h2><a target="_blank" ></a>Kas ir miega apnoja?</h2>

<p>Miega apnoja ir
elpošanas traucējums, kam raksturīgas atkārtotas elpošanas pauzes miega laikā.
Visbiežāk sastopama obstruktīva miega apnoja, kad miega laikā atslābst augšējo
elpceļu muskuļi un elpceļi sašaurinās vai nosprostojas, uz brīdi pilnībā
pārtraucot vai samazinot gaisa plūsmu. Elpošanas traucējuma dēļ smadzenes var
izraisīt mikropamošanos, kas palīdz atjaunot elpošanu. Dažkārt tas notiek ar
skaļāku ieelpu, gaisa kampšanu vai krākšanu.</p>

<p>Cilvēks šādas
pamošanās visbiežāk neapzinās un no rīta neatceras. Taču, ja šādas epizodes
nakts laikā atkārtojas daudzkārt, miegs kļūst sadrumstalots, un cilvēks no rīta
var nejusties atpūties. Turklāt ilgstoši neārstēta miega apnoja var pasliktināt
pašsajūtu un koncentrēšanās spējas un ir saistīta ar paaugstinātu
asinsspiedienu un lielāku sirds un asinsvadu slimību un insulta risku. </p>

<h2><a target="_blank" ></a>Kā atšķirt nogurumu no
miegainības?</h2>

<p>Nogurums un miegainība
bieži iet roku rokā, tomēr tie nav viens un tas pats. Nogurums vairāk izpaužas
kā spēka un enerģijas trūkums, sajūta, ka ikdienas darbi prasa lielāku piepūli.
Savukārt miegainība ir izteikta vēlme aizmigt un grūtības saglabāt modrību.</p>

<p>Atšķirību starp šiem
abiem stāvokļiem labi var pamanīt tieši ikdienas situācijās. Cilvēks pēc
saspringtas darba dienas var justies fiziski un garīgi izsmelts, taču tas vēl
nenozīmē, ka dienas laikā viņam ir grūti palikt nomodā. Savukārt pastiprinātas
miegainības gadījumā dienas laikā ir grūtāk saglabāt modrību un biežāk nāk
miegs, piemēram, skatoties televizoru, lasot vai braucot sabiedriskajā
transportā. Protams, pēc īsas nakts miegainība nav nekas neparasts. To var
ietekmēt arī maiņu darbs, atsevišķi medikamenti un dažādas veselības problēmas.
Taču, ja tā regulāri atkārtojas vai traucē ikdienai, būtu jāmeklē miegainības
iemesls.</p>

<h2><a target="_blank" ></a>Kā atpazīt miega apnojas pazīmes un
kad vērsties pie speciālista?</h2>

<p>Tā kā miega apnojai raksturīgie elpošanas traucējumi notiek tieši miega
laikā, cilvēks pats tos var nepamanīt. Šī iemesla dēļ nereti pirmās aizdomas
rodas dzīvesbiedriem. Par miega apnojas iespējamību var liecināt:</p>

<p></p><ul><li>skaļa un regulāra krākšana;</li><li>novērotas elpošanas pauzes miegā;</li><li>gaisa kampšana vai aizrīšanās
miega laikā;</li><li>sajūta, ka pēc naktsmiera nav
izdevies atpūsties;</li><li>nogurums vai izteikta miegainība
dienas laikā;</li><li>grūtības koncentrēties un noturēt
uzmanību;</li><li>sausa mute vai galvassāpes pēc
pamošanās.</li></ul><p></p>













<p>Krākšana vai nogurums
dienā paši par sevi neapstiprina miega apnoju. Tomēr novērotas elpošanas
pauzes, gaisa kampšana miegā vai regulāra dienas miegainība ir iemesls
konsultēties ar ģimenes ārstu vai miega speciālistu arī tad, ja citu pazīmju
nav.</p>

<h2><a target="_blank" ></a>Vai miega apnojas testu iespējams
veikt tiešsaistē?</h2>

<p>Ja radušās aizdomas
par elpošanas traucējumiem miegā, “Miega slimību centrs” sākotnējai riska
izvērtēšanai piedāvā tiešsaistes anketu “<a target="_blank"  href="https://miegacentrs.lv/online-test/">miega
apnojas tests</a>”. Tā palīdz izvērtēt simptomus un faktorus, kas var
būt saistīti ar paaugstinātu miega apnojas risku. Tomēr tiešsaistes tests nav
diagnostikas metode un ar to nevar apstiprināt vai izslēgt miega apnoju. Testa
rezultāts var palīdzēt saprast, vai nepieciešama tālāka konsultācija vai
izmeklēšana. Ja simptomi saglabājas, arī zems testa rezultāts nav iemesls
atlikt konsultāciju.</p>

<h2><a target="_blank" ></a>Kā notiek
miega diagnostika?</h2>

<p>Miega diagnostika
sākas ar sarunu par simptomiem, miega paradumiem, veselības stāvokli un
lietotajiem medikamentiem. Speciālists izvērtē šo informāciju un izvēlas
piemērotāko izmeklējumu. Daļu izmeklējumu iespējams veikt mājas apstākļos, bet,
ja nepieciešama plašāka miega norises izvērtēšana, var būt vajadzīga
polisomnogrāfija miega laboratorijā.</p>

<p>Viens no miega apnojas
diagnostikā izmantotajiem izmeklējumiem ir miega poligrāfija, ko iespējams
veikt arī mājas apstākļos. Ar portatīvas ierīces palīdzību nakts laikā tiek
reģistrēta elpošana, skābekļa līmenis asinīs, sirdsdarbība un citi rādītāji.
Šie dati palīdz noteikt, vai miega laikā rodas elpošanas traucējumi un cik
bieži tie atkārtojas.</p>

<p>Nepieciešamības
gadījumā “Miega slimību centra” miega laboratorijā iespējams veikt arī
polisomnogrāfiju jeb pilnu nakts miega izmeklējumu, kura laikā tiek vērtēta ne
tikai elpošana un skābekļa līmenis asinīs, bet arī smadzeņu aktivitāte, muskuļu
aktivitāte, miega stadijas un citi rādītāji. Tas ļauj detalizētāk izvērtēt
miega norisi un iespējamos miega traucējumus.</p>

<p>Vairāk par
izmeklējumiem lasiet sadaļā <a target="_blank"  href="https://miegacentrs.lv/service/miega-diagnostika/">miega diagnostika</a>. Ja miegainība vai
neatjaunojošs miegs atkārtojas, piesakieties konsultācijai: <a target="_blank"  href="https://miegacentrs.lv/">Miega slimību centrs</a>,
Skandu iela 7, Rīga; tālrunis +371 67336564. Konsultācija palīdzēs noskaidrot
iespējamos cēloņus un vienoties par nākamo soli.</p>





<br><p></p>

"Miega slimību centrs" SIA

Miegs

Veselība

Komerciāls saturs

Reklāmraksts

Veselība 

No rīta grūti piecelties, pa dienu prasās pēc kārtējās kafijas, bet vakarā pietiek apsēsties, lai acis jau kristu ciet. Dažkārt nogurumu ir viegli izskaidrot ar saspringtu ikdienu un pārāk īsu...

Miega apnoja: vai nogurums dienā var būt viena no pazīmēm?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Miega apnoja: vai nogurums dienā var būt viena no pazīmēm?

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...