<p></p><p>Mūsdienu straujais
dzīves ritms, pastāvīgā spriedze un augošās prasības gan darbā, gan personīgajā
dzīvē būtiski ietekmē mūsu mentālo veselību. Šo faktoru dēļ arvien vairāk
cilvēku piedzīvo psiholoģiskus traucējumus, tostarp veģetatīvo distoniju,
trauksmi un izdegšanas sindromu. Kā šīs saslimšanas atšķiras, kādi ir to
cēloņi, un kāpēc ar tām slimojam aizvien biežāk? Atbildes uz šiem jautājumiem
sniedz “Klīnika Dzintari" ārste-psihiatre un kognitīvi biheiviorālā
psihoterapeite Lolita Dalbiņa.</p>

<h2>Kas ir veģetatīvā distonija? 
</h2>

<p>Somatoforma veģetatīvā
disfunkcija, kas tautā vairāk pazīstama kā <a target="_blank"  href="https://dzintari.lv/pakalpojumi/arstnieciskas-rehabilitacijas-programmas/">veģetatīvā distonija</a>, ir veģetatīvās nervu
sistēmas darbības traucējumi, kas izpaužas ar dažādiem simptomiem, tostarp
sirdsklauvēm, asinspiediena un temperatūras regulācijas traucējumiem,
gremošanas traucējumiem, pastiprinātu svīšanu, elpas trūkumu, galvas un muguras
sāpēm. Ņemot vērā mūsu reģiona sociopolitisko kontekstu un tikai palēnām
mazinošos stigmu pret psihiskiem traucējumiem, cilvēkiem ir daudz pieņemamāk
šādus simptomus uztvert kā zīmi par fiziskās veselības pasliktināšanos, ko
bieži pastiprina arī aizgājušā gadsimta medicīniskie uzskati, kurus lielā mērā
ietekmējusi valdošā vara. Parasti šos fiziskos simptomus pavada psiholoģisks
diskomforts, tostarp bailes no nespējas kontrolēt savu veselības stāvokli,
depresīvs noskaņojums vai pat trauksme. Lai gan veģetatīvā disfunkcija var būt
saistīta ar organiskām slimībām, bieži tā ir radusies kā psihoemocionālu
faktoru sekas, piemēram, hronisku baiļu, dusmu vai agrāku psihisku traumu
dēļ.  </p>

<h2>Kā veģetatīvā distonija atšķiras no trauksmes un
izdegšanas?  </h2>

<p>“Klīnika Dzintari”
speciāliste norāda, ka “<a target="_blank"  href="https://dzintari.lv/pakalpojumi/arstnieciskas-rehabilitacijas-programmas/">trauksme</a> kā emocija ir pavisam normāla
fizioloģiska reakcija, kas palīdz sakoncentrēties, fokusēties un sagatavoties
dažādiem izaicinājumiem. Tomēr, ja trauksme kļūst pastāvīga un pārmērīga, tā
var radīt negatīvu ietekmi uz ikdienas dzīvi. Ja mēs skatāmies uz trauksmi kā
patoloģisku stāvokli, tas ir nervu sistēmas uzbudinājums, kad smadzenes un
nervu sistēma kaut ko uztver kā apdraudējumu, pat tad, ja tāda reāla
apdraudējuma nav”. Cilvēki ar trauksmi bieži izjūt nepamatotas bailes un
uztraukumu par ikdienas situācijām, kas var izraisīt miega traucējumus,
grūtības koncentrēties un dažādas psihosomatiskas reakcijas.  </p>

<p>“Savukārt <a target="_blank"  href="https://dzintari.lv/veselibas-traucejumi/">izdegšana</a>
tādā klasiskā izpratnē nozīmē to, ka visi organisma resursi ir pamatīgi
iztērēti, kā rezultātā iestājas fizisks un psiholoģisks izsīkums, kas var
veicināt gan trauksmes attīstīšanos, gan somatoformas veģetatīvas disfunkcijas
parādīšanos,” skaidro Lolita Dalbiņa. <a target="_blank"  href="https://dzintari.lv/veselibas-traucejumi/">Izdegšana
darbā</a> un privātajā dzīvē bieži vien ir saistīta ar ilgstošu stresu,
lielu atbildību, augstām prasībām, mazu sociālo atbalstu, kā arī neatbilstošu
materiālo un emocionālo atalgojumu. Cilvēks ar izdegšanas sindromu var izjust
pilnīgu motivācijas un enerģijas zudumu, kas noved pie samazinātas darba
efektivitātes un atsvešināšanās.  </p>

<p>Svarīgi saprast, ka,
lai gan veģetatīvā distonija, trauksme un izdegšana var būt savstarpēji
saistīti un viens otru pastiprinoši, tie tomēr ir atšķirīgi, bet tajā pašā
laikā viens otru neizslēdzoši veselības traucējumi.  </p>

<h2>Kāpēc pēdējos gados mēs arvien biežāk dzirdam par veģetatīvo
distoniju, trauksmi un izdegšanu?  </h2>

<p>Skaidrojot, kāpēc
pēdējā laikā par šiem veselības traucējumiem dzirdam arvien biežāk,
ārste-psihiatre uzsver, ka <a target="_blank"  href="https://dzintari.lv/pakalpojumi/arstnieciskas-rehabilitacijas-programmas/">veģetatīvā distonija</a>, trauksme un izdegšana ir
tādas tipiskas mūsdienu saslimšanas, ko galvenokārt ietekmē augstās sabiedrības
un personīgās prasības pret sevi un mūsdienu straujais dzīves temps. Savukārt
pastāvīga informācijas plūsma un globālā krīze, kā piemēram, pandēmija,
ekonomiskā nestabilitāte un karadarbība, vēl vairāk noslogo nervu sistēmu. “Un
tā veidojas tas apburtais loks, kad, redzot satraucošus ziņu virsrakstus, mēs
vēlamies lasīt un uzzināt vairāk, lai spētu kontrolēt situāciju un mazinātu
trauksmi. Bet, jo vairāk lasām, jo vairāk attīstās trauksme un veidojas
bezpalīdzības sajūta, ka neko jau īsti nevar darīt, kā rezultātā bailes turpina
augt,” stāsta ārste.  </p>

<p>Arī sociālie mediji
rada pastāvīgu salīdzināšanas spiedienu un veicina paškritiku. Protams, nozīme
esot arī dažādiem dzīvesveida ieradumiem, piemēram, pārmērīgai alkohola un
kofeīna lietošanai, smēķēšanai, nepietiekamam miegam, mazkustīgam dzīvesveidam
un nepilnvērtīgam uzturam, kas var tikai pastiprināt veģetatīvās distonijas,
trauksmes vai izdegšanas simptomus.  </p>

<h2>Kādas ir efektīvākās ārstēšanas metodes šiem
traucējumiem?  </h2>

<p>Ārste-psihiatre
norāda: “Gan veģetatīvās distonijas, gan izdegšanas, gan trauksmes traucējumu
gadījumā ir nepieciešama kompleksa ārstēšanas pieeja. Pirmām kārtām tā ir savu
fizisko vajadzību atpazīšana un apmierināšana. Ar to es domāju kvalitatīvu
miegu, regulāras un veselīgas maltītes, pietiekamu ūdens patēriņu, svaigu gaisu
un fiziskās aktivitātes. Tālāk tā jau ir savu emocionālo vajadzību atpazīšana
un apmierināšana, kas iespējams būtu caur psihoterapiju, psihoizglītošanu.
Situācijās, kad šīs fiziskās un emocionālās vajadzības ir apmierinātas, bet ar
to nav īsti pietiekami, nākamais solis ir medikamentoza pieeja. Protams,
izteiktu traucējumu gadījumā medikamentus var piemērot jau ārstēšanas
sākumā.”  </p>

<h2>“Klīnika Dzintari” ārstnieciskās rehabilitācijas
programmas  </h2>

<p>Klīnikā pieejamas
dažādas <a target="_blank"  href="https://dzintari.lv/pakalpojumi/arstnieciskas-rehabilitacijas-programmas/">ārstnieciskās rehabilitācijas programmas</a>
veģetatīvās distonijas, izdegšanas sindroma un trauksmes ārstēšanai, kas
balstītas uz visaptverošu un individuāli pielāgotu pieeju. Programmas ietver
gan ārsta-psihiatra un psihologa konsultācijas, gan dažādas terapijas un
ārstnieciskās procedūras, lai nodrošinātu pilnvērtīgu emocionālās un fiziskās
veselības atjaunošanu. Klīnikas profesionālā komanda palīdz atrast emocionālos
iemeslus, kas veselā cilvēkā radījis nemieru un trauksmi. Krīzē nonākušajiem
klientiem šeit ir iespēja atgūt mieru, drosmi un spēku cīnīties ar problēmu
cēloņiem, kā arī novērst tos. Ārstēšanās noris patīkamā vidē profesionālu
speciālistu uzraudzībā dienas stacionārā. Klīnikas psihiatri, psihologi,
psihoterapijas un citi speciālisti, izmantojot intensīvu, sabalansētu un katra
pacienta vajadzībām piemērotu terapiju, palīdz veicināt fizisko un emocionālo
labsajūtu, kas ietver konsultācijas, grupu nodarbības, fiziskas aktivitātes un
procedūras ķermenim.  </p>

<p>“Tā ir iespēja
piedalīties psihoizglītojošās lekcijās, kas sniedz noderīgu informāciju, kā arī
grupu un individuālās psihoterapeitiskās nodarbībās, kur ir iespēja vairāk
iedziļināties savā emocionālajā labsajūtā, iemācīties atpazīt savas emocijas un
ieklausīties savā ķermenī, lai izprastu, vai šie simptomi ir saistīti ar kādu
fiziskās veselības problēmu vai kādu emocionālu stāvokli, paaugstinātu stresu
vai izsīkumu,” stāsta Lolita Dalbiņa.  </p>

<p>Klīnika piedāvā arī
iespēju saņemt konsultācijas psihologa, mākslas terapeita, KBT psihoterapeita,
psihiatra vai psihoterapijas speciālista hipnoterapijā vadībā.  </p>

<p>Vairāk par klīnikas
piedāvājumu uzzini <a target="_blank"  href="http://www.dzintari.lv">www.dzintari.lv</a></p><p></p>

"Klīnika Dzintari" SIA,  konsultatīvais kabinets

"Klīnika Dzintari",  SIA

Psihiatrs

Psihoterapeits

Psihoterapija

Psihologs

Veselība 

Mūsdienu straujais dzīves ritms, pastāvīgā spriedze un augošās prasības gan darbā, gan personīgajā dzīvē būtiski ietekmē mūsu mentālo veselību. Šo faktoru dēļ arvien vairāk cilvēku piedzīvo psiholoģiskus traucējumus, tostarp veģetatīvo...

Veģetatīvā distonija, trauksme, izdegšana – kāpēc ar tām slimojam aizvien biežāk?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Veģetatīvā distonija, trauksme, izdegšana – kāpēc ar tām slimojam aizvien biežāk?

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...