Atvaļinājumu, ceļojumu un aktīvās atpūtas sezona rit pilnā
sparā. Taču ko darīt, ja pilnvērtīgi izbaudīt šī laika aktivitātes traucē
kinetoze jeb jūras slimība? Kādi ir tās iemesli un ko varam darīt, lai to
novērstu? Stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane
un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Kinetoze, plašāk tautā pazīstama kā jūras slimība, ir
stāvoklis, ko izraisa acu un vestibulārās sistēmas uztvertās kustības
nesakritība. Tā izpaužas ar sliktu dūšu, vemšanu, pastiprinātu siekalošanos,
svīšanu, reiboni un galvassāpēm, stāsta ģimenes ārste Z. Zitmane. Lai gan
kinetozi tradicionāli visbiežāk saista tieši ar ceļošanu, izmantojot ūdens
transportlīzekļus, tā var attīstīties, arī ceļojot ar gaisa un sauszemes
transportu, kā arī virtuālo simulatoru, piemēram, videospēļu ietekmē. Kinetozi
var ierosināt ikvienam, kam labi funkcionē vestibulārais aparāts un ir
pietiekošs provokatīvs stimuls. Vienlaikus jāņem vērā, ka katram cilvēkam ir
individuāla uzņēmība uz kairinātājiem, kas var izraisīt kinetozi.

Kas visbiežāk cieš no jūras slimības?

Kinetozi biežāk novēro sievietēm nekā vīriešiem. Tā biežāk
attīstās bērniem no 3 gadu vecuma, maksimumu sasniedzot aptuveni ap 9 gadu
vecumu, savukārt pēc 12 gadu vecuma jūras slimības intensitāte parasti
samazinās. Tādējādi gados vecāki cilvēki ir mazāk uzņēmīgi pret kinetozi.

Taču kinetozes attīstīšanās risku palielina arī dažādas
saslimšanas, piemēram, cilvēki ar reiboni, Menjēra slimību, migrēnu,
vestibulārā aparāta disfunkciju ir vairāk pakļauti tā saucamās jūras slimības
riskam. Hormonu svārstības arī ir riska faktors jūras slimības attīstībai,
piemēram, grūtniecības laikā vai menstruālā cikla ietekmē, skaidro ģimenes
ārste Z. Zitmane.

Kā novērst jūras slimību?

Visefektīvākā terapija ilgtermiņā ir desensibilizācija, saka
ģimenes ārste. Tas nozīmē, ka organisms tiek īslaicīgi pakļauts kairinātājam un
tad kairinājums tiek pārtraukts, lai tādējādi pamazām pieradinātu organismu.
Piemēram, braucošā mašīnā lasīt grāmatu 5 minūtes un tad pārtraukt, dinamikā
palielinot minūšu ilgumu.

Ja zināt, ka jūs skar jūras slimības problēma, dodoties
ceļojumā, ģimenes ārste Z. Zitmane un klīniskā farmaceite I. Priedniece iesaka:

<ol><li>Nē kairinošiem ēdieniem un dzērieniem! Pirms dodaties jūrā,
braucienā vai lidojumā, nelietojiet alkoholu, treknus vai asus ēdienus, kā arī
nepārēdieties un nesmēķējiet.</li><li>Skatiena fokusēšana un atbilstošākās vietas izvēle. Ceļojot
ar mašīnu vai kuģi, centieties fokusēt skatienu uz vienu punktu, piemēram,
palikt uz klāja un vērot apvārsni, tad simptomi būs mazāk izteikti, nekā
atrodoties kuģa kajītē. Ceļojot ar mašīnu, izvēlieties sēdēt priekšā un
skatieties pa priekšējo, nevis sānu logu, savukārt lidmašīnā un kuģī
izvēlieties sēdvietas un kabīni, kas mazāk tiek pakļautas svārstībām.</li><li>Pievērsiet uzmanību elpošanai! Brauciena laikā centieties
apzināti un kontrolēti elpot, izvairīties no straujām galvas kustībām, vēlams
samazināt ķermeņa kustību. Lai nodrošinātu vairāk svaiga gaisa, atveriet logu
vai ieslēdziet ventilāciju.</li><li>Izvairieties no stresa! Centieties mazināt satraukumu, ja
tāds rodas, jo stress provocē simptomu rašanos. Šeit var noderēt ārstniecības
augus saturoši nomierinoši līdzekļi, kas satur baldriānus, melisu, māteri vai
piparmētru.</li><li>Izvērtējiet apstākļus! Izvairieties ceļot apstākļos ar
sliktu redzamību vai lielu turbulenci.</li><li>Brauciena laikā nelasiet grāmatas, žurnālus un neizmantojiet
viedierīces.</li><li>Reaģējiet laikus! Ja, braucot ar auto, sajūtat pirmos
simptomus, vēlams apstāties un izkāpt svaigā gaisā, lai tos mazinātu.</li></ol>













Līdzekļi pret jūras slimību

Atsākoties aktīvākai ceļošanai, īpaši vasarā - arvien biežāk
klienti aptiekā jautā pēc šiem līdzekļiem, stāsta BENU Aptiekas klīniskā
farmaceite I. Priedniece. Labai pašsajūtai ceļojot, pārvietojoties ar dažādiem
transporta līdzekļiem - auto, autobusu, kuģi, lidmašīnu - iesaka lietot
līdzekļus ar ingvera ekstraktu, arī ingvera tēju un konfektes. Ingvers palīdz
novērst sliktu dūšu, tam piemīt pretvemšanas iedarbība un to izmanto gremošanas
traucējumu gadījumā. Ingveram piemīt arī pretiekaisuma, sviedrējoša un
sirdsdarbību regulējoša darbība. Tabletēs izmanto ingvera ekstrakta un B6
vitamīna kombināciju, un tās jālieto laicīgi - 1 stundu pirms ceļojuma un
papildus garāka ceļojuma laikā.

Ceļojumu slimības profilaksei pret vemšanu un reiboņiem
izmanto arī medikamentu ar dimenhidrinātu, par kuru lietošanu jākonsultējas ar
speciālistu, kā arī smagākos gadījumos izmanto ārsta nozīmētos recepšu
medikamentus. Ja jums ir sūdzības par jūras slimību, spēcīgiem simptomiem un to
ilgāku saglabāšanos, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.Lasi vēl:<ul><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-apturet-parmerigu-svisanu-risinajumi-delikatajai-problemai/279">Kā apturēt pārmērīgu svīšanu – risinājumi delikātajai problēmai</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-juras-udens-ietekme-cilveka-adu-un-matus/17677">Kā jūras ūdens ietekmē cilvēka ādu un matus?</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/otits-jeb-peldetaja-auss-ka-atpazit-auss-iekaisumu-un-pasargat-ausis-peldoties/17246">Otīts jeb peldētāja auss: Kā atpazīt auss iekaisumu un pasargāt ausis peldoties</a>

 </li></ul>

Vēdera sāpes

Ceļojumi

Veselības aprūpe

Veselība 

Atvaļinājumu, ceļojumu un aktīvās atpūtas sezona rit pilnā sparā. Taču ko darīt, ja pilnvērtīgi izbaudīt šī laika aktivitātes traucē kinetoze jeb jūras slimība? Kādi ir tās iemesli un ko varam...

Tā dēvētā "jūras slimība" - kāpēc tā rodas un kā to novērst?

Tev varētu patikt

Ielādējam...