Vendija Karalkina virtuvē rāda meistarklasi ar veselīgu našķi

Reallitātes seriāla "Ģimene burkā" dalībniece Vendija Karalkina dalās ar ideālo recepti saldummīļiem – mājās gatavotu šokolādes pudiņu, ko bez sirdsapziņas pārmetumiem var baudīt pat vēlās nakts stundās. Šis našķis neapdraudēs vidukļa līniju, jo tā sastāvā nav ne grama pievienotā cukura vai lieku tauku.Vendija skaidro, ka šis pudiņš ir teicams olbaltumvielu avots, un desertā uz 150 gramiem ir aptuveni 185kcal, savukārt mazajā 80 gramu čipšu pakā enerģētiskā vērtība sasniedz pat 450kcal. Tas ir lielisks našķis, kas ļauj aizmirst par ierobežojumiem un baudīt šokolādes garšu bez raizēm par papildu kilogramiem.

Sastāvdaļas:<ul><li>180 g svaiga rikotta vai liesais biezpiens</li><li>10 g kakao</li><li>50 ml piens</li><li>15 g proteīna pulveris</li></ul>

Pagatavošana:<ol><li>Ēdiena pamatā ir liesais rikottas siers. Var aizstāt ar lieso 0,5% biezpienu.</li><li>Lai veidotos kēmīgāka masa klāt pielej mazliet piena.</li><li>Pievieno kakao.</li><li>Pievieno proteīna pulveri, taču pēc saviem ieskatiem iespējams aizstāt ar medu, cukuru vai cukura aizvietotājiem.</li><li>Visas sastāvdaļas sablenderē viendabīgā masā.</li><li>Atstāj ledusskapī uz 3 stundām, lai iegūtā masa kļūtu stingrāka. </li></ol>

Īsu ieskatu pudiņa pagatošanā iespējams gūt arī rakstam pievienotajā videoklipā.Dzīvo līdzi reālu ģimeņu patiesajiem stāstiem un attiecību līkločiem pašmāju attiecību realitātes seriālā <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/gimene-burka-1/">"Ģimene burkā"</a> no pirmdienas līdz ceturtdienai plkst. 17:55 kanālā 360!Lasi arī:

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/valteru-gimene-atklaj-magisku-recepti-no-marokas-virtuves-tukstos-caurumu-pankukas/65118">Valteru ģimene atklāj maģisku recepti no Marokas virtuves – "tūkstoš caurumu" pankūkas</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/olga-koha-atklaj-isto-nujorkas-cepumu-recepti-laujies-savam-garsas-celojumam/63604">Olga Koha atklāj īsto Ņujorkas cepumu recepti – ļaujies savam garšas ceļojumam</a><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/viestura-koha-ipasie-cezara-salati-ar-milestibu-radita-recepte-kas-iekaros-ikvienu-sirdi/62902">Viestura Koha īpašie Cēzara salāti – ar mīlestību radīta recepte, kas iekaros ikvienu sirdi</a><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/viestura-koha-ipasie-cezara-salati-ar-milestibu-radita-recepte-kas-iekaros-ikvienu-sirdi/62902"></a>

Veselīgs uzturs

Receptes

Ēdieni

Pārtika

Veselība

Karalkinu ģimene

Realitātes seriāls "Ģimene burkā"

Reallitātes seriāla "Ģimene burkā" dalībniece Vendija Karalkina dalās ar ideālo recepti saldummīļiem – mājās gatavotu šokolādes pudiņu, ko bez sirdsapziņas pārmetumiem var baudīt pat vēlās nakts stundās. Šis našķis neapdraudēs...

Vendijas Karalkinas veselīgais šokolādes pudiņš – grēcīgi garšīgi, bet figūrai draudzīgi

Tev varētu patikt

Ielādējam...