<p>Iedomājies situāciju – tu aizej pie ģimenes ārsta ar sūdzībām par pašsajūtu un viņš tev
medikamentu un pārbaužu vietā “izraksta” sporta zāli. Tā droši vien nav pirmā
lieta, ko būtu sagaidījis no sava ārsta. Nenoliedzami nopietnu veselības
problēmu gadījumos bez medikamentiem, analīzēm un speciālistu pārbaudēm
neiztikt, tomēr arī regulāru fizisko aktivitāšu nozīme veselības uzturēšanā un
saglabāšanā nav nekāds jaunatklājums. </p>

<h2>Fizisko aktivitāšu ietekme uz veselību un pašsajūtu</h2>

<p>Fiziskās aktivitātes sniedz daudz vairāk nekā tikai stiprina
un veido muskuļus. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ir fiziski aktīvi, dzīvo
ilgāk un viņiem ir mazāks sirds slimību, samazināts insulta, 2. tipa diabēta,
depresijas un dažu vēža veidu risks. Šī iemesla dēļ ģimenes ārsti un
speciālisti arvien biežāk iesaka apmeklēt sporta zāli un ievērot sabalansētu
uzturu, nevis paļauties tikai uz medikamentiem. Ir pierādīts, ka regulāri
treniņi sporta zālē samazina dažādu hronisku slimību risku un palīdz uzturēt
normālu svaru, uzlabot sirds un asinsvadu darbību, kā arī stiprināt muskuļus un
kaulus. Turklāt ir konstatēts, ka fiziskajām aktivitātēm ir pozitīva ietekme uz
garīgo veselību, Sportošana samazina stresa līmeni, depresijas un trauksmes
simptomus un uzlabo kognitīvās funkcijas, jo fiziskās aktivitātes atbrīvo
endorfīnus jeb, tā saucamos, "labas pašsajūtas" hormonus, kas veicina
garastāvokļa uzlabošanos un vispārējo labsajūtu. </p>

<h2>Dr. Rudzīte: “Man apnika izrakstīt zāles.”</h2>

<p>Arī praktizējoša ģimenes ārste Justīne Rudzīte, kura
pēc 8 gadiem ārsta praksē, kļuvusi arī par uztura speciālisti un privāto
treneri, uzskata, ka fiziskām aktivitātēm ir liela nozīme veselības
veicināšanā. Viņa otrajā <a target="_blank"  href="https://www.myfitness.lv/nelauj-divanam-sevi-apturet/">MyFitness</a> podkāsta <a target="_blank"  href="https://www.youtube.com/@MyFitnessLatvia">“Bez svariem”</a> epizodē sarunā ar podkāsta
vadītāju un sertificētu privāto treneri Kārli Matisānu dalās savā pieredzē
medikamentu nozīmēšanā ģimenes ārstes praksē un atklāj, kā nolēma kļūt par
uztura speciālisti un fitnesa treneri. </p>

<p> </p>

<p>Tāpat podkāsta epizodē Kārlis ar Justīni apmainās
viedokļiem un pieredzē darbā ar klientiem, runā par sabalansētu uzturu,
veselīgiem ēšanas paradumiem, mazkustīgu dzīvesveidu un pārmērīga olbaltumviela
patēriņa ietekmi uz veselību. Justīne skaidro, kā fiziskās aktivitātes var
kalpot par pamatu cīņai ar dažādām veselības problēmām, runā par bigoreksiju,
akcentē samērīgu un regulāru treniņu nozīmi ceļā uz rezultātiem un iezīmē
Pasaules Veselības organizācijas noteiktās rekomendācijas fiziskajām
aktivitātēm. </p>

<p> </p>

<p>MyFitness podkāsts “Bez svariem” ir jauns un vērtīgs
podkāsts, kurā MyFitness sertificētie un izglītotie treneri, kopā ar fitnesa
profesionāļiem, uztura speciālistiem, sportistiem un aktīvākajiem MyFitness
kopienas biedriem divas reizes mēnesī 40 minūšu garās epizodēs runā par dažādām
ar sportu un veselību saistītām tēmām. </p>

<p> </p>

<p>Ja meklē iedvesmu sportot un vēlies uzzināt noderīgu
un pētījumos balstītu informāciju par veselīgu dzīvesveidu un sportu, klausies
MyFitness podkāstu “Bez svariem” <a target="_blank"  href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/bez-svariem-65/gimenes_arste_justine_rudzite_kluvusi_ari_par_fitnesa_treneri_man_apnika_izrakstit_zales-700277/">1188 Play</a>, <a target="_blank"  href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/myfitnesslv">Spotify</a> vai <a target="_blank"  href="https://www.youtube.com/@MyFitnessLatvia">YouTube</a> un negaidi, kad ģimenes ārsts tev
“izrakstīs” sporta zāli. </p>

"My Fitness", Pļavnieki

"My Fitness" SIA, ofiss

"My Fitness"SIA , Domina

"Imanta" SIA "My Fitness"

"My Fitness"SIA. Rīga Plaza

"My Fitness"SIA, "SPICE" SIA

"My Fitness" SIAG, alleria Riga

"My Fitness"SIA , Sāga

"My Fitness" SIA, Matīss

"My Fitness" SIA, Galerija Centrs

"My Fitness" SIA, "Sky & More"

Sporta nodarbības

Sports

Veselība 

Iedomājies situāciju – tu aizej pie ģimenes ārsta ar sūdzībām par pašsajūtu un viņš tev medikamentu un pārbaužu vietā “izraksta” sporta zāli. Tā droši vien nav pirmā lieta, ko būtu...

Vai Tev kādreiz ģimenes ārsts ir "izrakstījis" sporta zāli?

Vai Tev kādreiz ģimenes ārsts ir "izrakstījis" sporta zāli?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Vai Tev kādreiz ģimenes ārsts ir "izrakstījis" sporta zāli?

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...