Arvien aktuālākas kļūst kāju vēnu veselības. To veicina
dažādi modernā dzīvesveida faktori, piemēram, sēdošs vai ilgstoši stāvošas
darbs. Kādus simptomus nedrīkst ignorēt un kādas ir ārstniecības un profilakses
iespējas, palīdz noskaidrot Veselības centra 4 fleboloģe, proktoloģe Anastasija
Vaļuka un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.<h2>Cik bieži cilvēki saskaras ar kāju vēnu veselības problēmām?</h2>Dažādi statistikas dati liecina, ka mūsdienās kāju vēnu
problēmas skar 30-40% Eiropas iedzīvotāju, stāsta fleboloģe, proktoloģe
Anastasija Vaļuka. Vēnu veselības problēmas var dēvēt par "civilizācijas
slimību", turklāt šī problēma skar arvien plašāku un jaunāku pacientu
loku. Šeit nozīme ir ikdienas ritmam - mēs arvien vairāk laika pavadām
mazkustīgi, ilgstoši sēžot, vai tieši otrādi - pārspīlējot ar fiziskām
aktivitātēm. Turklāt hroniska vēnu mazspēja teju līdzvērtīgi skar gan vīriešus,
gan sievietes. Jāņem vērā, ka vēnu mazspēja var sākties nemanāmi ar kāju
pietūkumu dienas beigās, niezi, retiem krampjiem, tomēr neārstēta tā var
izraisīt pat trofiskas (nedzīstošas) čūlas.<h2>Kādi vēnu problēmas veicinošie faktori?</h2>Ir vairāki faktori, kas veicina vēnu problēmas:Iedzimtība. Iespēja pārmantot vēnu mazspēju ir augsta (43%) pat tad, ja
tā konstatēta tikai vienam no vecākiem, uzsver ārste. Ja no vēnu varikozes cieš
abi vecāki, iedzimtas vēnu mazspējas risks pieaug līdz pat 90%. Tomēr šāda
statistika nebūtu jāuztver kā nolemtība - apzinoties šo risku, to iespējams
mazināt, ievērojot profilaktiskos pasākumus un laikus pievēršot pastiprinātu
uzmanību vēnu stāvoklim.Neveselīgs dzīvesveids un darba apstākļi. Vēnu stāvokli apdraud tie paši faktori, kas nelabvēlīgi
ietekmē visu asinsrites sistēmu - mazkustīgs dzīvesveids, liekais svars,
smēķēšanā, pārmērīga alkohola lietošana, neveselīga pārtika, pārmērīga sāls
lietošana uzturā, kā arī stress un nekvalitatīvs miegs.Darba apstākļi.Arī darba apstākļi ietekmē vēnu veselību - īpaši kaitīgs ir
ilgstoši sēdošs vai (jo īpaši) stāvošs darbs. Vēnu funkcija ir nest venozas
asinis prom no kājām uz sirds pusi, pret gravitācijas spēku, un, ja cilvēks
vairākas stundas pēc kārtas stāv vai sēž, vēnām ir grūti pildīt savu funkciju.Grūtniecība un hormonālie preparāti. Vēnu stāvoklis ir pakļauts hormonālajam fonam. Grūtniecības
laikā sievietes organismā notiek hormonālas izmaiņas, kas izraisa gludās
muskulatūras tonusa samazināšanos, - tas ietekmē arī vēnu sieniņas, kuras kļūst
plānākas un elastīgākas. Vēlākos grūtniecības mēnešos sastrēgumus kāju
asinsvados (varikozi) var veicināt palielinātās dzemdes spiediens uz iegurņa
vēnām. Palielinoties dzemdei, lai samazinātu šos riskus, sākot jau ar pirmajiem
grūtniecības mēnešiem ieteicams valkāt speciālista ieteiktas kompresijas zeķes,
uzsver A. Vaļuka.Vēnu trombožu risku var palielināt arī hormonālās
kontracepcijas preparātu lietošana.Nepiemēroti apavi un apģērbs. Mūsu garderobei jābūt ērtai ne tikai komforta, bet arī
veselības dēļ. Ikdienā valkājot augstpapēžu kurpes, apakšstilbu muskuļi visu
laiku atrodas iestieptā stāvoklī, tas neļauj muskulim vēnu "masēt" un
veicināt normālu asinsriti, rodas venozais sastrēgums. Līdzīgi notiek, valkājot
apspīlētas, neelastīga auduma bikses un ilgstoši sēžot ar sakrustotām kājām, -
tiek nospiesta paceles un cirkšņa vēna, skaidro speciāliste.Karstums un pārmērīga fiziskā slodze. Karsēšanās pirtīs vai ilgstoši intensīvi treniņi ne vienmēr
pozitīvi ietekmē veselību. Ja cilvēkam ir 3. vai 4. pakāpes vēnu nepietiekamība
ar trombožu risku, pirti un karstu vannu apmeklēt nav vēlams. Taču, ja tomēr
tās apmeklējat, pēc tam noteikti jāveic kontrastdušas ar auksto ūdeni.<h2>Kādi simptomi var liecināt par vēnu problēmām?</h2>Pie vēnu ārsta - flebologa ir jāvēršas laikus, pirms neliels
diskomforts pāraug nopietnā saslimšanā, uzsver A. Vaļuka.Galvenie vēnu problēmu brīdinājuma signāli:<ul><li>spiedoša smaguma sajūta, diskomforts vai dedzināšanas sajūta
apakšstilbos;</li><li>krampji apakšstilbu muskuļos naktīs;</li><li>neskaidrojama nieze;</li><li>kāju pietūkums dienas beigās;</li><li>kapilāru zīmējuma parādīšanās;</li><li>vēnu mezgliņu veidošanās.</li></ul>Svarīgi! Pat tad, ja jums nav simptomu, bet ģimenē ir
bijušās vēnu problēmas, vai arī, ja darbs ir ilgstoši stāvošs vai sēdošs, ir
jānāk uz pārbaudi, lai laikus sāktu profilaktiskos pasākumus.<h2>Kādas ir ārstēšanas iespējas</h2>Ir ļoti būtiski izvēlēties katra pacienta stāvoklim,
dzīvesveidam un iespējām atbilstošu ārstēšanas metodi, skaidro ārste. Pirmais
ārstēšanas posms ir precīza diagnostika un atklāta saruna ar flebologu. Zelta
standarts vēnu diagnostikā ir izmeklējums ar ultrasonogrāfijas metodi (vēnu
duplekssonogrāfija). Mūsdienu vēnu ārstniecības metodes, arī invazīvās, ir
maksimāli saudzīgas, pacienta ikdiena un darbaspējas netiek ierobežotas.Neķirurģiskās metodes: <ul><li>dzīvesveida maiņa,</li><li> kompresijas terapija
(t. s. "vēnu zeķes"), </li><li>dažādas ziedes. </li></ul>Kompresijas terapijas gadījumā vēnu zeķes ieteicams
piemeklēt individuāli - tām ir dažādas kompresijas pakāpes.Mazinvazīvās metodes:Mazinvazīvās metodes izmanto kosmētisku defektu un nelielu
vēnu sānu zaru problēmu novēršanai. Tā ir:<ul><li>lāzerterapija, </li><li>putu skleroterapija, </li><li>termokoagulācija.</li></ul>Mazinvazīvās ķirurģiskās metodes:<ul><li>endovenozā lāzerķirurģija;</li><li>endovenoza radiofrekvences ķirurģija;</li><li>tvaika impulsa metode;</li><li>šobrīd progresīvākā ir bioloģiskās līmes metode, kuras laikā
ar zondes palīdzību vēnā tiek ievadīta speciāla viela, kas dažu minūšu laikā
sacietē un slēdz bojāto vēnu. Šādas manipulācijas veikšanai nav nepieciešama
atsāpināšana, un atlabšanas periodā nav nepieciešams valkāt vēnu zeķes, kas ir
īpaši ērti gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar kustību traucējumiem.</li></ul>Atkarībā no konkrētās vēnu problēmas metodes var tikt
kombinētas - vēnu sānu zaru varikozes gadījumā iespējama putu skleroterapija,
vēnu mezgliņu ķirurģiska izņemšana, totālā lāzerķirurģija (TOTAL EVLA), kuras
laikā mazie vēnu zari tiek slēgti ar lāzera palīdzību.Klasiskā ķirurģija.Klasiskā ķirurģija (mūsdienās šo metodi izvēlas arvien
retāk): bojātās vēnas tiek izoperētas caur nelielu iegriezumu posmiem.Atkopšanās laiks un režīms pēc manipulācijām ir atkarīgs no
izvēlētās vēnu ārstēšanas metodes. Vēnu operācijas mūsdienās tiek veiktas ātri.
Pēc manipulācijas stacionārā jāuzturas vien 1-4 stundas, pēc tam pacients var
turpināt ikdienas gaitas (mērenas kustības operācijas dienā ir pat ieteicamas),
ievērojot ārsta ieteikumus un atgriežoties pie speciālista uz atkārtotu vizīti.Divas nedēļas pēc termiskajām operācijām jāizvairās no
sportošanas un 4 nedēļas jāvalkā atbilstošas kompresijas zeķes. Savukārt pēc
biolīmes metodes ierobežojumu nav.<h2>Kā rūpēties par savām vēnām?</h2>Dzīvesveids. Ievērojiet savām spējām atbilstošu aktīvu un veselīgu
dzīvesveidu. Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, kas uzlabo asinsriti
(skriešana, nūjošana, peldēšana, braukšana ar velosipēdu, garas pastaigas).Veselīgs uzturs. Iekļaujiet savā ikdienas uzturā vairāk svaigu dārzeņu, augļu
un ogu, uzņemiet pietiekami daudz šķidruma. Izvairieties no pārsālītiem, eļļā
fritētiem, trekniem un cukurotiem ēdieniem un našķiem.Izvairieties no ilgstošas statiskas sēdēšanas vai
stāvēšanas. Ik pa 2 stundām centieties 15 minūtes izkustēties. Ilgstoši
nesēdiet sakrustotām kājām. Sēžot ilgstoši pie darba galda, pavingrojiet,
paceļot un nolaižot papēžus.Apavi. Ikdienā izvēlieties ērtus apavus uz vidēji augsta papēža.Kompresijas zeķes. Izvēlieties atbilstošas kompresijas pakāpes zeķes ikdienas
valkāšanai.Savlaicīgi vērsieties pie speciālistiem:<ul><li>pie flebologa - regulāras vēnu veselības
pārbaudes, ja esat vēnu slimību riska grupā vai pamanāt pirmos simptomus;</li><li>pie endokrinologa - hormonālā fona kontrolei;</li><li>pie fizioterapeita - piemērotāko fizisko
aktivitāšu plāna sastādīšanai un īstenošanai;</li><li> pie uztura speciālista - veselīga, individuāla
uztura plāna izveide un uzraudzība.</li></ul>Ir ieteicamas arī fizikālās medicīnas metodes (limfodrenāža,
zemūdens masāža, ūdens velotrenažiera nodarbības) un procedūras ādas un muskuļu
tonusa uzturēšanai un uzlabošanai, iesaka A. Vaļuka.<h2>Kā atvieglot vēnu problēmas?</h2>BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece
novērojusi, ka klienti visbiežāk sūdzas par smaguma un sāpju sajūtu kājās, kāju
pietūkumu dienas beigās, arī par krampjiem.Vēnu veselībai aptiekās ir pieejami dažādi preparāti gan
iekšķīgai, gan ārējai lietošanai. No dabas līdzekļiem izmanto zirgkastaņa
preparātus, kam ir vēnas tonizējoša un tūsku mazinoša darbība, tos lieto gan
iekšķīgi - tabletēs, gan ārīgi - gelos un krēmos. Lazdu mizu un lapu drogai
piemīt pretiekaisuma, vēnas tonizējoša un kapilārus stiprinoša darbība. Kāju
noguruma mazināšanai pēc darba dienas, īpaši karstā laikā, vai pēc sporta
nodarbībām izmantojami geli ar atvēsinošu iedarbību, kas bez mentola satur arī
zirgkastani, arniku, ginku, diosmīnu. Geli ar heparīnu arī palīdz mazināt tūsku
un uzlabo mikrocirkulāciju. Venozās asinsrites traucējumu izraisītu sūdzību kā
nogurums, smaguma sajūta, tūska un sāpes kājās atvieglošanai lietojami
līdzekļi, kuru sastāvā ir diosmīns, hesperidīns un trokserutīns. Izmanto gan
iekšķīgai lietošanai kapsulās un tabletēs, gan ārīgi gelos un krēmos.
Trokserutīns nostiprina asinsvadu sieniņas un samazina to palielināto
caurlaidību. Diosmīns pazīstams kā venotonisks un vazoprotektīvs līdzeklis.Dodoties tālākos ceļojumos, noteikti būtu jāvelk kompresijas
zeķes, kā arī zem kompresijas zeķēm nevajadzētu lietot gelus vai krēmus.<h2>Lasi arī:</h2><ul><li>Kā noņemt <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/ka-nonemt-kaju-tusku-pasam/7437">kāju tūsku</a>
pašam?</li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/venu-varikoze-kaju-pampsana-ka-arstet-venu-slimibas/1225">Vēnu
varikoze</a>, kāju pampšana - kā ārstēt vēnu slimības?</li><li>Aizpildi testu un <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/aizpildi-testu-un-noverte-savu-venu-veselibas-stavokli/5661">novērtē
savu vēnu veselības stāvokli</a></li><li>Pārsteidzoši - kas notiks, ja kājas <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/parsteidzosi-kas-notiks-ja-kajas-mercesi-etiki/4367">mērcēsi
etiķī</a>?</li><li>Kāpēc tik ātri <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-tik-atri-rodas-zilumi/4240">rodas zilumi</a>?</li></ul>

Kājas

Veselība 

Arvien aktuālākas kļūst kāju vēnu veselības. To veicina dažādi modernā dzīvesveida faktori, piemēram, sēdošs vai ilgstoši stāvošas darbs. Kādus simptomus nedrīkst ignorēt un kādas ir ārstniecības un profilakses iespējas, palīdz...

Speciālistu padomi kāju vēnu veselībai

Tev varētu patikt

Ielādējam...