Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) mediķi visus
sportistus un skriešanas entuziastus, kas nedēļas nogalē, 6. un 7.maijā,
piedalīsies "Rimi" Rīgas maratonā, aicina nopietni izvērtēt savas
spējas, spēkus un veselību iecerētās distances veikšanai, informēja NMPD.

Garo
distanču skriešana ir viens no grūtākajiem izturības sporta veidiem, un slodzes
laikā notiek liels enerģijas patēriņš. Tādēļ, ja dalībniekam pēdējā laikā
bijusi kāda saslimšana vai trauma, NMPD aicina rūpīgi pārdomāt dalību
skrējienā. Iespējams, organisms vēl nav atguvies, tāpēc par gatavību skriet
konsultējies ar savu ārstu.

Vismaz
pāris dienas pirms skrējiena dalībnieki aicināti parūpēties par mierīgāku
režīmu, labu miegu un atpūtu. NMPD norāda - "ja skriesi pēc nakts ballītes
un nesagatavojies, riskē maratona noslēgumu pavadīt slimnīcā".

Skrējiena
rītā ieteicams izpildīt īsu veselības testu, atbildot uz vairākiem jautājumiem,
piemēram, vai nav paaugstināta ķermeņa temperatūra, saaukstēšanās simptomu, vai
nav jūtams nogurums, vai naktī ir sanācis pietiekami izgulēties, vai ir sanācis
uzņemt pietiekami šķidrumu un lietot pareizu uzturu, vai kas nesāp. Tests
pieejams "Rimi" Rīgas maratona mājaslapā "<a target="_blank" href="https://rimirigamarathon.com/lv/esi-vesels/">https://rimirigamarathon.com/lv/esi-vesels/"/</a>

Pirms
starta numura otrajā pusē dalībniekiem vai pilngadīgajai personai, kura ir
pieteikusi nepilngadīgo, jāaizpilda informācija ar dalībnieka veselības
stāvokļa datiem. Norādītā informācija būtiski atvieglos mediķu darbu, ja
dalībniekam būs nepieciešama palīdzība.

NMPD
mediķi norāda, ka skrējiena laikā ir būtiski nepieļaut slāpju rašanos, tādēļ
trasē ieteicams izmantot ūdens paņemšanas punktus, lai padzertos. Tas novērsīs
dehidratāciju jeb organisma atūdeņošanos.

Ja
skrējiena laikā tomēr nav laba pašsajūta, NMPD mediķi aicina nemēģināt
"par katru cenu" sasniegt finišu. Tā vietā ieteicams ieklausīties
savās sajūtās un laikus iet malā, lai atveldzētos un atpūstos. Nekavējoties
jāpārtrauc skriet un jāvēršas pie mediķiem, ja trasē parādās nespēks, vājums,
galvas reibšana, redzes miglošanās, līdzsvara traucējumi, galvassāpes, spiedoša
sajūtu krūtīs, elpas trūkums.

"Klausi
trases malā esošos veselības uzraugos, ja viņi tev iesaka pārtraukt
skriešanu," uzsver mediķi.

Maratona
laikā mediķi dežurēs vairākās vietās. Uz vietas atradīsies sešas NMPD brigādes,
tajā skaitā reanimācijas brigāde. Medicīnisko palīdzību varēs saņemt arī pirmās
palīdzības postenī un NMPD mediķu teltī, kas atradīsies finiša zonā.

Savukārt
pie ūdens ņemšanas vietām dežurēs un līdzi skrējējiem trasē ar velosipēdiem
dosies brīvprātīgie - topošie mediķi, kuri vēros skrējējus, lai savlaicīgi
pamanītu tos, kam, iespējams, nepieciešama atpūta, atveldzēšanās vai mediķu
palīdzība.

Maratons
Rīgā notiek kopš 1991.gada. Savukārt 33. "Rimi" Rīgas maratons
norisināsies 6.-7.maijā.

Veselīgs uzturs

Sports

Veselība 

Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) mediķi visus sportistus un skriešanas entuziastus, kas nedēļas nogalē, 6. un 7.maijā, piedalīsies "Rimi" Rīgas maratonā, aicina nopietni izvērtēt savas spējas, spēkus un veselību iecerētās...

NMPD mediķi aicina maratona dalībniekus novērtēt savu veselību un gatavību skrējienam

LETA

Tev varētu patikt

Ielādējam...